えごま油おすすめ7選!持ち運べる個包装タイプも

えごま油はオメガ3脂肪酸のひとつであるα-リノレン酸を摂取できることで知られています。α-リノレン酸は体内で生成されないため、食物から摂取する必要があります。今回は、みそ汁やサラダ、ヨーグルトなどさまざまな料理にかけて食べられるおすすめのえごま油を7選紹介。鮮度を保ってくれるボトルに入った家庭用におすすめなもや、持ち運びにも便利な個包装の使い切りタイプもピックアップしました。

  • 1364
  • 16
  • 0
  • いいね
  • クリップ

えごま油の選び方

納豆やサラダ、ヨーグルトにかけたり、みそ汁やスープなどの汁物に入れたりと幅広い料理に使うことができるえごま油。まずは、えごま油の選び方について紹介します。

容器のタイプで選ぶ

  • ボトル
  • 個包装パック

通販サイトやスーパーなどで購入できるえごま油の容器のタイプは主に3つ。

普段使いにおすすめなボトルタイプ

ボトルタイプは鮮度を保ってくれるタイプのものが多く、賞味期限もある程度長い場合が多いため容量が多くても保存しやすいのがポイント。

贈り物にもおすすめな瓶タイプ

瓶タイプはおしゃれなデザインのものも多く、贈り物にも◎。しかし、酸化しやすいため賞味期限内に使いきれる容量かチェックすることをおすすめします。

持ち運べる個包装の使いきりタイプ

1回で使いきれる個包装タイプは、酸化しにくく持ち運べるのがメリット。普段外食が多い方や、お弁当を食べるときにえごま油をかけたい方におすすめです。

抽出法によって選ぶ

エゴマの種に含まれるα−リノレン酸は熱に弱いため、熱を加えない生絞り、もしくは低温圧搾されているものかを確認することをおすすめします。

生搾り(非加熱)

熱を加えずにエゴマの種を絞って抽出する方法。鮮度が高く香りが強いためクセがあります。エゴマの香りが好きな方におすすめです。

低温圧搾(コールドプレス)

約40度くらいの熱で圧力をかけながら搾る方法。エゴマのクセのある香りも少なく、コーヒーやヨーグルトに入れたい場合にも◎。えごま油初心者にもおすすめです。

えごま油のおすすめ7選

ここからは、ボトル個包装などさまざまなタイプのおすすめのえごま油を紹介。『日清オイリオ』や『味の素』などのえごま油もピックアップしました。

日清オイリオ|日清有機えごま油 フレッシュキープボトル

日清オイリオ
日清有機えごま油 フレッシュキープボトル
753円(税込)
4.2
4.2 Stars
6件)
クセがなくて合わせやすい!酸化を防ぐフレッシュキープボトル
家庭用・業務用のだしわりしょうゆやオリーブオイルなどの製造、販売をしている『日清オイリオ』のえごま油。小さじ1杯で1日分のオメガ3(α−リノレン酸)を摂取できます。フレッシュキープボトルで酸化を防いでくれるのもポイント。クセが少なく、みそ汁や豆腐、サラダなど幅広い料理に◎。
タイプ
フレッシュキープボトル
内容量
145g
抽出法
-

朝日|酸化防止新鮮ボトル えごま油

朝日
酸化防止新鮮ボトル えごま油
1,391円(税込)
4
4 Stars
33件)
国内製造・無添加!低温圧搾でクセのない香りが◎
健康をサポートするオイルや食品・飲料などの製造、販売をしている『朝日』のえごま油。無添加かつ低温圧搾で、香りにクセがないのが特徴。小さじ1杯で、マアジ約6匹分のn-3系脂肪酸であるα−リノレン酸を摂取できます。
タイプ
フレッシュキープボトル
内容量
340g
抽出法
低温圧搾

味の素|AJINOMOTO えごま油 200g 鮮度キープボトル

味の素
AJINOMOTO えごま油 200g 鮮度キープボトル
1,916円(税込)
ジュースやヨーグルトにも!食べやすいクセのない味わい
調味料や加工食品、冷凍食品などの製造、販売をしている『味の素』のえごま油。コレステロール0の油で、クセのない味わいが特徴。サラダや納豆、みそ汁にはもちろん、ジュースやヨーグルトに入れるのも◎。酸化を防ぐ鮮度キープボトルを使用しています。
タイプ
鮮度キープボトル
内容量
200g
抽出法
-

肥後製油|国産有機荏胡麻油

肥後製油
国産有機荏胡麻油
2,400円(税込)
熊本県産の無添加のえごま油!フルーツやお刺身にも◎
オリーブオイルや赤水油、胡麻油などの製造、販売をしている『肥後製油』の熊本県産のえごま油。n-3系脂肪酸であるα−リノレン酸を約62%含んでいます。栽培から農薬や化学肥料を使用せず、無添加なのもポイント。ドレッシングやヨーグルトに混ぜたり、フルーツにかけたりするのもおすすめです。
タイプ
内容量
45g
抽出法
低温圧搾

