低糖質の冷凍弁当宅配サービス人気13選|糖質制限やダイエットにもおすすめ!

この記事を読むと、低糖質の冷凍弁当宅配サービス13社を知ることができます。冷凍弁当の宅配サービスとは、忙しい中でもメニューに悩むことなく、手軽に食事の調理・用意ができる、また栄養のバランスが取れると人気です。とくに低糖質の冷凍弁当は、自分で作るのが難しいため、健康管理やダイエットをはじめて糖質制限をしたいという人の利用におすすめ。しかし、数多いサービスの中からぴったりの商品を見つけるのは大変です。そこで、今回は低糖質の冷凍弁当宅配サービスを選ぶときのポイントを解説。各社の詳しい特徴や価格の比較などもご紹介します。

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低糖質の冷凍弁当宅配・通販サービスの選び方

  1. 1.糖質量|お弁当1食あたり糖質40g以下が目安
  2. 2.味|お試しセットや口コミでおいしいかチェック!
  3. 3.ボリューム|おかず量や主食の有無に注目!
  4. 4.サポート体制|管理栄養士や医師の監修・相談サービスなど
  5. 5.料金・配達|安いかどうか、融通が効きやすいかも確認

まずは、数多くある低糖質の冷凍弁当宅配サービスの中から、最適な商品を選ぶためのポイントをご紹介します。

1. 糖質量|お弁当1食あたり糖質20~40gが目安

自力で糖質制限をする場合は、“ロカボ”と呼ばれるゆるめの糖質制限がおすすめ

ロカボは、1日に摂取する糖質を130g以下を目安に抑えるため、1食あたりの糖質は20~40g程度が目安。購入を検討しているお弁当の1食あたりの糖質が20~40gを上回っていないか、チェックしてみましょう。本記事で紹介している商品は、すべて1食あたりの糖質40g以下です。

2. 味|お試しセットや口コミでおいしいかチェック!

糖質制限していても、メニューバラエティーが豊富、もしくは味がおいしければ、苦にならずにつづけやすくなります。

お試しセットがあるサービスなら実際に試食してみると◎。お試しセットがない場合は口コミを参考にしてみるのもおすすめです!

3. ボリューム|おかず量や主食の有無に注目!

冷凍弁当の宅配サービスは、お米なしで、おかずのみが入っている商品が多いです。食事の満足感が得られなかったり、全体量が足りなかったりして、自分で間食や副菜をプラスしてしまうと、結局糖質オーバーしてしまうことも。

あらかじめお弁当のお米の有無おかず量・ボリューム感をチェックしておく、もしくは低糖質のパンやスイーツ販売があるサービスをセレクトすると糖質管理もしやすくなります。

4. サポート体制|管理栄養士や医師の監修・相談サービスなど

管理栄養士の監修や常駐相談窓口やセミナーを運営しているサービスは、食生活のサポートをしてくれるので便利です。

糖質制限に関する不安点がある方は、プロが考案したメニューアドバイスがあると心強くなりますね!

