冷凍宅配弁当のおすすめ11選！利用者100人にアンケートして徹底調査

冷凍宅配弁当サービスとは

冷凍宅配弁当サービスとは、冷凍保存ができるお弁当を宅配してくれるサービス。

わざわざお弁当を買いにいく手間が省けるだけでなく、おかずを電子レンジで解凍すれば、すぐに食べられるのが魅力。「仕事から帰ってきて夕食を作るのが大変」「家での食事回数が増えて何にするか迷う」と悩む方に便利です。調理の時短が叶う手軽さ以外にも、健康・栄養面、ダイエットをサポートしてくれるメリットも。定期的に宅配してくれるサービスもあり、継続してつづけやすいのも◎です。

冷凍宅配弁当のメリット

冷凍宅配弁当の大きなメリットは、電子レンジで温めればすぐに食べられるという点です。

また、賞味期限が長く、長期保存が効くことや、種類によってはカロリーや糖質、塩分を調整されたメニューもあります。健康・栄養面を意識するのが難しい単身赴任の方や一人暮らしのお子さん、ダイエット中の方にも便利な存在です。

さらに、食材を柔らかく調理したメニューは、「高齢な家族に合わせて食べやすいおかずを用意したい」という家庭にもぴったり。幅広い年齢層におすすめです。

冷凍宅配弁当のデメリット

冷凍宅配弁当のデメリットは、自炊に比べて食費が割高になる点と冷凍庫の保存スペースを確保しなければいけない点。

冷凍宅配弁当は、1食あたり600円前後が相場。サービスによっては定期購入やまとめて購入すると安くなる場合もあります。しかし、その分冷凍庫に保存するスペースが必要になるので、宅配頻度を調整するなどしてバランスを見る必要があります。

宅食サービスの利用者100人にアンケート調査

冷凍宅配弁当を含めた宅食サービスは、購入前から実際に目で見たり食べたりできないもの。自分に合っているのか、注文してから後悔しないかを判断するには、実際の利用者がどのように感じたかが気になるところです。

LIMIAでは、どのようなユーザーが宅食サービスを利用しているのか、実際の利用者100人にアンケート調査を実施しました。

＜宅食サービスに関するアンケート＞
調査日：2022年4月4日～4月8日
集計対象：宅食サービスを利用している100人
調査機関：CrowdWorks

家族構成は一人暮らしから四人家族まで幅広い

宅食サービス利用者の世帯構成を調査すると、単身の一人暮らしから、2～4人家族とそれほど大差がない結果に。さらに、2人家族以上と回答したうちの半数は子どもがいる家庭でした。

一人暮らしや子どもの有無にかかわらず、幅広い世帯で宅食サービスが利用されています。

サービス選びで重視したのは栄養バランス

サービス選びをする際に重視したポイントでは、栄養バランスが1位（41％）、続いて価格が2位（28％）で多いという結果になりました。

最終的にサービスを選んだ理由についても、選び方で重視した栄養バランスが決め手となっているケースが多いです。

利用者が多かった宅配冷凍弁当はnosh（ナッシュ）

現在も利用している冷凍宅配弁当サービスを聞いたところ、21％のユーザーがnosh（ナッシュ）を利用しているという結果に。

テレビCMや広告で見かける機会や、知り合いからおすすめされることが多いという声もありました。

冷凍宅配弁当のおすすめ11選

バランスのよい食事が簡単に取れる冷凍宅配弁当。実はさまざまな会社がサービスを提供しているのをご存知でしょうか。

大きく分けると、ミニストップやイオンなどコンビニやスーパーで買えるものと、ネットで注文して自宅に届く宅配サービスの2種類。今回はWebで頼んで自宅まで届けてくれる、宅配冷凍弁当の人気サービスをピックアップしてみました！

