デトックスウォーターの作り方（癒し系１分動画付き）春～初夏のハーブの季節に♪

デトックスウォーターの作り方　癒し系１分動画

この動画では、デトックスウォーターの作り方を説明すると共に、私の自宅の庭で育てているハーブが登場します。見るだけで癒されるような動画制作を目指しました。ぜひご覧くださいませ。

デトックスウォーターの作り方♡自家製ハーブで癒し系ドリンク♪

＜材料　７５０ｍｌ分＞

●ペリエ　７５０ｍｌ
●レモン　１～２個
●オレンジ　１個
●ミント　６枝

＜下準備＞

①レモンとオレンジは水でよく洗ってから熱湯に１分さらして表面のワックスを取り除きます。

②ペリエとは写真の緑のボトルの天然炭酸入りナチュラルミネラルウォーターのことです。

＜作り方＞

１．レモンとオレンジを４㎜幅程度の輪切りにします。

２．ピッチャーにペリエを静かに注ぎ入れて、１を投入します。

３．スペアミントを投入してマドラーでかき混ぜます。

＜ポイント＞

（※１）ペパーミントとスペアミントではペパーミントの方が効能が少し高いです。覚えておいて下さい。幼児は飲料しないで下さい。

デトックスウォーターの効能

最後にメディカルハーブカウンセラーとして
デトックスウォーターの効能について
補足させて頂きたいと思います。

このデトックスウォーターは
ミントを使用していますが、
大別すると
ペパーミントと
スペアミントがあります。

効能はそれほど大きくは変わらないのですが
メディカルハーブ的にはペパーミントの方が
効能が高いと言われています。

今回、私が使用しているのは
スペアミントですが、
ヨーロッパでは、ハーブティーとしては
ペパーミントより人気があり、
特にアイスティ―などに使われます。

消化促進作用はペパーミントに少し劣りますが
香りがよく、リフレッシュ効果は抜群なのです。

強肝、強胆作用があるので
メディカルハーブの世界に限らず、
薬膳の世界においても大切にされる食材の１つ。

リラックス効果やリフレッシュ効果、
消化器系の不調にも効きます。

メントールの清涼感があり、
オーラルケアにも効果があります。

ただし、刺激も強いので
幼児の使用は避けて下さいね。

そして、補足ですが、
動画に出てくる『ペリエ』という
ナチュラルミネラルウォーターですが、
天然炭酸が入った硬水になっています。

もちろん、柑橘系のレモンやオレンジは
ビタミンCの補足。

レモンの酸味をオレンジの甘味が
カバーするのでさらにおいしくなります。

レモン、オレンジ、
スペアミント、
そして、
天然炭酸入りの硬水ミネラルウォーター
の３つの相乗効果でデトックス効果を得るわけです。

皆さんもこれからの季節、
ぜひ味わってみて下さい。