5. 料金・配達|安いかどうか、融通が効きやすいかも確認

冷凍弁当の宅配サービスを利用するなら、なるべく自分の都合に合わせやすいサービスを選ぶのが◎です。

負担のかからない値段かどうかはもちろん、配送間隔が調整しやすいか、1度に適当な食数を注文できるかも確認しておくと安心して利用しやすくなります。

ゆるめの糖質制限にも!低糖質の冷凍弁当宅配サービス人気13選

ここからは、低糖質の冷凍弁当宅配サービス13社を紹介します。

全15サービスとも、ゆるめの糖質制限(ロカボ)の目安値である、1食あたりの糖質が40g以下の冷凍弁当です。

FIT FOOD HOME(フィットフードホーム)|1食あたり糖質10g前後

FIT FOOD HOME(フィットフードホーム)
低糖質VEGE+
3,255円(税込)
1食ずつ自分で選べる!おしゃれで華やかな冷凍宅配弁当
『FIT FOOD HOME(フィットフードホーム)』の『低糖質VEGE+』は、1食あたりの糖質を10g前後に抑えた冷凍弁当。ほかにも『高タンパク』『ダイエットミール』など目的別のメニューを展開。また、食品を作る上で欠かせない、“豆腐を作るために必要なにがり”のような食品添加物以外は使用しないという基準を設け、無添加調理にこだわり製造しています。(現在使用している添加物は、にがり・水酸化カルシウム・焼成カルシウム・ビタミンC)
料金(税込)
数量と選択商品により異なる
1食あたりの料金(税込)
約734円〜
食数
5、7、10、14、20食
送料
北海道 : 550円(税込)/セット、沖縄 : 1,100円(税込)/ セット、ほか地域無料
支払い方法
クレジットカード
配送エリア
離島など一部配送不可
解凍方法
電子レンジ
賞味期限
半年〜1年間程度
アレルギー対応
×
配送間隔
都度購入、定期購入(毎週・隔週・毎月)
解約方法
お試しセット
×
そのほかサポート内容
1食あたりの糖質
10g前後

※公式サイト価格は、724円(税込)×5食の場合

RIZAP サポートミール|1食あたり糖質10g前後

RIZAP
サポートミール - RIZAPの低糖質弁当
6,180円(税込)
大手フィットネスクラブ『RIZAP』が提供するサポートミール
大手フィットネスクラブ『RIZAP』が提供するサポートミールです。1週間セットや2週間セット、肉セットやお魚セットなど、大まかに4パターンのプランがあり、全メニューとも管理栄養士によって1食あたりのカロリーは199kcal〜、糖質は10g前後に調整されています。
料金(税込)
1週間セット・お肉セット・お魚セット:6,180円、2週間セット:12,200円、
1食あたりの料金(税込)
約883円
食数
送料
通常販売:500円/常温便・800円/クール便、定期販売:0円/常温便、600円/クール便
支払い方法
クレジットカード、 amazonpay、NP後払い
配送エリア
全国
解凍方法
電子レンジ
賞味期限
アレルギー対応
配送間隔
2、3週間、1、2、3ヵ月に1回
解約方法
マイページ内お問い合わせフォーム、電話(次回配送日の10日前まで)
お試しセット
そのほかサポート内容
管理栄養士のメニュー監修
1食あたりの糖質
10g前後

※公式サイト価格は、1週間セット・お肉セット・お魚セットの場合

良い意味で期待を裏切る
ダイエット食品や健康食品は、薄味、あまり美味しくないとネガティブなイメージがありますが、期待を良い意味で裏切ります。個人的にチリコンカンが美味でした。リピートしたいです。

Muscle Deli(マッスルデリ)|1食あたり糖質15g以下

Muscle Deli(マッスルデリ)
LOW CARB 低糖質
5,508円(税込)
豊富なメニューがうれしい低糖質の冷凍弁当
『Muscle Deli(マッスルデリ)』の低糖質の冷凍弁当は、1食あたり糖質15g以下。ダイエットやボディメイク、健康なカラダづくりに取り組む人をサポートする宅配サービスです。メニューはお肉、パスタ、魚、和食からエスニック料理まで用意があり、自分で好きな商品を選択することも、ランダムで宅配してもらうことも可能。
料金(税込・送料込)
低糖質:5,508円/5食、10,692円/10食、15,552円/15食
1食あたりの料金(税込・送料込)
低糖質:1,020円/5食、990円/10食、960円/15食
食数
5、10、15食
送料
本体価格送料込み
支払い方法
配送エリア
解凍方法
電子レンジ
賞味期限
1ヶ月以上
アレルギー対応
配送間隔
1週間、2週間、1ヶ月ごと
解約方法
お試しセット
そのほかサポート内容
管理栄養士の栄養相談
1食あたりの糖質
15g以下

※公式サイト価格は、5食セットの場合

▼口コミ・実食レビューをチェックしたい方はこちら!

