グリーンカレーおすすめ7選!糖質オフや本格調理セットも

タイ料理として知られるグリーンカレー。香辛料とココナッツミルクからできていて、使われているハーブによって香りが異なるのが特徴です。今回は、具材や辛さの異なるおすすめのグリーンカレーを7選紹介。電子レンジで箱ごと調理できるものや、本格的なグリーンカレーを作れるセットなどもピックアップ。気になるグリーンカレーをチェックして、家庭でタイ料理を楽しみましょう。

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グリーンカレーの選び方

ココナッツミルクの甘みスパイスの辛さがクセになるグリーンカレー。まずは、調理方法や具材の異なるグリーンカレーの選び方について紹介します。

具材で選ぶ

  • 鶏肉
  • なす
  • たけのこ
  • パプリカ

グリーンカレーに入っていることが多い具材は鶏肉や野菜。レトルトのグリーンカレーに好みで具を足すのも◎。贅沢に帆立やエビなど魚介を入れるのもおすすめです。

辛さで選ぶ

無印良品 amazon.co.jp

グリーンカレーはココナッツミルクが使用されているため甘みがあるものの、スパイスの辛さは残ります。そのため、辛いのが苦手な方は商品に記載してある辛さのレベルを確認したり、口コミをチェックしたりすることをおすすめします。

調理方法で選ぶ

  • 材料を使って作るタイプ
  • 電子レンジで温めるタイプ
  • 常温タイプ

通販サイトやスーパーなどで購入できるグリーンカレーの調理方法は主に3つあります。

材料を使って作るタイプ

アライドコーポレーション amazon.co.jp

グリーンカレーを家庭で作れるセットは、調理工程の間で香辛料や具材を好みにアレンジできるのがポイント。オリジナルのグリーンカレーを作ることができます。

電子レンジで温めるタイプ

宮島醤油 amazon.co.jp

電子レンジで温めるタイプの中にも、食器に移してから温めるものや箱のまま調理できるものなど調理方法が異なります。箱ごと温められるタイプは、パックご飯と一緒に持ち運びたい場合にもおすすめです。

常温タイプ

いなば食品 amazon.co.jp

常温タイプは、電子レンジやお湯で温めなくてもいいのですぐに食べられます。非常食としてストックしておけるのもポイントです。

グリーンカレーおすすめ7選

ここからは、家庭でグリーンカレーを作れるセットレトルトのグリーンカレーなど、おすすめの商品を7選紹介。常温保存できるものや、うどんのスープとしても使えるものなどもピックアップしました。

ヤマモリ|タイカレー グリーン レトルトカレー

ヤマモリ
タイカレー グリーン レトルトカレー
1,490円(税込)
4.1
4.1 Stars
99件)
自宅で本場の味!クリーミーな旨みのタイカレー
しょうゆやめんつゆ、レトルト食品などの製造、販売をしている『ヤマモリ』のグリーンカレー。こぶみかんの葉や緑唐辛子などタイ指定農場の食材を使用し、辛さも甘みも感じられる本格的な味です。容器に移さなくても電子レンジでそのまま温めて食べられるのもポイント。
内容量
180g
カロリー
259kcal(180gあたり)
原材料
鶏肉、ココナッツミルク、野菜(なす、にんにく)、カレーペースト、ナンプラー、ココナッツパウダー、唐辛子、レモングラス、こぶみかんの葉、ガランガル、パクチーの根、ターメリック、など

からだシフト|糖質コントロール グリーンカレー

からだシフト
糖質コントロール グリーンカレー
1,458円(税込)
電子レンジで簡単!糖質を抑えたグリーンカレー
糖質を抑えたレトルト食品やドレッシング、冷凍食品などの製造、販売をしている『からだシフト』のグリーンカレー。1食150gあたりの糖質は2.8gで、糖質が気になる方にもおすすめ。ココナッツミルクの甘みとスパイスの辛さが効いた味で、電子レンジで簡単に作れるのもポイントです。
内容量
150g
カロリー
161kcal(150gあたり)
原材料
ココナッツミルク、鶏肉、ほうれん草ペースト、グリーンカレーペースト、たけのこ水煮、生クリーム、チキン調味エキス、魚醤(魚介類)、チキン調味パウダー、おろしにんにく加工品、など

