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2019年01月29日更新

80分で7品。鶏肉の節約おかず中心。作り置きレシピ一週間と簡単常備菜レポート

つくりおき食堂で実際に作っている常備菜を紹介します。1週間の献立、お弁当おかずに迷ったときにご参考になれば幸いです。どれも短時間で簡単に作れるスピードおかずばかりなので、作り置きしない方にもおすすめです。

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この記事の目次

鶏肉のメインおかずを3品、副菜を4品の計7品作りました！
材料費はどれくらい・・・？
SNSで人気があったのは・・・
大根と鶏肉のバターポン酢煮でした！
旬の野菜を使った人気おかずは・・・
やみつき無限だいこんが大人気でした！
節約の強い味方。大根の人気作り置きおかずをまとめました！
白菜の作り置きおかずも大人気！

鶏肉のメインおかずを3品、副菜を4品の計7品作りました！

簡単・時短レシピサイト「つくりおき食堂」まりえです。2019年最初の作り置きレポートです。大人2人、幼児2人分の平日3～4日分の常備菜です。

大根と鶏肉のバターポン酢煮（レンジ）15分

レンジでチキンのトマト煮（レンジ）10分

鶏ムネ肉やわらかタンドリーチキンカレー（レンジ）10分

キャベツとウインナーの春雨煮（レンジ）10分

やみつき無限だいこん（ツナ大根）（レンジ）10分

蒸し鶏にんじん（レンジ）15分

ポトフ（レンジ）10分

材料費はどれくらい・・・？

税抜きで1700円ほどでした。鶏肉をメインおかずにすると食費が安くなって良いですね。1700円には調味料やご飯、パンなどの主食、飲料や嗜好品は含まれていないので一週間の食費が1700円ということはないですよ。

SNSで人気があったのは・・・

大根と鶏肉のバターポン酢煮でした！

バターの香りとポン酢の酸味で大根が深みのある味になります。レンジ調理でも味がシミシミで美味しいです。小さい子からお年寄りまで大人気です。

大根と鶏肉のバターポン酢煮のレシピはこちら！

旬の野菜を使った人気おかずは・・・

やみつき無限だいこんが大人気でした！

ツナの旨味が大根に染みて小さい子でも食べやすくなります。塩もみして体積が減るので大根がたくさん食べられ、糖質オフなのでダイエットにもおすすめです。

やみつき無限だいこんの作り方はこちら！

節約の強い味方。大根の人気作り置きおかずをまとめました！

大根の簡単レシピ人気ランキング特選13品はこちら！

白菜の作り置きおかずも大人気！

白菜レシピ人気ランキング特選15品はこちら！

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