nosh(ナッシュ)|1食あたり糖質30g以下

nosh
nosh(ナッシュ)
4,190円(税込)
和・洋・中、スイーツやパンなど60種類以上のメニューを楽しめる!
『nosh(ナッシュ)』は、すべての冷凍弁当メニューを独自の栄養価基準である、糖質30g以下、塩分が2.5g以下で、自社の工場にて調理しています。そのメニューは和・洋・中、スイーツやパンなどをあわせてなんと60種類以上。さらに新メニューが毎週3品登場するので、飽きずにつづけやすいのが魅力。また、解約に縛りがないので気軽に注文しやすいのもうれしいポイントです。
料金(税込)
4,190円/6食、4,990円/8食、 5,990円/10食
1食あたりの料金(税込)
698円/6食、624円/8食、 599円/10食
食数
6、8、10食
送料
セット数や配送地によって異なる
支払い方法
クレジットカード(VISA/Mastercard/American Express/JCB/Diners Club/Amazon Pay)
配送エリア
全国
解凍方法
電子レンジ
賞味期限
製造から約6ヶ月~1年間(商品に賞味期限の表記あり)
アレルギー対応
食材フィルタあり
配送間隔
1、2、3週間に1回
解約方法
ログイン後のマイページにていつでも解約可能
お試しセット
×
そのほかサポート内容
1食あたりの糖質
30g以下

※公式サイト価格は、6食セットの場合

▼口コミ・実食レビューをチェックしたい方はこちら!

食卓便|1食あたり糖質10g以下

食卓便
冷凍おかず7食セット 低糖質セレクトA
4,700円(税込)
『日清医療食品』が運営する副菜が4つの豪華な冷凍弁当
『食卓便』は、『日清医療食品』が運営する冷凍弁当の宅配サービスです。中でも低糖質の冷凍弁当は、“低糖質セレクト”として1食あたりの糖質を10g以下に抑えられています。内容はおかずのみですが、主菜に副菜が4つもついた豪華なセットです。
料金(税込)
3,920円/7食
1食あたりの料金(税込)
560円/7食
食数
通常コース:7食、お好みコース:1食〜
送料
全国一律780円、『らくらく定期便』390円
支払い方法
クレジットカード(コースによって 口座振替、代金引換も選択可能)
配送エリア
全国
解凍方法
電子レンジ
賞味期限
アレルギー対応
配送間隔
毎週、隔週、月1回
解約方法
電話
お試しセット
そのほかサポート内容
1食あたりの糖質
10g以下

※公式サイト価格は、7食セットの場合

見た目も味も
容器がカラフルで食欲がでます。見た目って大事だし、楽しみにもなります。味も良いと思います。

まごころケア食|1食あたり糖質15g以下

まごころケア食
糖質制限食 7食セット
4,160円(税込)
約3分で調理可能!栄養バランス重視の低糖質の冷凍弁当
高齢者向けの配食サービスや施設への食材販売も行なう冷凍弁当サービス『まごころケア食』。中でも『糖質制限食』の1食あたりの糖質は15g以下に抑え、主菜1品と副菜3品と、管理栄養士監修のバランスの取れたメニューになっています。また、電子レンジで600W約3分、500W約3分30秒と短時間で調理できるのも便利なポイントです。
料金(税込)
4,160円/7食、5,480円/10食1、6,880円/14食、9,880円/21食
1食あたりの料金(税込)
470〜594円
食数
7、14、21食(健康バランスセットのみ10食も可能)
送料
送料無料(沖縄県及び一部の地域をのぞく)
支払い方法
クレジットカード、銀行振込、代引き、コンビニエンスストア (前払い)、口座振替、AmazonPay、Paidy
配送エリア
全国
解凍方法
電子レンジ
賞味期限
冷凍保存で6ヶ月以上
アレルギー対応
配送間隔
1、2、3週間、月に1回
解約方法
お試しセット
そのほかサポート内容
専門医・管理栄養士監修
1食あたりの糖質
15g以下

※公式サイト価格は、7食セットの場合

美味しいです
最初は病院食ってこんな感じかな…とガッカリしましたが、味がとてもいい。しっかりしている。魚は骨がなく、肉も柔らか~。副菜もバラエティーに富んでいて飽きないです。低糖質ですので、不味いって方はそもそもこのお弁当向いてないです。