きつきのきづき|EGOMA OIL

きつきのきづき
EGOMA OIL
3,080円(税込)
4.5
4.5 Stars
51件)
大分県杵築市のえごま油!贈り物にもおすすめ
食品や飲料など、大分県杵築市の資源や特性を生かした産品の販売をしている『きつきのきづき』のえごま油。杵築市筒木を中心に栽培されたエゴマの種を100%使用しています。サラダやカルパッチョにかけて食べるのも◎。洗練されたデザインで、贈り物にもおすすめです。
タイプ
内容量
100g
抽出法
低温直圧搾

マルタ|毎日えごまオイル

マルタ
毎日えごまオイル
3,397円(税込)
4
4 Stars
211件)
外食が多い方におすすめ!コンパクトで持ち運びも◎
食用油やドレッシング、菓子類の製造、販売をしている『マルタ』の使いきりタイプのえごま油。1袋3gで1日分のオメガ3(α−リノレン酸)を摂取することができます。個包装で持ち運べるため、外食が多い方にもおすすめ。
タイプ
使い切り、小袋
内容量
3g×30袋
抽出法
-

朝日 えごま油|使い切り分包パック 3g×30包入り

朝日
えごま油 使い切り分包パック 3g×30包入り
8,480円(税込)
4.1
4.1 Stars
100件)
1袋で1日分のオメガ3を摂取!持ち運びやすい個包装
ココナッツオイルやイタリアン食材、健康サポート食品などの製造、販売をしている『朝日』の使い切りタイプのえごま油。1袋3gずつの小袋が30袋入っていて、1袋で1日分のオメガ3(α−リノレン酸)を摂取することができるため約1か月持ちます。酸化にも強く、お弁当と一緒に持ち運ぶのも◎。
タイプ
使い切り、小袋
内容量
3g×30袋
抽出法
低温圧搾

おすすめのえごま油比較一覧表

商品画像
日清オイリオ
朝日
味の素
肥後製油
きつきのきづき
マルタ
朝日
商品名
日清有機えごま油 フレッシュキープボトル
酸化防止新鮮ボトル えごま油
AJINOMOTO えごま油 200g 鮮度キープボトル
国産有機荏胡麻油
EGOMA OIL
毎日えごまオイル
えごま油 使い切り分包パック 3g×30包入り
特徴
クセがなくて合わせやすい!酸化を防ぐフレッシュキープボトル
国内製造・無添加!低温圧搾でクセのない香りが◎
ジュースやヨーグルトにも!食べやすいクセのない味わい
熊本県産の無添加のえごま油!フルーツやお刺身にも◎
大分県杵築市のえごま油!贈り物にもおすすめ
外食が多い方におすすめ!コンパクトで持ち運びも◎
1袋で1日分のオメガ3を摂取!持ち運びやすい個包装
最安値
753
送料無料
詳細を見る
1384
送料無料
詳細を見る
999
送料要確認
詳細を見る
2400
送料要確認
詳細を見る
3080
送料要確認
詳細を見る
346
送料無料
詳細を見る
8480
送料要確認
詳細を見る
タイプ
フレッシュキープボトル
フレッシュキープボトル
鮮度キープボトル
使い切り、小袋
使い切り、小袋
内容量
145g
340g
200g
45g
100g
3g×30袋
3g×30袋
抽出法
-
低温圧搾
-
低温圧搾
低温直圧搾
-
低温圧搾
商品リンク 楽天市場で見る Amazonで見る Yahoo!で見る 楽天市場で見る Amazonで見る Yahoo!で見る Amazonで見る Yahoo!で見る Amazonで見る Yahoo!で見る Amazonで見る 楽天市場で見る Amazonで見る Yahoo!で見る Amazonで見る

Amazonや楽天で売れ筋をチェック

通販サイトのAmazon楽天では、今回紹介した以外のえごま油も取り扱っています。まとめ買いする場合は、保存方法賞味期限内に使いきれるかチェックすることをおすすめします。

※画像の一部はイメージです。
※記載している商品情報は、LIMIA編集部の調査結果(2022年5月)に基づいたものです。
※記事内のデータは、LIMIA編集部の調査結果(2022年5月)に基づいたものです。
※本サイト上で表示されるコンテンツの一部は、アマゾンジャパン合同会社またはその関連会社により提供されたものです。これらのコンテンツは「現状有姿」で提供されており、随時変更または削除される場合があります。

  • 1364
  • 16
  • いいね
  • クリップ
コンテンツを違反報告する

あなたにおすすめ

関連キーワード

関連アイデア

カテゴリ

このアイデアを投稿したユーザー

暮らしに関するお役立ち情報お届けします。節約や子育て術、家事全般、お掃除や収納の詳しいテクニック、ペットとの快適な暮らしのヒントなど、生活に役立つ情報を見つけて…

LIMIA 暮らしのお役立ち情報部さんの他のアイデア

食品・レシピのデイリーランキング

おすすめのアイデア