一人暮らしにおすすめの冷凍宅配弁当7選!安い・おいしいサービスを紹介

チンするだけで栄養バランスのいい食事ができて、料理の手間も省ける冷凍宅配弁当。忙しい一人暮らしの方におすすめなサービスです。今回はそんな人気の冷凍宅配弁当の中から、一人暮らしの方におすすめの7選と選び方を紹介します。

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一人暮らしにおすすめの冷凍宅配弁当を比較!

今回の記事で紹介する冷凍宅配弁当7選の比較表です。1食あたりの価格、送料、宅配ボックス受取が可能かどうかで比較しました。サービスごとの特徴も掲載しています。

1食あたりの価格

送料

宅配ボックス受取

サービスの特徴

マッスルデリ LOW CARB 低糖質

960~1,020円

送料無料

〇(冷凍対応宅配ボックスのみ)

ボディメイク向けの低糖質メニューが揃っている

食宅便

560円(税込)~

都度便:780 円(税込)、らくらく定期便:390 円(税込)

×

おいしい制限食を探している人におすすめ

ワタミの宅食ダイレクト

423~700円

全国一律 800円(税込)

×

おかずの数を2、3、5品から選べる

nosh

599~698円

セット数や配送地によって異なる

〇(冷凍対応宅配ボックスのみ)

全メニュー糖質30g以下、塩分2.5g以下

フィットフードホーム 低糖質VEGE+

約734円〜

基本無料(北海道 : 550円(税込)/セット、沖縄 : 1,100円(税込)/ セット)

×

低糖質&無添加調理が特徴

HeMog(ハーモグ)冷凍弁当

定期便:538円、都度購入:636円

定期便:390円(税込)、都度購入:780円(税込)

×

3つの中から自分に合ったレベルの糖質制限コースを選べる

ヨシケイ すまいるごはん

343~640円

送料無料(東京23区の一部地域では108円の送料がかかる場合あり)

〇(鍵付きのあんしんBOXを借りられる)

1食あたりの価格が安い

1食あたりの価格を抑えたい方には1食343円から購入できる『ヨシケイ』の『すまいるごはん』がおすすめです。また、忙しくなかなかお弁当の受け取りができない方には、宅配ボックス対応が可能な『マッスルデリ LOW CARB 低糖質』『nosh』『ヨシケイ すまいるごはん』が◎。

一人暮らしにおすすめの冷凍宅配弁当7選

次に、一人暮らしの方におすすめな冷凍宅配弁当7選を詳しく紹介していきます。冷凍宅配弁当を選ぶ際にチェックしておきたい、選べる食数や支払い方法、おためしセットの有無などの情報もまとめているので、ぜひ参考にしてみてくださいね。

マッスルデリ LOW CARB 低糖質

  • 1食あたり糖質15g以下なのにおいしい
  • 50種類以上の豊富なメニューから選べる
Muscle Deli(マッスルデリ)
LOW CARB 低糖質
豊富なメニューがうれしい低糖質の冷凍弁当
『Muscle Deli(マッスルデリ)』の低糖質の冷凍弁当は、1食あたり糖質15g以下。ダイエットやボディメイク、健康なカラダづくりに取り組む人をサポートする宅配サービスです。メニューはお肉、パスタ、魚、和食からエスニック料理まで用意があり、自分で好きな商品を選択することも、ランダムで宅配してもらうことも可能。
料金(税込・送料込)
低糖質:5,508円/5食、10,692円/10食、15,552円/15食
1食あたりの料金(税込・送料込)
低糖質:1,020円/5食、990円/10食、960円/15食
食数
5、10、15食
送料
本体価格送料込み
支払い方法
配送エリア
賞味期限
1ヶ月以上
配送間隔
1週間、2週間、1ヶ月ごと
解約方法
お試しセット

食宅便

  • 日清医療食品の栄養士監修!
  • 目的別の9コースから自分にあったものを選べる
食宅便
期間限定メニューが人気!日清医療食品による健康的な献立
日清医療食品の栄養士が監修した、健康的で体にうれしいメニューが揃う『食宅便』。コースは全部で9つもあり、味や量で選んだりカロリーや糖質、塩分ケアができるコースも。ご年配の方向けのやわらかく調理されたメニューも選べます。また、通常の9コースに加えて期間限定のセットも人気です。
送料の有無
都度便:780 円(税込)、らくらく定期便:390 円(税込)
宅配周期
定期便の場合週1回、2週に1回、月に1回から選択
宅配エリア
全国(伊豆諸島(大島・八丈島を除く)および小笠原村(小笠原諸島)以外)
料金(税込)
3,920円/7食~
1食あたりの料金(税込)
560円(税込)~
食数
7、8食(おこのみセレクトコースは4食~)
支払い方法
クレジットカード、口座振替、代金引換(注文方法により選べる支払い方法が異なる)
賞味期限
2ヶ月前後
解約方法
次回お届け予定日の5日前までに電話
お試しセット