ニチレイフーズダイレクト|1食あたり糖質7.7〜15g

ニチレイフーズダイレクト
気くばり御膳
2,980円(税込)
気になった冷凍弁当をお試し価格で気軽に試せる!
冷凍食品でおなじみ『ニチレイフーズ』の冷凍弁当宅配サービス『ニチレイフーズダイレクト』。健康面、食事のおいしさも重視したい方におすすめです。人気は冷凍おかずセット「気くばり御膳®︎」。公式サイトでは、糖質や塩分、カロリーなど気になる成分の低い順で「気くばり御膳®︎」のランキングが見られて、自分に合う食事コースを選べます。一食からの購入も可能。さらに、お試し4食コースは2,980円(税込)で送料無料と気軽に始めらます。
料金(税込)
気くばり御膳お試し4食コース:2,980円、気くばり御膳人気メニュー7食コース:5,500円など
1食あたりの料金(税込)
気くばり御膳お試し4食コース:745円、気くばり御膳人気メニュー7食コース:786円
食数
1食〜
送料
5,000円(税込)以上で送料無料/5,000円未満の場合は800円/お試しコースは送料無料
支払い方法
代金引換、クレジットカード、コンビニ決済、銀行振込、ネットバンキング/後払い(コンビニ・銀行・ 郵便局・LINE Pay)/AmazonPay
配送エリア
全国(宅配便の配達可能地域)
解凍方法
電子レンジ
賞味期限
製造日より9ヶ月
アレルギー対応
配送間隔
注文ごとに配送
解約方法
お試しセット
そのほかサポート内容
1食あたりの糖質
7.7〜15g

※公式サイト価格は、7食セットの場合

美味しくて便利です。
冷凍食品とは思えないクオリティです。

ウェルネスダイニング|1食あたり糖質15g以下

ウェルネスダイニング
糖質制限気配り宅配食
9,504円(税込)
解約制限がないから試しやすい!1食糖質15g以下の冷凍弁当
『ウェルネスダイニング』の『糖質制限気配り宅配食』は、1食分の主食1品+副菜3品が糖質15g以下に抑えられた低糖質の冷凍弁当です。電子レンジで温めるだけの簡単な調理方法や解約に期間や回数の縛りがない試しやすい点も便利なポイント。
料金(税込)
4,860円/7食、9,504円/14円、1,4040円/21食
1食あたりの料金(税込)
694円/7食、679円/14食、669円/21食
食数
7、14、21食
送料
定期購入:無料、通常購入:980円
支払い方法
郵便振替、コンビニエンスストア(後払い)、代金引換(手数料330円税込)、クレジットカード(VISA、MASTER、UFJ、NICOS、DC、JCB、AMEX、Diners)
配送エリア
全国(一部離島を除く)
解凍方法
電子レンジ
賞味期限
宅配後から冷凍保存で3ヶ月以上
アレルギー対応
配送間隔
毎月好みの頻度で
解約方法
電話のみでいつでも解約可能
お試しセット
×
そのほかサポート内容
1食あたりの糖質
15g以下

※公式サイト価格は、14食セットの場合

良かったです
配膳食は初めてだったのですが、思ったよりも美味しく、メニューも豊富で飽きずに食べられました。忙しくてご飯を用意できない時に使っています。

▼編集部が実食レビューした記事をチェック!

HeMog(ハーモグ)|1食あたり糖質平均5g

HeMog(ハーモグ)
HeMog(ハーモグ)冷凍弁当
2,690円(税込)
栄養バランスに配慮した1食分はかぼちゃの煮物1切れとほぼ同じ糖質値
『HeMog(ハーモグ)』は、1食あたり糖質平均を5gまで抑えた低糖質の冷凍弁当で、この糖質値はかぼちゃの煮物1切れとほぼ同じ。『HeMog(ハーモグ)』を利用すれば、かぼちゃの煮物1切れ以上においしく、満足感ある食事を手軽にとることができます。また、糖質と一緒に栄養バランスの管理もできるので、忙しくて自己管理を怠りがちな一人暮らしの方にもおすすめです。
料金(税込)
都度購入:3,180円/5食、定期便:2,690円/5食
1食あたりの料金(税込)
都度購入:636円、定期便:538円
食数
3食、5食、5食5セット
送料
都度購入:780円(税込)、定期便:390円(税込)
支払い方法
代金引換、クレジットカード
配送エリア
全国(伊豆諸島(大島・八丈島を除く)および小笠原村(小笠原諸島)を除く)
解凍方法
電子レンジ
賞味期限
製造から1年(商品によって異なる)
アレルギー対応
配送間隔
毎週、隔週
解約方法
次回お届け予定日の5日前までに電話
お試しセット
×
そのほかサポート内容
管理栄養士・栄養士監修
1食あたりの糖質
平均5g

