おからパウダー人気おすすめ7選まとめ｜糖質オフや全粒粉タイプ

おからパウダーの選び方

おからパウダーは家庭にひとつあると便利です。選び方のポイントは、容量と使いやすい粉のタイプを選ぶことです。また、健康志向の方は、「糖質オフかどうか」もチェックしてください。

おからパウダーの種類で選ぶ

おからパウダーは、おからを粉状にしたもの。おからパウダーは、粉の種類によって使いやすさや特徴も異なります。

微粉タイプ

こまやかでサラサラとしている、おからを一番細かい粉にした「微粉タイプ」。小麦粉の代わりとして、料理やお菓子作りに使うことができます。細かい粉なので、どんな料理にも代用しやすいのが便利です。また、小さくこまやかな粉なので大豆特有の風味や味わいなどが感じにくいので、クセがなく、食べやすい味わいなのも◎。

粗挽きタイプ

粗めで大きめの粉の「粗挽きタイプ」。粗めの粉なので、おからの風味を感じやすく、大豆の味わいもほんのり感じられます。ハンバーグのつなぎやパン粉代わりに使うのがおすすめです！おからの風味を生かした料理ができますよ。

全粒粉タイプ

「全粒粉タイプ」は、水で戻せば生おからのような味わいです。生おからは賞味期限を気にしなければいけないので、おから料理をよく作るという方には保存が便利でおすすめです。おから本来の味わいを楽しみたい方は、全粒粉タイプがぴったりです。

内容量で選ぶ

おからパウダーはいろいろな料理に代用できますが、普段から使うならコスパ重視の大容量のもの、たまに使うかはは少量のものや、小分けのものがおすすめです。自分に合う容量のものを選びましょう。

おからパウダー初心者なら「少量タイプ」

一人暮らしの方は、おからパウダー初心者の方は、80g～100g程度の少量タイプのものがおすすめ。小分けになっているものや、ジップ付きのものも便利です。たまにしかおからパウダーを使わないという、使う頻度が低い人にも◎。おからパウダーは、家庭にひとつあると便利なので、小さく期限が長めのものを選びましょう。

コスパ重視なら「大容量サイズ」

おからパウダーを料理やお菓子作りによく代用するという方、健康志向の方はコスパ重視の大容量タイプがおすすめ。200g～500g程度のものは、頻繁に使う方におすすめです。500g以上の方は毎日大量に使うという方向けです。大容量タイプを購入する際は、使用頻度と賞味期限を必ず確認しましょう。

ヘルシーさを気にするなら「糖質オフ」のもの

おからパウダーを使う方は、健康を気にしている方や、ヘルシー志向の方が多いはず。ダイエット中でよりヘルシーなものを求めるという方は、「糖質ゼロ」や「低糖質」という表記をチェックするのもおすすめです。「糖質ゼロ」や「低糖質」のもは、パッケージに書かれていることが多いので、購入の際は要確認！

おからパウダーのおすすめ人気7選まとめ

LIMIA編集部おすすめのおからパウダーを7選まとめました。内容量や産地、粉のタイプなども記載しているので、ぜひ参考にしてください。

おからパウダーのおすすめ比較一覧表

Amazon＆楽天のおからパウダーの売れ筋ランキング

Amazonや楽天のおからパウダーの人気売れ筋ランキングをご紹介します。ぜひ参考にしてみてくださいね。

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※記載している商品情報は、LIMIA編集部の調査結果（2022年3月）に基づいたものです。
※記事内のデータは、LIMIA編集部の調査結果（2022年3月）に基づいたものです。
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