子どもが『ひじき』を進んで食べる【レシピ】

健康にいい『ひじき』。
先日『貧血予防・抜け毛防止レシピ』の中でも「ひじき煮」をご紹介しましたが、ひじきのレパートリーがないことで、食べるのに飽きてしまう方が多い様です。

今日は、ひじきを使ったサラダのレシピなのですが、普段はあまり進んで食べない子どもたちも、『おいしい!おいしい!』と進んで食べてくれるメニューです。

ぜひ、作ってみてください。

  • 28721
  • 134
  • 1
  • クリップ



ひじきの代表的なメニューは・・・

ひじき煮





とてもおいしいのですが、毎日食べていると飽きてしまうと言う意見が
多いです。

そこで、今日はひじきのサラダをご紹介します。

材料はこちら。





◯ひじき
◯ツナ缶
◯冷凍コーン
◯冷凍枝豆
◯マヨネーズ



子どもの大好きなツナ!!!



そうなんです!

子どもの大好きなツナとマヨネーズを使います!

材料・レシピ



◯戻したひじき150g
◯ツナ缶小1缶
◯冷凍コーン大さじ3〜4
◯冷凍枝豆適量
◯マヨネーズ大さじ3(お好みで調節してください。)
◯黒こしょう
◯お醤油もしくは、めんつゆ大さじ2分の1


コンテナにひじき



コンテナの中で作ってしまえば、そのまま保存できて便利です。

水で戻して、熱湯で一度軽く湯がいてしっかりと水気を切ったひじきを
コンテナに入れます。



後は、ここへ材料を入れていくだけ!!!


ツナ缶・コーン・枝豆





調味料を入れます!





あとは、混ぜるだけ!!!





あっという間にできました。

透明カップに入れると、まるでデパ地下デリ





まとめ



体にいいひじき、ぜひとも毎日摂取できる様に
ひじきサラダをレパートリーに入れてみてください。

サラダを食パンに乗せて、チーズをたっぷりかけてトーストしても
とてもおいしいです。

ぜひとも、鉄分たっぷりなひじきを楽しく食事に取り入れてみてください。


ブログには、簡単・時短・節約レシピの他、プチプラコーデや
美容のこと、育児のことなどアップしています。

よかったら、遊びに来てください。



こちらの記事もよかったら、読んでください。

【抜け毛・貧血に効果的なレシピ】家にあるもので簡単美髪レシピご紹介!

「髪は女の命」と言われるほど、髪の毛はその人の印象を大きく左右するものです。 いつまでもツヤツヤな髪の毛でいたいものですが、年齢を重ねるにつれて髪が痩せていったり、ごわついたり。。。嫌ですね。 髪の毛の不調は、頭皮の血行が悪くなることによって起きることが多い様です。 『貧血と抜け毛』も大きく関わってるようです。 今日は、貧血にも美髪にも効果的なレシピをいくつかご紹介します。

再現レシピ研究家 稲垣飛鳥



HPはこちら。
お仕事のご依頼は、こちらからお待ちしております。



インスタグラムもよかったら、フォローしてください。

  • 28721
  • 134
  • クリップ
コンテンツを違反報告する

このアイデアに付けられているキーワード

カテゴリ

このアイデアを投稿したユーザー