※公式サイト価格は、定期便5食セットの場合

タイヘイファミリーセット|1食あたり糖質17g以下

タイヘイファミリーセット
【冷凍】糖質少なめセット
4,680円(税込)
低糖質パスタ入り・豊富なメニューで満足感も高い冷凍弁当
『タイヘイファミリーセット』の『糖質少なめセット』は、『ヘルシー御膳®』のおかずの中から、糖質が17g以下のものをピックアップした低糖質の冷凍弁当です。各お弁当には低糖質パスタ入っていて、満足感の高いメニューバラエティーを楽しむことができます。
料金(税込)
定期購入:4,680円、都度購入:4,980円
1食あたりの料金(税込)
定期購入:669円、都度購入:711円
食数
7食
送料
地域により異なる
支払い方法
ヤマト便代引き支払い、クレジットカード決済
配送エリア
全国
解凍方法
電子レンジ
賞味期限
アレルギー対応
配送間隔
解約方法
電話
お試しセット
そのほかサポート内容
管理栄養士の献立作成、相談
1食あたりの糖質
17g以下

※公式サイト価格は、定期購入の場合

200カロリーでめっちゃヘルシー!
ヘルシーなおかずの詰め合わせになった御膳と、カロリーの少ないパスタがセットになったもので美味しくて大満足でした。サーモンがしっかり味ついてるし食べ応えもあるから、少食な人だったらこれだけでも満足しちゃいそうです。
風味がしっかりあるおかげでヘルシーでも食べ応えがあって満足度も高いと思います。遅く返ってきてご飯が作りたくないなーって時や、あっさりしたものが食べたいなーって時にも手軽に温めて食べられるのがいいんじゃないかなと思います。

GOFOOD|1食あたり糖質20g以下

GOFOOD
弁当5食セット
3,480円(税込)
おいしさと健康を同時に実現した冷凍弁当
『GOFOOD』の冷凍弁当は、1食あたりの糖質を20g以下に抑えた冷凍弁当。名店レストラン監修のおいしい本格メニューでありながら、医師も認める健康食にもなっていて、おいしさと健康を同時に実現しています。また、『GOFOOD』はサッカーチーム『東京ヴェルディ』のオフィシャルサプライヤーとして選手の食事面をサポート。スポーツや勉強でパフォーマンスを上げたい人の食生活サポートにおすすめです!
料金(税込)
3,280円〜/5食、5,980円〜/10食、10,760円〜/20食
1食あたりの料金(税込)
656円〜/5食、598円〜/10食、598円〜/20食
食数
5、10、20食
送料
地域によって異なる
支払い方法
クレジットカード、AmazonPay、クロネコ代金後払い
配送エリア
全国
解凍方法
電子レンジ
賞味期限
製造日から約半年間
アレルギー対応
配送間隔
7、14、21、28日に1回
解約方法
お客様専用のマイページ、メール、電話
お試しセット
そのほかサポート内容
1食あたりの糖質
20g以下

※公式サイト価格は、5食セットの場合

手軽に糖質制限
どれも美味しくてボリュームあります。フード(お弁当)は冷凍のままチンすると水分でびちゃびちゃになるので、事前に冷蔵庫へ移して解凍すれば、水分は大分減ります。(説明書にも記載されていますが)れでも水分が無くなるわけではないので、☆4にさせて頂きました。

