【2023】野菜ジュースの人気おすすめ20選|選び方、効果的な飲み方と注意点
LIMIAが厳選した『カゴメ』や『伊藤園』などの人気のおすすめ野菜ジュースを20選紹介しています。健康志向や子ども向け、野菜嫌いな人向けの飲みやすいものなど、それぞれの目的に応じた野菜ジュースの選び方のほか、効果的な飲み方と注意点も解説。野菜ジュースを使用するレシピも紹介しているので、ぜひ最後までチェックしてみてください!
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野菜ジュースで気軽に栄養を摂取しよう!
今回は気軽に野菜の栄養を補える“野菜ジュース”を紹介。高齢者や女性のつわりで野菜が取りにくい場合や、野菜が苦手な子どもに便利なのはもちろん、贈り物のギフトとしてプレゼントしても喜ばれるアイテムです。
野菜ジュースの選び方4ポイント
それではさっそくLIMIAがおすすめする野菜ジュースの選び方を4つのポイントに分けて紹介します。
- 1.含有栄養素で選ぶ|健康効果をチェック
- 2.容器とサイズで選ぶ|大量消費やコスパ重視なら大容量を
- 3.飲みやすさで選ぶ|野菜が苦手ならフルーツ果汁入り
- 4.原材料で選ぶ|添加物や塩分、糖質に注意
1. 含有栄養素で選ぶ|健康効果をチェック
野菜にはさまざまな栄養素が含まれており、それぞれが異なる健康・美容効果に働きかける機能があります。
ここでは一部代表的な栄養素とその機能を紹介するので、まずは自分の得たい健康・美容効果に働きかける栄養素を含む野菜ジュースを選んでみましょう。
- 食物繊維:血糖値上昇を抑える、腸内環境も整えるので便秘に◎
- ビタミンA:目や肌の皮膚や粘膜を守るので視力維持に◎
- ビタミンB群:体の代謝を促すエネルギーを生成するので疲れに◎
- ビタミンC:皮膚のコラーゲンを生み出すので肌あれに◎
- ビタミンE:抗酸化作用があルので、血流が悪い方や紫外線によく当たる方に◎
- リコピン・β‐カロテン:免疫力を保持するので忙しい毎日を送る方に◎
2. 容器とサイズで選ぶ|大量消費やコスパ重視なら大容量を
野菜ジュースの使用シーンや目的に合った容器とサイズで選んでみましょう。
例えば、一人暮らしなら長期保存ができる缶タイプ。
家族で飲むならコスパがいい1リットルタイプや箱買い、子ども用や外出用なら飲み切りタイプの紙パックがおすすめです。
3. 飲みやすさで選ぶ|野菜が苦手ならフルーツ果汁入り
「野菜が苦手」という方は、フルーツ果汁入りの野菜ジュースを選ぶのがおすすめ。
フルーツ果汁によって野菜独特の臭みや苦味が軽減され、甘みを感じやすく、飲みやすい仕上がりになっています。
4. 原材料で選ぶ|添加物や塩分、糖質に注意
健康のために野菜ジュースを飲むなら、体の負担になってしまうような添加物や塩分、糖質はなるべく避けるのがベター。
必要に応じて無添加の材料を使用したものや、砂糖・甘味料・食塩不使用のもの、糖質が200mlあたり10g以下のものや無糖のものを選ぶようにしましょう。
野菜ジュースのおすすめ20選
コンビニやスーパーにも数多く並んでいる野菜ジュースですが、ここでは安いものから栄養価の高いものなどLIMIAが厳選したおすすめの野菜ジュースを20商品紹介します。
下記の通販サイトでは、市販されている商品もまとめて購入できるので、気になる商品はぜひチェックしてみてくださいね!
