2019年10月06日更新

材料3つ！サバ缶で作る揚げない竜田揚げ【100円以下レシピ】

節約メニューにもってこいの「さば缶」を使った、揚げない竜田揚げのレシピのご紹介です。材料３つで材料費100円以下ですよ♪

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この記事の目次

材料

用意するのは、「サバ缶」「片栗粉」「サラダ油」の３つだけ！

①サバ缶(水煮)をスキレットに移してお箸などで半分にカットします。

②さばの両面に片栗粉をまぶします。

④サラダ油を適量回しかけ、表面がカリッとするまで魚焼きグリルで焼くだけ。

加熱時間の目安は上下強火で5～6分です。
サラダ油で揚げても同様に竜田揚げが作れますよ。

揚げない竜田揚げはグリルにお任せのほったらかし調理で、手軽に1品作れるのでおすすめのズボラ料理です♪

サバ缶は業務スーパーの88円（税抜）商品なので材料費は100円以下♪
ステンレスプレートと黒のディップカップはセリア商品です。

また、サバ缶水煮の汁は透明で味がないので捨ててしまいがちですが、実は旨みが栄養がたっぷり含まれているんです！

余った汁は容器に移しておき、白ご飯や炊き込みご飯を炊く時に加えるとおいしく有効活用できますよ♪

無駄なく消費できるので、ぜひお試しくださいね。

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