無印良品|素材を生かしたカレー グリーン

無印良品
素材を生かしたカレー グリーン
1,351円(税込)
4
4 Stars
49件)
本格派タイカレーの定番!深みのあるスパイシーな辛さがクセに
タイの屋台でおなじみのグリーンカレー。青唐辛子の刺激的な辛さと、ココナッツミルクのコクが絶妙にマッチしたタイカレーを代表するグリーンカレーを見事に再現したのが、無印良品の「素材を生かしたカレー グリーン」。青唐辛子とレモングラスなど6種類のハーブの複雑な味わいに、具材は鶏肉と筍、ふくろだけ。シンプルだからこそ生きる深い味わめます。180gのほか、小さめ90g、「辛くないカレー グリーン」もラインアップ。
内容量
180g
カロリー
262kcal(180gあたり)
原材料
ココナッツミルク、蒸し鶏肉、たけのこ水煮、ふくろたけ水煮、カレーペースト、なたね油、レモングラス、魚醤、スイートバジル、クラチャイ、こぶみかんの葉、青唐辛子、など

アライドコーポレーション|タイの台所 タイグリーンカレーセット

アライドコーポレーション
タイの台所 タイグリーンカレーセット
511円(税込)
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楽天市場で詳細を見る ¥511(税込)
\PayPayポイント毎日最大5%/
Yahoo!ショッピングで詳細を見る ¥619(税込)
グリーンカレーを手作りしたい人に!アレンジ可能な本格セット
調味料やレトルト食品、インスタント食品などの製造、販売をしている『アライドコーポレーション』の10分でグリーンカレーを作れるセット。グリーンカレーのレシピに必要とされるカレーペースト、ココナッツミルクパウダー、ナンプラー、スパイスが2~3人分入っています。お好みの具材を合わせても◎。
内容量
93g
カロリー
-
原材料
ココナッツミルクパウダー:ココナッツクリーム、グルコースシロップ、など/グリーンカレーペースト:唐辛子、レモングラス、カフィアライムの皮、コリアンダーの根、ターメリック、など

いなば食品|三ツ星グルメ グリーンカレー

いなば食品
三ツ星グルメ グリーンカレー
1,250円(税込)
4.3
4.3 Stars
14件)
好みでアレンジしやすい!常温でも食べられて非常食にも◎
缶詰やパウチの食品などの製造、販売をしている『いなば食品』の常温で食べられるグリーンカレー。好みの具材を合わせたり、うどんのスープにしたりするのもおすすめです。ココナッツミルクの濃厚な甘みと爽やかなスパイスの辛さが効いた味。
内容量
150g×3袋
カロリー
239kcal
原材料
ココナッツミルク、カレーペースト、大豆油、砂糖、鶏肉、ナンプラー、シュリンプペースト、酵母エキス、チキンエキス、野菜エキス、食塩、など

大塚食品|100kcalマイサイズ グリーンカレー

大塚食品
100kcalマイサイズ グリーンカレー
1,444円(税込)
簡単カロリー計算!1袋100kcal未満のグリーンカレー
ボンカレーやパックご飯などの食品や飲料の製造、販売をしている『大塚食品』のグリーンカレー。簡単にカロリー計算のできる『マイサイズ』シリーズのレトルトカレーで、150gあたり98kcal。電子レンジで簡単に作れるのもポイントです。
内容量
150g
カロリー
98kcal(150gあたり)
原材料
鶏肉(国産)、素揚げなす、たけのこ、ココナッツミルクパウダー、でんぷん、砂糖、ココナッツミルク、グリーンピーマン、チキンエキス、香辛料、おろししょうが、魚醤、チキンオイル、など

