2017年12月19日更新

【材料はたった2つ！】ツナの旨みがおいしいシンプル炒め

ツナ缶の旨みだけでできあがる、シンプルな電子レンジおかずです。

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この記事の目次

こんにちは！

年末はなにかと慌ただしいですね。
そんなときの晩ごはんやお弁当作りは、シンプルにラクチンにしたいものです。

今回のレシピは、ツナ缶を余すことなく使いきる、電子レンジで作る、簡単おかずです。

あれこれ調味料を合わせたり、材料をそろえて下ごしらえしたり、そんな手間がないですよ♩

使うのは、ツナ缶と小松菜です。

小松菜はアクが少ないので、下ごしらえなしで、電子レンジでの加熱ができるところもいいところのひとつです。

【材料：2人分】

小松菜　1束
ツナ缶　1缶
しょうゆ　小さじ1
こしょう　少々

ツナの油分には、うま味がギュッとしみこんでいるので、余すことなく使います。

電子レンジ（600w）で3分ほど加熱します。

ラップを外さずに、2分ほど置いて、余熱でさらに熱を通します。

材料は、小松菜とツナ缶、たった２つ！
そして調理は、電子レンジで！

小松菜は、水菜や青梗菜にかえることもできます。
お好みの葉物野菜をつかってみてください。

ここまで読んでいただき、ありがとうございました。

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