ワタミの宅食ダイレクト

  • リーズナブルな価格で栄養バランスも◎。
  • おかずの品数を二・三・五菜から選べる
ワタミ
ワタミの宅食ダイレクト
妊娠中・産後に便利な選べるおかず数
『ワタミの宅食ダイレクト』は、二・三・五菜ごとにおかずの数が選べるのが最大の特徴。お母さんの体調や家庭の状況に合わせて、宅配する冷凍弁当の量を随時切り替えていくことができます。管理栄養士が設計した献立を採用しているので、栄養バランスが気になる方にもぴったりです。
料金(税込)
いつでも二菜:4,900円/7食、いつでも三菜:3,500円/7食、4,230円/10食、いつでも五菜:4,200円/7食、5,130円/10食
1食あたりの料金(税込)
いつでも二菜:700円/7食、いつでも三菜:500円/7食、423円/10食、いつでも五菜:600円/7食、513円/10食
食数
7、10食
送料
【本州・四国・九州】800円 【北海道】1,100円 【沖縄】2,200円 ※1回の注文につき。価格は税込。
支払い方法
クレジットカード(VISA、Mastercard、JCB、Diners、American Express)、代金引換(代引き)、後払い(コンビニ、銀行、郵便局での払込)
配送エリア
全国(一部離島を除く)
賞味期限
配送間隔
毎週、隔週、4週
解約方法
お問い合わせフォーム、お客さまセンターに電話
お試しセット

nosh

  • 全メニュー糖質30g以下、塩分2.5g以下
  • 和洋中メニューのほか、デザートやパンも注文可能
nosh
nosh(ナッシュ)
和・洋・中、スイーツやパンなど60種類以上のメニューを楽しめる!
『nosh(ナッシュ)』は、すべての冷凍弁当メニューを独自の栄養価基準である、糖質30g以下、塩分が2.5g以下で、自社の工場にて調理しています。そのメニューは和・洋・中、スイーツやパンなどをあわせてなんと60種類以上。さらに新メニューが毎週3品登場するので、飽きずにつづけやすいのが魅力。また、解約に縛りがないので気軽に注文しやすいのもうれしいポイントです。
料金(税込)
4,190円/6食、4,990円/8食、 5,990円/10食
1食あたりの料金(税込)
698円/6食、623円/8食、 599円/10食
食数
6、8、10食
送料
セット数や配送地によって異なる
支払い方法
クレジットカード(VISA/Mastercard/American Express/JCB/Diners Club/Amazon Pay)
配送エリア
全国
賞味期限
製造から約6ヶ月~1年間(商品に賞味期限の表記あり)
配送間隔
1、2、3週間に1回
解約方法
ログイン後のマイページにていつでも解約可能
お試しセット
×

フィットフードホーム 低糖質VEGE+

  • 美味しくしっかり糖質制限ができる
  • 無添加調理にこだわって作られたメニュー
FIT FOOD HOME(フィットフードホーム)
低糖質VEGE+
1食ずつ自分で選べる!おしゃれで華やかな冷凍宅配弁当
『FIT FOOD HOME(フィットフードホーム)』の『低糖質VEGE+』は、1食あたりの糖質を10g前後に抑えた冷凍弁当。ほかにも『高タンパク』『ダイエットミール』など目的別のメニューを展開。また、食品を作る上で欠かせない、“豆腐を作るために必要なにがり”のような食品添加物以外は使用しないという基準を設け、無添加調理にこだわり製造しています。(現在使用している添加物は、にがり・水酸化カルシウム・焼成カルシウム・ビタミンC)
料金(税込)
数量と選択商品により異なる
1食あたりの料金(税込)
約734円〜
食数
5、7、10、14、20食
送料
北海道 : 550円(税込)/セット、沖縄 : 1,100円(税込)/ セット、ほか地域無料
支払い方法
クレジットカード
配送エリア
離島など一部配送不可
賞味期限
半年〜1年間程度
配送間隔
都度購入、定期購入(毎週・隔週・毎月)
解約方法
お試しセット
×

HeMog(ハーモグ)冷凍弁当

  • 3コースから自分にあった糖質制限メニューを選べる
  • 1食あたり糖質平均5g
HeMog(ハーモグ)
HeMog(ハーモグ)冷凍弁当
栄養バランスに配慮した1食分はかぼちゃの煮物1切れとほぼ同じ糖質値
『HeMog(ハーモグ)』は、1食あたり糖質平均を5gまで抑えた低糖質の冷凍弁当で、この糖質値はかぼちゃの煮物1切れとほぼ同じ。『HeMog(ハーモグ)』を利用すれば、かぼちゃの煮物1切れ以上に満足感ある食事を手軽にとることができます。また、糖質と一緒に栄養バランスの管理もできるので、忙しくて自己管理を怠りがちな一人暮らしの方にもおすすめです。
料金(税込)
都度購入:3,180円/5食、定期便:2,690円/5食
1食あたりの料金(税込)
都度購入:636円、定期便:538円
食数
3食、5食、5食5セット
送料
都度購入:780円(税込)、定期便:390円(税込)
支払い方法
代金引換、クレジットカード
配送エリア
全国(伊豆諸島(大島・八丈島を除く)および小笠原村(小笠原諸島)を除く)
賞味期限
製造から1年(商品によって異なる)
配送間隔
毎週、隔週
解約方法
次回お届け予定日の5日前までに電話
お試しセット
×