おたるダイニング|1食あたり糖質7〜8.8g

おたるダイニング
糖質制限のお手軽弁当
690円(税込)
コンパクトでも食べ応えあり!豊富なメニューで飽きずに糖質制限
『おたるダイニング』の『糖質制限のお手軽弁当』は、1食あたりの糖質を7〜8.8gに抑えた冷凍弁当。コンパクトなサイズ感ながら、食べ応えのよさを実現しています。また、20品目以上の食材を使用し、見た目が華やかなのもポイント。和食、洋食、中華の豊富なジャンルメニューが揃う、10種類のメニューの中から選択できるので、飽きずに楽しく糖質制限をしたい方におすすめです。さらに1食〜注文ができるので好きなときに好きなだけ試すことができます!
料金(税込)
690円〜
1食あたりの料金(税込)
690円〜
食数
1食〜
送料
地域によって異なる
支払い方法
代金引換、クレジットカード、銀行振込
配送エリア
全国
解凍方法
電子レンジ
賞味期限
アレルギー対応
配送間隔
解約方法
お試しセット
そのほかサポート内容
1食あたりの糖質
7〜8.8g

※公式サイト価格は、1食の場合

海鮮塩焼きそば
何度目かのリピートですが、全く飽きません。低糖質の焼きそばとしては他店も含めNo.1思います。

Dr.つるかめキッチン|1食あたり糖質15g以下

Dr.つるかめキッチン
糖質制限気づかい御膳
5,184円(税込)
専門医師監修の低糖質の冷凍弁当は毎回送料無料!
『Dr.つるかめキッチン』の『糖質制限気づかい御膳』は、1食あたりの糖質を15g以下に抑えた低糖質の冷凍弁当。専門医の原島伸一先生と管理栄養士がメニュー監修をしています。健康管理をしたい人にはもちろん、生活習慣を改善したい人にもおすすめ。7食セットの1食あたりが741円(税込)で、定期便だと毎回の送料が無料になるのもお手頃でつづけやすいポイントです。
料金(税込)
5,184円/7食、9,828円/14食、1,4364円/21食
1食あたりの料金(税込)
741円/7食、702/14食、684円/21食
食数
7、14、21食
送料
定期便:送料無料、都度購入:全国一律770円
支払い方法
クレジットカード、 代金引換、NP後払い
配送エリア
全国(一部離島を除く)
解凍方法
電子レンジ
賞味期限
アレルギー対応
配送間隔
解約方法
次回お届け予定日の6日前までに電話、メール
お試しセット
そのほかサポート内容
専門医・管理栄養士監修、電話相談
1食あたりの糖質
15g以下

※公式サイト価格は、7食セットの場合

健康を気遣う母へのプレゼントに
味もとても美味しく、ご飯を作るのに疲れたときに便利で嬉しいと、喜んでもらえました!また、使い切ったら、頼みたいと言っていました!

