*chicoレシピ* 簡単・便利★味付け不要!誰でも美味しいけいちゃん丼★ 常備しておくと便利な食材♪

忙しい毎日の食事を助けれくれる冷凍食品や常備食品!
今回は、食べ応え満点なのに超簡単などんぶり飯をご紹介します。

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★味付け不要・時短レシピ★「冷凍 鶏ちゃん」で満腹レシピ♪

忙しいのにボリューム満点のけいちゃんワンプレート飯

毎日の食事を作るのが大変!
忙しいから時間をかけずに作りたい!
ズボラさんでも出来る美味しいレシピが知りたい!
簡単でも栄養や彩りが気になる・・・

毎日、毎食の料理は悩みがつきません・・・。

そんな毎日の食卓に、10分で出来ちゃう栄養満点おなかも満腹になる丼ぶりメニューをご紹介します♪

洗い物も減らしたいからワンプレートで盛り付けしちゃいしょ( 'ω' و(و"

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さっそく作り方をご紹介します♡

スタミナもりもり けーちゃん



スーパーや、ネットショップで見かける「鶏ちゃん」「鶏ちゃん焼き」
冷蔵や冷凍保存が出来るため、日持ちするお助け食材!

〇岐阜の郷土料理〇
けいちゃん焼きは、野菜といためたりする鶏肉の料理です。
味噌味や醤油味など、いろいろな味付けがあります!
食べ比べるのも楽しいです♡
お子様から食べ盛りの男性の方や、お酒のおつまみなどにも万能料理なんですよ。


いちから鶏ちゃん焼きを作ろうと思うと、
味付けや漬けて味を染みこませるなど、本格的レシピだとちょっと手がかかる料理でもあります。

でも、既に味付け済みの「鶏ちゃん」を使えば、
とっても栄養満点な料理が、サクサクっと作れます!



【材料】2人分

・鷄ちゃん焼き 1袋
・冷蔵庫にあるサラダに使えそうな野菜 適量
(今回はサニーレタスとにんじん)
・卵  1個

☆いつでも大活躍☆
・もやしレモン 1袋


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炒めて盛り付けるだけ♪

岐阜の郷土料理のけいちゃんに火を通す

【作り方】約10分

(1)鷄ちゃんを炒め火を通します

※味付け不要! 
ただ焼くだけです!


(2)サラダ野菜をちぎって洗ってお皿へ盛ります。
もやしレモンがあれば汁気を切って盛り付けます。


(3)ご飯を盛り付けます


(4)炒めた鷄ちゃんをご飯にのせます


(5)卵黄や目玉焼きをのせます


★完成★

ボリュームをさらにUPさせたいときは、鶏ちゃんを炒める時に、
もやしや玉ねぎ、キャベツを追加してもいいですね!


鶏ちゃんワンプレート



毎日の献立を考えるのは大変ですよね。

味付け不要の便利食材を上手に活用してしっかり栄養・ボリューム満点献立!
楽しく家事の負担を減らしていきましょう!



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栄養豊富な便利な常備野菜



今回のワンプレートににも添えた「もやしレモン」

もやしレモンは、大豆もやしをレモンと白だしでさっぱりと味付けしたお惣菜。

大豆もやしには、たんぱく質や食物繊維、大豆イソフラボン、アスパラギン酸といった、体に大事な栄養素がたっぷり含まれています。レモンといっても酸味はマイルドなため、幅広い世代が食べやすいのもうれしいポイント。

メインのおかずの横に添えてもいいし、
アレンジしてナムルにするのも良し!

常備菜として大活躍するんです!

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ちこり村を運営しております株式会社サラダコスモです!日々、【無添加・無漂白】を理念に、安全・安心な「もやし」や「貝割れ大根」などの発芽野菜づくりに取り組んでおり…

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