ハウス食品|JAPAN MENU AWARD タイ風グリーンカレー

ハウス食品
JAPAN MENU AWARD タイ風グリーンカレー
1,773円(税込)
4.5
4.5 Stars
6件)
ハーブとココナッツのコク深い香り!電子レンジで簡単調理
カレーやシチュー、レトルト食品、菓子類などさまざまな食品の製造、販売をしている『ハウス食品』の中辛のグリーンカレー。こぶみかんやレモングラスなどのハーブの香りとココナッツミルクの濃厚なコク深さが特徴です。電子レンジで箱のまま調理できるのもポイントです。
内容量
180g
カロリー
172kcal(180gあたり)
原材料
鶏肉、マッシュルーム、素揚げなす、ココナッツミルクパウダー、砂糖、植物油脂クリーム、魚醤、青唐がらしペースト、生クリーム、タイカレーペースト、ガーリックペースト、パーム油、など

おすすめのグリーンカレー比較一覧表

商品画像
ヤマモリ
からだシフト
無印良品
アライドコーポレーション
いなば食品
大塚食品
ハウス食品
商品名
タイカレー グリーン レトルトカレー
糖質コントロール グリーンカレー
素材を生かしたカレー グリーン
タイの台所 タイグリーンカレーセット
三ツ星グルメ グリーンカレー
100kcalマイサイズ グリーンカレー
JAPAN MENU AWARD タイ風グリーンカレー
特徴
自宅で本場の味!クリーミーな旨みのタイカレー
電子レンジで簡単!糖質を抑えたグリーンカレー
本格派タイカレーの定番!深みのあるスパイシーな辛さがクセに
グリーンカレーを手作りしたい人に!アレンジ可能な本格セット
好みでアレンジしやすい!常温でも食べられて非常食にも◎
簡単カロリー計算!1袋100kcal未満のグリーンカレー
ハーブとココナッツのコク深い香り!電子レンジで簡単調理
最安値
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内容量
180g
150g
180g
93g
150g×3袋
150g
180g
カロリー
259kcal(180gあたり)
161kcal(150gあたり)
262kcal(180gあたり)
-
239kcal
98kcal(150gあたり)
172kcal(180gあたり)
原材料
鶏肉、ココナッツミルク、野菜(なす、にんにく)、カレーペースト、ナンプラー、ココナッツパウダー、唐辛子、レモングラス、こぶみかんの葉、ガランガル、パクチーの根、ターメリック、など
ココナッツミルク、鶏肉、ほうれん草ペースト、グリーンカレーペースト、たけのこ水煮、生クリーム、チキン調味エキス、魚醤(魚介類)、チキン調味パウダー、おろしにんにく加工品、など
ココナッツミルク、蒸し鶏肉、たけのこ水煮、ふくろたけ水煮、カレーペースト、なたね油、レモングラス、魚醤、スイートバジル、クラチャイ、こぶみかんの葉、青唐辛子、など
ココナッツミルクパウダー:ココナッツクリーム、グルコースシロップ、など/グリーンカレーペースト:唐辛子、レモングラス、カフィアライムの皮、コリアンダーの根、ターメリック、など
ココナッツミルク、カレーペースト、大豆油、砂糖、鶏肉、ナンプラー、シュリンプペースト、酵母エキス、チキンエキス、野菜エキス、食塩、など
鶏肉(国産)、素揚げなす、たけのこ、ココナッツミルクパウダー、でんぷん、砂糖、ココナッツミルク、グリーンピーマン、チキンエキス、香辛料、おろししょうが、魚醤、チキンオイル、など
鶏肉、マッシュルーム、素揚げなす、ココナッツミルクパウダー、砂糖、植物油脂クリーム、魚醤、青唐がらしペースト、生クリーム、タイカレーペースト、ガーリックペースト、パーム油、など
商品リンク 楽天市場で見る Amazonで見る Yahoo!で見る 楽天市場で見る Amazonで見る Yahoo!で見る 楽天市場で見る Yahoo!で見る 楽天市場で見る Amazonで見る Yahoo!で見る Amazonで見る Yahoo!で見る 楽天市場で見る Amazonで見る Yahoo!で見る

Amazonや楽天で売れ筋をチェック

通販サイトのAmazon楽天では、今回紹介した以外のグリーンカレーも取り扱っています。グリーンカレーだけでなく、いろいろな味や具材のカレーがセットになったものもおすすめです。

※画像の一部はイメージです。
※記載している商品情報は、LIMIA編集部の調査結果(2022年5月)に基づいたものです。
※記事内のデータは、LIMIA編集部の調査結果(2022年5月)に基づいたものです。
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