「管理栄養士に食事の相談ができるサービスがある」、「メニューが豊富」「安い」などさまざまなサービスについて比較してみましょう。

※赤字の価格は、各サービスの最安値プランを表示。

保存料・防腐剤不使用の人気No.1冷凍弁当｜『ナッシュ』

『ナッシュ』はこんな人におすすめ

▽ ナッシュの口コミや評判はこちら

独自の三ツ星基準でおいしい宅配食を提供｜『三ツ星ファーム』

『三ツ星ファーム』はこんな人におすすめ

管理栄養士監修で安全な冷凍弁当｜『気配り宅配食』

『気配り宅配食』はこんな人におすすめ

▽ ウェルネスダイニングの評判や口コミはこちら

食事管理で理想のカラダへ｜『マッスルデリ』

『マッスルデリ』はこんな人におすすめ

▽ マッスルデリの口コミや評判はこちら

メニュー豊富で万人受けの冷凍弁当｜『食宅便』

『食宅便』はこんな人におすすめ

急速冷凍でできたての美味しさを実現する冷凍弁当｜『宅菜便』

『宅菜便』はこんな人におすすめ

子どもから高齢者まで幅広くおすすめな冷凍弁当｜『宅食ダイレクト』

『宅食ダイレクト』はこんな人におすすめ

おすすめの冷凍弁当宅配サービス｜『ニチレイフーズダイレクト』

『ニチレイフーズダイレクト』はこんな人におすすめ

一食あたりの金額が安い冷凍弁当｜『夕食ネット』

『夕食ネット』はこんな人におすすめ

▽ ヨシケイの評判や口コミはこちら

高齢者向けで栄養が考えられた冷凍弁当｜『まごころケア食』

『まごころケア食』はこんな人におすすめ

楽天やAmazonで購入できる冷凍弁当｜『健康管理食ジョイント』

『健康管理食ジョイント』はこんな人におすすめ

冷凍弁当サービス比較一覧

冷凍宅配弁当サービスの選び方

ここからは、冷凍弁当サービスの選び方や、注文時のポイントを見ていきます。

目的別で選ぶ

冷凍弁当はサービスによって、力を入れているポイントもさまざま。

健康管理や身体づくりに大切な栄養素が補えるものや、高齢者でも食べやすく工夫されているものなど、冷凍弁当を注文する目的に応じてメニューやサービスを選びましょう。

1. 健康志向にはバランス食や制限食の冷凍弁当

食生活の見直しや健康管理には、栄養バランスが考慮されたメニューを選ぶといいでしょう。

サービスによっては、カロリーや糖質、塩分が制限された制限食や管理栄養士に相談できるサポート付きのものもあります。

また、添加物をなるべく使わない無添加の冷凍弁当サービスも多くあります。

2. 身体づくりなら低糖質・高タンパクな冷凍弁当

ダイエットや筋トレ中の方は、低糖質や高タンパクなど、身体づくりを意識した冷凍弁当がおすすめ！　おいしい食事を楽しみながら身体づくりのサポートをしてくれます。

3. 高齢者には食感が柔らかい冷凍弁当

柔らかく煮込まれたおかずを採用しているサービスやメニューなら、高齢者でも食べやすくて便利。高齢者のいる世帯はもちろん、離れて住む一人暮らしの両親に送っても◎です。

何段階かで柔らかさを調節してる商品もあり、本人や家族ではサポートしづらい調理もカバーしてくれます。

おかずのみか、ごはん付きか、弁当の内容量もチェック

冷凍弁当は、おかずだけが届くものが多く、ごはん付きの宅配サービスは少なめ。ごはん付きは、値段が若干高くなる傾向があるため、「おかずは冷凍弁当に任せて、家でお米を炊く」という方法もおすすめです。

また、内容量やボリュームと料金を照らし合わせて、コストパフォーマンスもチェックしておきましょう！

解凍方法もチェック

また、解凍方法も合わせてチェック。電子レンジで温めるものがメインですが、湯せんでの解凍が必要な場合もあります。

気になるサービスを見つけたら、どんな内容で届くのか、解凍方法なども合わせて確認しておくと安心ですよ。

冷凍弁当サービスで注文する際の注意点

冷凍弁当サービスを注文する前に、注意点も把握しておくと、さらに便利に活用できます！

1. 宅配される弁当の食数と冷凍庫の大きさ

冷凍弁当のサービスによって、一度に届く食数が異なるのも注意したいポイントです。

まとめて購入すると割引になる場合もありますが、その分の保存スペースを確保しておく必要があります。「平日のお昼に食べたい」「週○日、家族で夕食時に利用したい」など、どんな頻度で利用したいか、一度に何食分を受け取れるかを検討しましょう。

また、毎週、隔週など宅配ペースや、期間を変更できるスキップ機能があるかなども一緒にチェックしておくと安心です。

2. 送料や割引を含めた合計の料金で判断

定期・継続購入することで、割引になったり、送料無料になったりとうれしいサービスが利用できる場合も。

送料や割引を含めた合計金額や、1食あたりの料金をチェックして、お得な購入方法を活用してみるのも手です。

3. 配送を解約する流れも事前にチェック

「ちょっと試したけれど合わなかった……」というときのために、各サービスの解約方法も確認しておきましょう。

最低利用回数に条件がある場合は、すぐに解約できないケースも。いつでも手続き可能か、冷凍弁当が届く何日前なら辞められるか見ておくと安心です。また、解約方法はweb、電話かなど細かな点も要チェックです！

宅配冷凍弁当のよくある質問

宅配冷凍弁当に関するよくある質問をまとめました。購入するにあたっての不安点や疑問点の解消に役立ててください！

Q. 安いおすすめの宅配弁当を教えてください。

A. 今回ご紹介したサービスでは『ヨシケイ』の『すまいるごはん』が最安値です。

『ヨシケイ』の『すまいるごはん』は、3食セットが1,030円〜（税込）、1食あたり約343円とお手頃価格で購入できます。また、値段以外にも食材や献立の種類が豊富なのもおすすめできるポイントです。

Q. 一人暮らしにおすすめの宅配弁当はありますか？

A. 一人暮らしには、少数注文できる宅配弁当サービスがおすすめです。

基本的に宅配弁当は、栄養バランスに配慮された食事を簡単に調理できるので一人暮らしにおすすめです。しかし、自宅の冷凍庫があまり大きくない場合は1〜5食ほどの少数注文ができるサービスを利用するといいでしょう。

▽一人暮らし向けの食材宅配・冷凍弁当サービスはこちら▽

Q. ダイエット系の宅配弁当はありますか？

A. ダイエット系の宅配弁当はあります。

宅配弁当サービスの中には、ボディメイクやダイエットをサポートするメニューの提供があります。今回ご紹介した中では、『Muscle Deli（マッスルデリ）』の『LEAN（減量用）5食セット』がおすすめです。

迷ったら冷凍弁当のお試しセットが◎

冷凍弁当の宅配サービスや選び方を紹介してきましたが、種類が多く「結局どれを選べばいいか分からない」と迷ってしまいますよね。サービスによっては、“初回お試し”ができる場合があるので、気軽に宅配冷凍弁当を食卓に取り入れることができます。

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※記載している商品情報は、LIMIA編集部の調査結果（2022年2月）に基づいたものです。
※記事内のデータは、LIMIA編集部の調査結果（2022年2月）に基づいたものです。