- 健康志向・健康目的の方向け|野菜ジュースの人気おすすめ11選
- 子ども向け|野菜ジュースの人気おすすめ3選
- 果汁入りで飲みやすさ重視の方向け|野菜ジュースの人気おすすめ6選
健康志向・健康目的の方向け|野菜ジュースの人気おすすめ11選
「野菜の栄養成分以外の余分なものをなるべく摂取したくない」というような健康志向・目的の方におすすめの野菜ジュースです。
子ども向け|野菜ジュースの人気おすすめ3選
1、2歳で初めて野菜ジュースを飲む場合にもぴったりの幼児向けの野菜ジュースです。生後6ヶ月頃から離乳食に使用できる野菜ジュースも紹介しています。
果汁入りで飲みやすさ重視の方向け|野菜ジュースの人気おすすめ6選
野菜が苦手な方でも比較的飲みやすいフルーツ果汁入りの野菜ジュースです。
野菜ジュースの比較一覧表
商品画像 |
キリンビバレッジ
|
デルモンテ
|
ゴールドパック
|
ヤクルト
|
カゴメ
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Campbell's (キャンベル)
|
小岩井
|
伊藤園
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スジャータ
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オイシックス
|
伊藤園
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野菜生活
|
明治
|
伊藤園
|
カゴメ
|
カゴメ
|
伊藤園
|
雪印メグミルク
|
雪印メグミルク
|
カゴメ
|
---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
商品名 |
無添加野菜 48種の濃い野菜 24本入×2ケース
|
食塩無添加野菜ジュース
|
信州・安曇野野菜ジュース(食塩無添加)190g×30本
|
野菜ジュース(食塩無添加)
|
野菜ジュース 糖質オフ
|
V8野菜ジュース減塩タイプ
|
無添加野菜 31種の野菜100%
|
旬野菜
|
有機野菜100%
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Vegeel(ベジール)
|
ビタミン野菜
|
野菜生活100国産やさいとりんご
|
それいけ!アンパンマンのやさいとりんご
|
こども充実やさい 紙パック
|
野菜生活100 マンゴーサラダ
|
野菜生活100 ベリーサラダ
|
充実野菜 緑黄色ミックス
|
農協 野菜Days フルーツ&紫野菜100%
|
農協 野菜Days 野菜&フルーツ100%
|
野菜生活100 Smoothie グリーンスムージーMix
|
特徴 |
48種類の野菜を使用した無添加野菜ジュース
|
血圧高めの方に!濃厚で甘さ控えめの野菜ジュース
|
糖質6.7gのトマトミックス野菜ジュース
|
野菜汁100%!1日分の緑黄色野菜を使用した野菜ジュース
|
健康志向の低カロリー&低糖質野菜ジュース
|
米国生まれの塩分控えめ野菜100%ジュース
|
無添加の野菜が31種類ぎっしり詰まった野菜100%ジュース
|
独自の製法で栄養成分を閉じ込めたこだわりの野菜ジュース
|
有機JAS規格のオーガニック野菜ジュース
|
栄養素も含まれたスムージー風野菜ジュース
|
9種類のビタミンを含有した栄養価◎野菜ジュース
|
国産野菜とりんご使用!しまじろうの野菜ジュース
|
大人気のアンパンマンがうれしい野菜ジュース
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乳幼児でもOK!国産原料の野菜ジュース
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ビタミン豊富な柑橘系の甘い野菜ジュース
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ぶどうと3種類のベリーがおいしい野菜ジュース
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フルーティーで飲みやすい!原産地もチェック可能な野菜ジュース
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まるでぶどうジュースのような仕上がりの紫野菜ジュース
|
野菜と果実のスッキリ飲みやすい野菜ジュース
|
キウイベースのとろっとした野菜ジューススムージー
|
最安値 |
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|
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|
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|
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|
要確認
|
4741円
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|
2820円
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|
239円
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|
1680円
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1313円
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|
101円
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|
85円
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|
2180円
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|
要確認
|
1428円
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|
1本あたりの内容量 |
200ml
|
