2018年07月26日更新

【さば水煮缶シリーズ3】５分でさばチャーハン！

みなさんこんにちは♪
食べるの大好きな料理家・再現レシピ研究家の稲垣飛鳥です。
今日は、さば水煮缶を使ったレシピ第３弾「さば水煮缶deチャーハン」をご紹介します。
栄養たっぷりなさばレシピ、よかったら見て行ってください〜

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この記事の目次

さば水煮缶deチャーハンのレシピ
さば水煮缶のパスタレシピはこちら↓
ブログはこちら。

とっても便利な鯖缶、しかも栄養たっぷり！

今日は、鯖缶を使ったチャーハンのレシピのご紹介です。

さば水煮缶deチャーハンのレシピ

材料（１人分）

◯鯖缶２分の１〜１缶
◯ごはん１膳
◯卵１個分（お好みで塩や砂糖で味付け）
◯ねぎ適量
◯べに生姜適量
◯塩コショウ適量

1、熱したフライパンにサラダ油をしき、溶きほぐしてお好みで塩や砂糖で味付けした卵を入れて、ふわふわ卵を作ります。

※卵はよけておきます。

２、同じフライパンにごま油を適量しいてさばを入れ、木べらなどで少し崩しながら炒め、全体に油が回ったら、ごはんを入れてさばとよく混ぜます。

（ごはんは温かいもの。）

３、塩コショウで軽く味付けし、卵を戻してねぎも入れます。

最後に香り付けでごま油と醤油をひと回しします。

私は、さっぱりいただきたいので、刻んだ紅生姜を乗せて食べました。

栄養たっぷりの鯖がたっぷり食べられるチャーハン♪

お弁当にも最適ですよ♪

よかったら、作ってみてくださいね。

さば水煮缶のパスタレシピはこちら↓

【連載】５分でソース完成！サバ水煮缶で絶品トマトパスタ♪

再現レシピ研究家稲垣飛鳥

【連載】さば缶レシピ第二弾！ちょっと大人なペペロンチーノ

再現レシピ研究家稲垣飛鳥

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