*chicoレシピ* 簡単・便利★味付け不要！誰でも美味しいけいちゃん丼★ 常備しておくと便利な食材♪

★味付け不要・時短レシピ★「冷凍 鶏ちゃん」で満腹レシピ♪

毎日の食事を作るのが大変！
忙しいから時間をかけずに作りたい！
ズボラさんでも出来る美味しいレシピが知りたい！
簡単でも栄養や彩りが気になる・・・

毎日、毎食の料理は悩みがつきません・・・。

そんな毎日の食卓に、10分で出来ちゃう栄養満点おなかも満腹になる丼ぶりメニューをご紹介します♪

洗い物も減らしたいからワンプレートで盛り付けしちゃいしょ( 'ω' و(و"

さっそく作り方をご紹介します♡

スーパーや、ネットショップで見かける「鶏ちゃん」「鶏ちゃん焼き」
冷蔵や冷凍保存が出来るため、日持ちするお助け食材！

〇岐阜の郷土料理〇
けいちゃん焼きは、野菜といためたりする鶏肉の料理です。
味噌味や醤油味など、いろいろな味付けがあります！
食べ比べるのも楽しいです♡
お子様から食べ盛りの男性の方や、お酒のおつまみなどにも万能料理なんですよ。


いちから鶏ちゃん焼きを作ろうと思うと、
味付けや漬けて味を染みこませるなど、本格的レシピだとちょっと手がかかる料理でもあります。

でも、既に味付け済みの「鶏ちゃん」を使えば、
とっても栄養満点な料理が、サクサクっと作れます！



【材料】2人分

・鷄ちゃん焼き　1袋
・冷蔵庫にあるサラダに使えそうな野菜　適量
（今回はサニーレタスとにんじん）
・卵　　1個

☆いつでも大活躍☆
・もやしレモン 1袋

炒めて盛り付けるだけ♪

【作り方】約10分

（１）鷄ちゃんを炒め火を通します

※味付け不要！　
ただ焼くだけです！


（２）サラダ野菜をちぎって洗ってお皿へ盛ります。
もやしレモンがあれば汁気を切って盛り付けます。


（３）ご飯を盛り付けます


（４）炒めた鷄ちゃんをご飯にのせます


（５）卵黄や目玉焼きをのせます


★完成★

ボリュームをさらにＵＰさせたいときは、鶏ちゃんを炒める時に、
もやしや玉ねぎ、キャベツを追加してもいいですね！

毎日の献立を考えるのは大変ですよね。

味付け不要の便利食材を上手に活用してしっかり栄養・ボリューム満点献立！
楽しく家事の負担を減らしていきましょう！

栄養豊富な便利な常備野菜

今回のワンプレートににも添えた「もやしレモン」

もやしレモンは、大豆もやしをレモンと白だしでさっぱりと味付けしたお惣菜。

大豆もやしには、たんぱく質や食物繊維、大豆イソフラボン、アスパラギン酸といった、体に大事な栄養素がたっぷり含まれています。レモンといっても酸味はマイルドなため、幅広い世代が食べやすいのもうれしいポイント。

メインのおかずの横に添えてもいいし、
アレンジしてナムルにするのも良し！

常備菜として大活躍するんです！