【比較まとめ】人気の低糖質の冷凍弁当宅配サービス

商品画像
FIT FOOD HOME(フィットフードホーム)
RIZAP
Muscle Deli(マッスルデリ)
nosh
食卓便
まごころケア食
ニチレイフーズダイレクト
ウェルネスダイニング
HeMog(ハーモグ)
タイヘイファミリーセット
GOFOOD
おたるダイニング
Dr.つるかめキッチン
商品名
低糖質VEGE+
サポートミール - RIZAPの低糖質弁当
LOW CARB 低糖質
nosh(ナッシュ)
冷凍おかず7食セット 低糖質セレクトA
糖質制限食 7食セット
気くばり御膳
糖質制限気配り宅配食
HeMog(ハーモグ)冷凍弁当
【冷凍】糖質少なめセット
弁当5食セット
糖質制限のお手軽弁当
糖質制限気づかい御膳
特徴
1食ずつ自分で選べる!おしゃれで華やかな冷凍宅配弁当
大手フィットネスクラブ『RIZAP』が提供するサポートミール
豊富なメニューがうれしい低糖質の冷凍弁当
和・洋・中、スイーツやパンなど60種類以上のメニューを楽しめる!
『日清医療食品』が運営する副菜が4つの豪華な冷凍弁当
約3分で調理可能!栄養バランス重視の低糖質の冷凍弁当
気になった冷凍弁当をお試し価格で気軽に試せる!
解約制限がないから試しやすい!1食糖質15g以下の冷凍弁当
栄養バランスに配慮した1食分はかぼちゃの煮物1切れとほぼ同じ糖質値
低糖質パスタ入り・豊富なメニューで満足感も高い冷凍弁当
おいしさと健康を同時に実現した冷凍弁当
コンパクトでも食べ応えあり!豊富なメニューで飽きずに糖質制限
専門医師監修の低糖質の冷凍弁当は毎回送料無料!
最安値
要確認
6180
送料無料
詳細を見る
要確認
要確認
4700
送料要確認
詳細を見る
4160
送料要確認
詳細を見る
2980
送料無料
詳細を見る
9504
送料要確認
詳細を見る
要確認
要確認
3480
送料要確認
詳細を見る
要確認
7998
送料要確認
詳細を見る
食数
5、7、10、14、20食
5、10、15食
6、8、10食
通常コース:7食、お好みコース:1食〜
7、14、21食(健康バランスセットのみ10食も可能)
1食〜
7、14、21食
3食、5食、5食5セット
7食
5、10、20食
1食〜
7、14、21食
送料
北海道 : 550円(税込)/セット、沖縄 : 1,100円(税込)/ セット、ほか地域無料
通常販売:500円/常温便・800円/クール便、定期販売:0円/常温便、600円/クール便
本体価格送料込み
セット数や配送地によって異なる
全国一律780円、『らくらく定期便』390円
送料無料(沖縄県及び一部の地域をのぞく)
5,000円(税込)以上で送料無料/5,000円未満の場合は800円/お試しコースは送料無料
定期購入:無料、通常購入:980円
都度購入:780円(税込)、定期便:390円(税込)
地域により異なる
地域によって異なる
地域によって異なる
定期便:送料無料、都度購入:全国一律770円
支払い方法
クレジットカード
クレジットカード、 amazonpay、NP後払い
クレジットカード(VISA/Mastercard/American Express/JCB/Diners Club/Amazon Pay)
クレジットカード(コースによって 口座振替、代金引換も選択可能)
クレジットカード、銀行振込、代引き、コンビニエンスストア (前払い)、口座振替、AmazonPay、Paidy
代金引換、クレジットカード、コンビニ決済、銀行振込、ネットバンキング/後払い(コンビニ・銀行・ 郵便局・LINE Pay)/AmazonPay
郵便振替、コンビニエンスストア(後払い)、代金引換(手数料330円税込)、クレジットカード(VISA、MASTER、UFJ、NICOS、DC、JCB、AMEX、Diners)
代金引換、クレジットカード
ヤマト便代引き支払い、クレジットカード決済
クレジットカード、AmazonPay、クロネコ代金後払い
代金引換、クレジットカード、銀行振込
クレジットカード、 代金引換、NP後払い
配送エリア
離島など一部配送不可
全国
全国
全国
全国
全国(宅配便の配達可能地域)
全国(一部離島を除く)
全国(伊豆諸島(大島・八丈島を除く)および小笠原村(小笠原諸島)を除く)
全国
全国
全国
全国(一部離島を除く)
解凍方法
電子レンジ
電子レンジ
電子レンジ
電子レンジ
電子レンジ
電子レンジ
電子レンジ
電子レンジ
電子レンジ
電子レンジ
電子レンジ
電子レンジ
電子レンジ
賞味期限
半年〜1年間程度
1ヶ月以上
製造から約6ヶ月~1年間(商品に賞味期限の表記あり)
冷凍保存で6ヶ月以上
製造日より9ヶ月
宅配後から冷凍保存で3ヶ月以上
製造から1年(商品によって異なる)
製造日から約半年間
アレルギー対応
×
食材フィルタあり
配送間隔
都度購入、定期購入(毎週・隔週・毎月)
2、3週間、1、2、3ヵ月に1回
1週間、2週間、1ヶ月ごと
1、2、3週間に1回
毎週、隔週、月1回
1、2、3週間、月に1回
注文ごとに配送
毎月好みの頻度で
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冷凍弁当で糖質制限!健康的な食事管理に◎

