2019年11月13日更新

簡単手作りごま味噌ホワイトソースで♡【野菜とツナのごま味噌グラタン】

こんにちは！ドイツ在住の料理研究家アンナです。

練りごまと味噌を加えた手作りホワイトソースを使ったグラタンです。
野菜を数種類加えることでそれぞれの食感が楽しめて旨味もたっぷり。
ミニトマトのみずみずしさも美味しさの一つです。

食事の主役としても、副菜としても活躍するレシピです。
ぜひ作ってみてくださいね！

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この記事の目次

野菜とツナのごま味噌グラタン
▪️材料（4人分）
作るときのポイント
▪️作り方
最後に

野菜とツナのごま味噌グラタン

▪️材料（4人分）

・にんにく　…　1個
・オリーブオイル　…　大さじ3
・ミニトマト　…　4個
・ズッキーニ　…　1本
・じゃがいも　…　3個
・かぼちゃ　…　4分の1
・ツナ　…　半缶
・塩　…　小さじ1
・胡椒　…　適量
・チーズ　…　トッピング用

＜ごま味噌ホワイトソース＞
・バター　…　30g
・薄力粉　…　40g
・牛乳　…　200ml
・アーモンドミルク　…　200ml
・味噌　…　大さじ1と半分
・ねりごま　…　大さじ1
・ナツメグ　…　2つまみ

作るときのポイント

★ミニトマトは皮を取り除くことで、食べた時の食感が良くなります。
★オリーブオイルはたっぷり引くことで野菜にコクが出ます。

▪️作り方

1．オーブンを180℃に余熱する。

にんにくはみじん切り、ズッキーニ、じゃがいもは半月切り、かぼちゃは小さめの食べやすい大きさに切る。
フライパンにオリーブオイルを熱し、にんにくを炒める。香りがたったらズッキーニを加える。続いてミニトマトを加えて炒める。ミニトマトは皮がむけたら皮は取り除く。
ズッキーニがしんなりしたらじゃがいも、かぼちゃ、ツナを加えて炒める。蓋をして野菜が柔らかくなるまで加熱する。