900g
|
190g
|
200ml
|
200ml
|
163ml
|
915g
|
900g
|
1000ml
|
125ml
|
200ml
|
100ml
|
125ml
|
100ml
|
200ml
|
200ml
|
200ml
|
200ml
|
200ml
|
330ml
|
無添加 |
香料、砂糖、食塩無添加
|
食塩無添加
|
食塩無添加
|
食塩無添加
|
食塩無添加
|
ー
|
無添加野菜(香料・砂糖・食塩不使用)
|
ー
|
ー
|
香料無添加
|
ー
|
ー
|
ー
|
食塩、はちみつ、保存料無添加
|
ー
|
ー
|
ー
|
ー
|
ー
|
ー
|
カロリー |
47kcal/200ml
|
43kcal/200ml
|
34kcal/190g
|
45kcal/100ml
|
22kcal/100ml
|
30kcal/163ml
|
25kcal/100g
|
35kcal/180ml
|
95kcal/200ml
|
ー
|
79kcal/200ml
|
36kcal/100ml
|
52kcal/125ml
|
33kcal/100ml
|
80kcal/200ml
|
83kcal/200ml
|
64kcal/200ml
|
73kcal/200ml
|
63kcal/200ml
|
136kcal/330ml
|
糖質 |
10g/200ml
|
8.2g/200ml
|
6.7g/190g
|
ー
|
3.2g/200ml
|
6g/163ml
|
4.8g/100g
|
6.4g/180ml
|
19.1/200ml
|
13.6g/125ml
|
15.4g/200ml
|
ー
|
ー
|
7.1g/100ml
|
19.3g/200ml
|
ー
|
15.1g/200ml
|
17.6g/200ml
|
15.1g/200ml
|
31.5g/330ml
|
栄養素 |
β-カロテン、リコピン、食物繊維
|
食物繊維、ビタミンA、リコピン
|
食物繊維、ビタミンA
|
ー
|
食物繊維
|
ビタミンC、食物繊維
|
食物繊維、ビタミンE、リコピン、β-カロテン
|
ー
|
食物繊維、β-カロテン
|
食物繊維量、β‐カロテン
|
ビタミンA、ビタミンB1、ビタミンB2、ビタミンB6、ビタミンB12、ビタミンC、ビタミンD、ビタミンE、ビタミンK、葉酸、β‐カロテン
|
β‐カロテン
|
ー
|
ビタミンA、ビタミンK、β‐カロテン
|
ビタミンC、ビタミンE、ビタミンK、食物繊維、 葉酸
|
ビタミンA、ポリフェノール
|
ビタミンA、ビタミンK、葉酸、β‐カロテン
|
ー
|
食物繊維、ビタミンC、β‐カロテン
|
ビタミンC、ビタミンK、葉酸
|
容器 |
紙パック
|
ペットボトル
|
缶
|
紙パック
|
紙パック
|
缶
|
ペットボトル
|
ペットボトル
|
紙パック
|
紙パック
|
紙パック
|
紙パック
|
紙パック
|
紙パック
|
紙パック
|
紙パック
|
紙パック
|
紙パック
|
紙パック
|
紙パック
|
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野菜ジュースに関するQ&A
野菜ジュースを飲むにあたって、効果的な飲み方やレシピ、その際の注意点を解説します。
- Q. 野菜ジュースを飲むおすすめのタイミングは?
- 野菜ジュースを飲む量はどのくらいが良い?
- Q. 野菜ジュースに置き換えるファスティングダイエットは◎?
- Q. ダイエット中の野菜ジュースは太る?効果や意味はない?
- Q. 野菜ジュースを使ったおすすめレシピは?
Q. 野菜ジュースを飲むおすすめのタイミングは?
A. 野菜ジュースを飲むなら、朝または食事のはじめがおすすめ
野菜ジュースをせっかく毎日飲むなら、朝もしくは食前に飲むのが理想的。空腹時の方が吸収率がよくなり、野菜ジュースの栄養を効率よく摂取することができると同時に、食べる順番を変えることで満腹になるのが早くなり、結果的にダイエットに繋がることも。
ただし、野菜ジュースの種類によっては糖質が多く含まれるものがあるため、1日200mlを目安に飲むようにしましょう。
野菜ジュースを飲む量はどのくらいが良い?
A. 1日200mlを目安に、普段の食事の補助として飲むのがベスト
糖質の高い野菜ジュースを飲みすぎたり、野菜ジュースだけを飲みつづけると身体の健康バランスを崩しかねません。
野菜ジュースは1日200mlを目安に、普段の食事の補助として飲むのがベスト。そのほかにも間食代わりやどうしても野菜が食べられないタイミングで適度に飲むのが◎です。
Q. 野菜ジュースに置き換えるファスティングダイエットは◎?
A. ファスティング中に、栄養価のある野菜ジュースを飲むことは効果的
ファスティングダイエットとは、一定期間固形物を摂取しないことで体内に溜まった老廃物や毒素の排泄させること。その間に栄養価のある野菜ジュースを飲むことは効果的です。
しかし、野菜ジュースで身体に必要な栄養が全て補えるわけではないため、ファスティング期間外での毎日の絶食や食事の置き換えにはおすすめできません。専門家や医師に相談の上、無理せず進めましょう。
Q. ダイエット中の野菜ジュースは太る?効果や意味はない?
固形野菜と比べるとその栄養効果は薄くなる場合も。果糖の摂りすぎは注意。
野菜ジュースは、ジュースにする過程で野菜に含まれていた栄養成分が一部取り除かれてしまうこともあります。
また、果物に含まれてる果糖を摂りすぎると中性脂肪の増加を促しダイエットには逆効果となるので、糖質の低い野菜ジュースを選ぶようにしましょう。
Q. 野菜ジュースを使ったおすすめレシピは?
A. 子ども食べやすい野菜ジュースを使ったカレーレシピが◎
そのままだと野菜ジュースを飲んでくれない子どもたちにも、人気メニューのカレーの隠し味としてなら気づかれないはず。トマトジュースを使用したキーマカレーレシピを紹介するので、ぜひ参考にしてみてくださいね!
その他の関連記事はこちら
※記載している商品情報は、LIMIA編集部の調査結果(2022年3月)に基づいたものです。
※記事内の口コミは、LIMIA編集部の調査結果(2022年3月)に基づいたものです。
※記事内のデータは、LIMIA編集部の調査結果(2023年3月)に基づいたものです。
※画像は全てイメージです。
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