ここでは、糖質制限の仕組みから、糖質制限に低糖質の冷凍弁当の宅配サービスが向いている理由メリットを解説していきます。

  1. 1.そもそも糖質って何?糖質の多い食品や少ない食品例も紹介
  2. 2.糖質制限の仕組みとは?
  3. 3.低糖質の冷凍弁当で糖質制限するメリット
  4. 4.1日の糖質摂取量の目安は130g以下に

1. そもそも糖質って何?糖質の多い食品や少ない食品例も紹介

糖質とは、三大栄養素に含まれる炭水化物(糖質+食物繊維)の一部です。

市販商品の栄養成分表示では、“炭水化物”とまとめて表示されている場合と、“糖質”、“食物繊維”と分けて表示されている場合があります。また、糖質が多い・少ない食品の例は下記の通りです。

糖質が多い食品

  • ご飯
  • パン
  • 麺類
  • 砂糖
  • はちみつ

糖質が少ない食品

  • 肉(鶏肉)
  • ハイカカオチョコレート
  • ナッツ
  • ヨーグルト
  • アボカド

2. 糖質制限の仕組みとは?

  1. 1.糖質は活動エネルギーを得るためにブドウ糖として消費される
  2. 2.糖質の摂取量が多いとブドウ糖が余る
  3. 3.ブドウ糖は余ると脂肪に変わる
  4. 4.糖質を制限・管理すると、蓄えられる脂肪が減る

糖質を摂取すると、活動エネルギーを得るために吸収された糖質がブドウ糖として消費されます。しかし、糖質の摂取量が多いとブドウ糖が余り、ブドウ糖が脂肪に変わってしまうのです。

そのため、糖質を制限・管理すると、結果的に余分に蓄えられる脂肪を減らすことができ食の習慣改善や、ダイエット時の強い味方になります。

3. 低糖質の冷凍弁当で糖質制限するメリット

自力で糖質量を計算してメニューを考えるのは大変です。しかし低糖質の冷凍弁当宅配サービスなら、1食分の糖質量が明らかなので、簡単に制限・管理ができます。

そのほかにも、冷凍弁当宅配サービスを利用すると下記のようなメリットがあります。

  • 低糖質のメニュー考える、買う、作る手間が省ける
  • 糖質以外の栄養バランスもとりやすい
  • おいしい食事で糖質制限ができる
  • 管理栄養士に悩みや不安点を相談できる

4. 1日の糖質摂取量の目安は130g以下に

糖質制限のパターン

ハード(ケトジェニック)

普通

ゆるめ(ロカボ)

1日の糖質摂取量の目安

70g以下

100g以下

130g以下

糖質制限には、上記3パターンがあります。しかし、医師の指導なしの極端な糖質制限は危険を伴うことも。

自力で糖質制限をする場合は、ゆるめの糖質制限(ロカボ)1日の糖質摂取量を130g以下1食あたり20〜40gを目安にするのがおすすめです。

コンビニのお弁当の糖質平均は1食96g程度

「忙しいと結局いつも市販弁当に頼ってしまう!」という方は、コンビニ弁当を低糖質の冷凍弁当宅配サービスに置き換えるだけで、断然健康的な食事に切り替えられます。

LIMIA編集部の調べ(※)によると、コンビニ弁当の糖質平均は96g程度。糖質制限の目安値40gの2倍以上もありました。

※編集部スタッフが実際にコンビニ1店舗で販売中のお弁当の糖質平均を計算しました。

冷凍弁当宅配サービスは低糖質以外にも!高タンパク・高齢者向けなど

低糖質以外にもおすすめの冷凍弁当宅配サービスを紹介しています。ほかの冷凍弁当を検討したい方は、併せてチェックしてみましょう!

※記載している商品情報は、LIMIA編集部の調査結果(2022年2月)に基づいたものです。
※記事内の口コミは、LIMIA編集部の調査結果(2022年2月)に基づいたものです。
※記事内のデータは、LIMIA編集部の調査結果(2022年2月)に基づいたものです。
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