えごま油おすすめ7選！持ち運べる個包装タイプも

えごま油の選び方

納豆やサラダ、ヨーグルトにかけたり、みそ汁やスープなどの汁物に入れたりと幅広い料理に使うことができるえごま油。まずは、えごま油の選び方について紹介します。

容器のタイプで選ぶ

通販サイトやスーパーなどで購入できるえごま油の容器のタイプは主に3つ。

普段使いにおすすめなボトルタイプ

ボトルタイプは鮮度を保ってくれるタイプのものが多く、賞味期限もある程度長い場合が多いため容量が多くても保存しやすいのがポイント。

贈り物にもおすすめな瓶タイプ

瓶タイプはおしゃれなデザインのものも多く、贈り物にも◎。しかし、酸化しやすいため賞味期限内に使いきれる容量かチェックすることをおすすめします。

持ち運べる個包装の使いきりタイプ

1回で使いきれる個包装タイプは、酸化しにくく持ち運べるのがメリット。普段外食が多い方や、お弁当を食べるときにえごま油をかけたい方におすすめです。

抽出法によって選ぶ

エゴマの種に含まれるα−リノレン酸は熱に弱いため、熱を加えない生絞り、もしくは低温圧搾されているものかを確認することをおすすめします。

生搾り（非加熱）

熱を加えずにエゴマの種を絞って抽出する方法。鮮度が高く香りが強いためクセがあります。エゴマの香りが好きな方におすすめです。

低温圧搾（コールドプレス）

約40度くらいの熱で圧力をかけながら搾る方法。エゴマのクセのある香りも少なく、コーヒーやヨーグルトに入れたい場合にも◎。えごま油初心者にもおすすめです。

えごま油のおすすめ7選

ここからは、ボトルや瓶、個包装などさまざまなタイプのおすすめのえごま油を紹介。『日清オイリオ』や『味の素』などのえごま油もピックアップしました。

日清オイリオ｜日清有機えごま油 フレッシュキープボトル

朝日｜酸化防止新鮮ボトル えごま油

味の素｜AJINOMOTO えごま油 200g 鮮度キープボトル

肥後製油｜国産有機荏胡麻油

きつきのきづき｜EGOMA OIL

マルタ｜毎日えごまオイル

朝日 えごま油｜使い切り分包パック 3g×30包入り

おすすめのえごま油比較一覧表

Amazonや楽天で売れ筋をチェック

通販サイトのAmazonや楽天では、今回紹介した以外のえごま油も取り扱っています。まとめ買いする場合は、保存方法や賞味期限内に使いきれるかチェックすることをおすすめします。

※画像の一部はイメージです。
※記載している商品情報は、LIMIA編集部の調査結果（2022年5月）に基づいたものです。
※記事内のデータは、LIMIA編集部の調査結果（2022年5月）に基づいたものです。
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