ヨシケイ すまいるごはん

  • 1食あたり343円~の低価格
  • 送料も無料なのがうれしい
ヨシケイ
すまいるごはん
専門栄養士が1週間単位でエネルギーや栄養を管理。ビタミン・ミネラルを野菜でサポート
『ヨシケイ』の宅配サービス『すまいるごはん』。お肉や野菜、魚などの食材選びから調理法や味もこだわって作られた冷凍弁当です。献立の種類が多く、バランスのよいおかずが手軽に取れます。3食セット1,030円(税込)〜で、一食は約343円と値段が安いのもうれしいポイント。2人用、3人用から選択可能で、「食材も値段も気になる」という方におすすめの冷凍弁当です。配送の地域が限られているので、対応エリアは公式サイトで要確認。
料金(税込)
ベジミール:1,280円/2食、シンプルミール:1,030円/3食、バラエティミール:1,200円/2食
1食あたりの料金(税込)
ベジミール:640円、シンプルミール:343円、バラエティミール:600円/2食
食数
ベジミール:2食、シンプルミール:3食、バラエティミール:2食
送料
送料無料(東京23区の一部地域では108円の送料がかかる場合あり)
支払い方法
ヨシケイNICOSカード、口座引落しなど、詳しくは問合せ
配送エリア
全国
賞味期限
配送間隔
1日、1週間に1回
解約方法
担当のヨシケイ営業所へ退会希望の連絡
お試しセット

一人暮らしの冷凍宅配弁当の選び方3ポイント

続いて、一人暮らしの方におすすめな冷凍宅配弁当の選び方を紹介します。冷凍宅配弁当を選ぶ際は、以下の3つのポイントをチェックしておくのがおすすめです。

  1. 1.目的・年代年齢にあっているか
  2. 2.価格や送料・手数料
  3. 3.注文・配達方法

【1】目的・年代年齢に合わせて選ぶ

まずは、自分の年代や性別にあったサービス・コースかどうかをチェックしましょう。栄養バランス良くたくさん食べたい男性向け、彩り豊かで低糖質なものを選びたい女性向け、やわらかく栄養素がしっかり含まれているシニア向けなどサービスやコースによって、お弁当の内容が異なります

【2】価格や送料・手数料も確認

続けていける価格帯かどうかや、価格と選べるメニュー数に満足できるかどうかも確認しましょう。また、サービスにより送料や手数料の有無も異なります。お弁当の価格が安いかどうかだけでなく、送料・手数料も含めた価格で比較するのがおすすめです。

【3】注文・配達方法も重要なポイント

一人暮らしの場合、注文も受け取りも自分で行う必要があります。ネットで注文できるのか電話で注文できるのか、宅配ボックスへの置き配対応が可能かどうかも確認しておくのがベター。

一人暮らし向けの冷凍宅配弁当に関するQ&A

最後に、一人暮らし向けの冷凍宅配弁当に関するQ&Aを紹介していきます。冷凍宅配弁当を利用する前に、気になるポイントを解消しておきましょう!

Q1. 一人暮らしにおすすめの安い冷凍宅配弁当はありますか?

A. 安くておすすめの宅配弁当サービスは以下です

一人暮らしの方におすすめな安くておいしい冷凍宅配弁当は以下です。

nosh
ワタミの宅食ダイレクト
ヨシケイ すまいるごはん

どのサービスも今回の記事で紹介しています。

Q2. 一人暮らしにおすすめの冷凍宅配弁当でダイエット向きはありますか?

A. ダイエットしたい一人暮らしの方におすすめの安い宅配弁当サービスは以下です

ダイエット向けの安い宅配弁当サービスは以下です。

ニチレイフーズダイレクト
nosh
三ツ星ファーム

noshは今回の記事でも紹介しています。

Q3. 一人暮らしの高齢者向けの宅配弁当はありますか?

A. 一人暮らしの高齢者の方におすすめな冷凍宅配弁当は以下です

一人暮らしの高齢者におすすめな冷凍宅配弁当は以下の3つです。

ヨシケイ すまいるごはん
まごころ弁当
やわらかダイニング

一人暮らし向けの冷凍宅配弁当でラクにおいしい食事を!

今回は、一人暮らしの方におすすめな冷凍宅配弁当を7選紹介しました。おいしく手軽に必要な栄養を摂れる宅配弁当を利用して、食事をより豊かにしていきましょう!

※記載している商品情報は、LIMIA編集部の調査結果(2022年7月)に基づいたものです。
※記事内のデータは、LIMIA編集部の調査結果(2022年7月)に基づいたものです。
※画像は全てイメージです。

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