天丼屋さんのとろみがある甘辛ダレを作る方法と鶏むね肉の天ぷらレシピ
鈴木美鈴
副菜どうしよう…の時はコレ！レンジで作る「ブロッコリーと海老の中華蒸し」
食事を作る時、メインは決まったけどこれだけじゃ物足りない……副菜どうしよう……と悩むことはありませんか？今回はそんな時に便利！電子レンジで作る「ブロッコリーと海老のレンチン中華蒸しレシピ」をご紹介します。
本サービス内ではアフィリエイト広告を利用しています
- 48
- 0
- 0
-
いいね
-
クリップ
こんにちは、育児料理アドバイザーの菅智香です。
食事を作る時、メインは決まったけどこれだけじゃ物足りない……
副菜どうしよう……と悩むことはありませんか？
今回はそんな時に便利！
電子レンジで作る「ブロッコリーと海老のレンチン中華蒸しレシピ」をご紹介します。
出典：あんふぁんWeb
加熱工程は電子レンジだけ！
難しい工程は一切なし！
ぜひ作ってみてください♪
材料（2人分）
ブロッコリー（花の部分） 1個
むきエビ 100g
鶏ガラスープの素 小さじ1
塩 小さじ1/4
ごま油 大さじ1/2
出典：あんふぁんWeb
作り方
1.ブロッコリーは小さめの子房にわけ、海老は背ワタをとり食べやすい大きさに切る。
2.鶏ガラスープの素を50mlのお湯で溶く。
3.耐熱ボウルに1、2、塩、ごま油をあわせて混ぜ、ラップをして600wで2分加熱する。
出典：あんふぁんWeb
4.全体を混ぜ合わせて再度1分加熱する。
5.海老に火が通るまで繰り返して完成。
出典：あんふぁんWeb
レンジ加熱だけで作ることができるので、
コンロをふさがず、ほかのお料理の邪魔をしません♪
副菜どうしよう……迷った日にぜひ作ってみてください♪
＜あんふぁんメイト 菅智香＞
夫・長女4歳（年中）
4歳の娘を育てながら「育児料理アドバイザー」として活動中。少ない材料で簡単に作れるレシピをご提案します。
- 48
- 0
-
いいね
-
クリップ
あなたにおすすめ
関連キーワード
関連アイデア
-
-
電子レンジですぐでき！あっという間にできる♩厚揚げと野菜のレンチン煮武田真由美（節約アドバイザー） -
めんつゆを揉み込むだけ！？味しみ抜群♪『ピリ辛こんにゃく♡ねぎおかかまみれ』Yｕｕ -
味しみ抜群♪レンジ＆ワンボウルで『お惣菜屋さんのあの味♡中華風春雨サラダ』と『オススメ春雨サラダ3選』Yｕｕ -
鶏むね肉なのに、パサつかない竜田揚げを作る方法鈴木美鈴 -
豆腐でヘルシー！ピーマンの肉詰め-豆腐ハンバーグ＊ケチャップ＊簡単＊節約どめさん -
油は大さじ2♪ポン酢でラクラク♪『むね肉 de 揚げないチキン南蛮』Yｕｕ -
加熱はレンジで3分♪しっとり柔らか♪『ヘルシー蒸し鶏』と『アレンジレシピ3選』Yｕｕ -
ポリ袋を活用して節約おかず♪鶏むね肉の味噌マヨ照り焼き鈴木美鈴 -
ねぎ塩焼きそばがあっという間に作れる、万能ねぎ塩ダレの作り方鈴木美鈴 -
50円以下の節約おかず《ほうれん草とたまごのサラダ》武田真由美（節約アドバイザー） -
節約神食材の厚揚げで作る☆1人分107円カサ増し照り焼きチキン武田真由美（節約アドバイザー） -
かき揚げ天ぷらを失敗なしでサクサクに作る方法鈴木美鈴
