一人暮らし向け食材宅配・宅配弁当のおすすめ10選｜買い物や料理の手間が不要なお手軽サービス

一人暮らしの食材宅配・宅配弁当サービスの選び方

家族世帯の主婦向けといったイメージがある食材宅配ですが、一人暮らしでも活用できます。

まずは、一人暮らしで食材宅配・宅配弁当サービスを利用するにあたって、どのように選べばいいのかを確認しましょう。

ここでは4つのポイントに分けて、一人暮らし向けの食材宅配・宅配弁当サービスの選び方を解説します。

目的別で宅食サービスを選ぶ

宅食サービスには、食材を届ける“食材宅配”、食材とレシピがセットになった“ミールキット”、調理済みの弁当が届く“冷凍弁当”と大きく分けて3種類があります。

宅食サービスを使いたいと思った理由から、どれを選ぶのが自分に合っているか考えましょう。

手間なくすぐに食べたいなら宅配弁当

料理をしないですぐに食べたい人は、冷凍弁当を宅配してくれるサービスがおすすめ。

電子レンジでチンするだけで食べられるものが多く、仕事・学校から帰ってきて料理をしなくていいため、お手軽に食事をしたい人向けです。

手作り感がほしい、料理に挑戦したいならミールキット

料理は苦手だけど、手作りの料理を食べたい。料理にチャレンジしてみたい。手軽な料理で済ませたい。

そんな人には、レシピと必要な食材がセットになっているミールキットがおすすめです。ミールキットの食材は、下処理を済ませたものやカット済みのものがあり、調味料とあわせて炒めるだけなどの簡単な工程で料理ができます。

料理が好きなら食材宅配

自炊は好きだし、料理を楽しみたいという人には、食材がそのまま届く食材宅配やネットスーパーがおすすめ。

ネットスーパーなら、料理に必要な調味料やキッチンペーパーのような消耗品もあわせて購入できます。

一人分の食材を注文できるかで選ぶ

一人暮らしの場合は、食材の消費量が家族世帯などに比べると少ないです。食材がまとめて届いても、消費しきれずムダになってしまうのはもったいないですよね。

サービスによっては1～2人前程度の食材注文ができるケースもあるため、最低注文数などを確認しましょう。食材のコースやセットではなく、単品で購入できるサービスを選ぶのも◎です。

値段の安さで選ぶ

食材の値段はサービスによって高かったり安かったりとさまざまです。自分が買いたい食材の値段は、各サービスを調べて相場をチェックしておくのがポイント。

この記事で紹介する冷凍弁当・ミールキットの、1食あたりの値段を比較しました。

ただし、相場より値段が高い代わりに品質にこだわっているなど、サービス面の充実もあります。

食材宅配・宅配弁当サービスで譲れない条件を満たした中から、できるだけ相場より安いサービスを探す方法がおすすめです。

＜冷凍弁当1食あたりの料金＞

＜ミールキット1食あたりの料金＞

冷蔵・冷凍の宅配は送料にも注目

値段の中でも特に気をつけたいのは、配送料金です。冷蔵・冷凍の食材を購入すると、クール便の追加料金がかかるケースが多く、結果として値段が高くなってしまうことがあります。

自分で買い物に行って購入した食材を持って帰るという労力と比べて、送料を支払ってもいいと思える範囲で考えると良いでしょう。

また、「送料無料」と記載のあるサービスでも、商品代金に含まれているなどのケースがあります。

受取方法を柔軟に変えられるかで選ぶ

予定があって自宅を空けることになったとき、一人暮らしだと他に受け取ってくれる人がおらず、再配達などの手間がかかってしまいます。

受け取り方法を柔軟に変えられるかどうかをチェックしましょう。

置き配や宅配ボックス対応なら安心

配送オプションで置き配や宅配ボックスを指定できれば、配送時間を気にせず外出できます。対応している配送方法を見ておくとよいでしょう。

ただし、要冷蔵・要冷凍の商品は置き配や宅配ボックスに対応していない場合もあります。

急な予定の際に受取キャンセルできると◎

宅配ボックスがなく、置き配もできない場合は、直前のキャンセルや再配送の指定ができるサービスが◎。

「配送の○日前までならキャンセル可能」など、サービスによってキャンセルや再配送の指定期限が定められているため、急な予定などで外出することが多い一人暮らしの人は要チェックです。

一人暮らし向けの食材宅配・宅配弁当サービスおすすめ10選

ここからは、一人暮らしにおすすめの食材宅配・宅配弁当サービス10選をご紹介します。

手作り料理を食べたい人やすぐに食事をしたい人、料理を楽しみたい人など、目的別にサービス紹介しているので、気になるところをチェックしてみてくださいね。

料理不要で食べられる冷凍・宅配弁当サービス

まずは、料理せずにすぐ食べられる冷凍弁当の宅配サービスをご紹介します。

電子レンジで数分あたためるだけなので、料理が苦手な方や、手短に食事を済ませたい人にぴったり。栄養バランスにこだわったサービスが多いのが魅力です。

nosh（ナッシュ）

ウェルネスダイニング｜気配り宅配食

Muscle Deli（マッスルデリ）｜LEAN（減量用）5食セット

▼ 宅配冷凍弁当サービスをもっと見たい方はこちら

簡単な調理＆手作り感のあるミールキット

調理が簡単かつ手作り感を味わいたい人には、レシピと食材がセットになったミールキット。

献立を考えなくていい＆下処理・カットが終わっているミールキットなら、時短にもつながります。大学生の一人暮らしで自炊デビューにも◎なサービスが目白押しです。

コープデリ｜コープデリ ミールキット

オイシックス｜Kit Oisix（キットオイシックス）

ヨシケイ｜ミールキット

わんまいる｜健幸ディナーセット

▼ ミールキットをもっと見たい方はこちら

料理が好きなら食材宅配・ネットスーパー

自炊することが好きな人には、新鮮な食材が届く食材宅配サービス。調味料を買えるネットスーパーと併用する使い方もおすすめです。

らでぃっしゅぼーや

パルシステム

イオン｜おうちでイオンネットスーパー

▼ 食材宅配サービスをもっと見たい方はこちら

▼ ネットスーパーをもっと見たい方はこちら

食材宅配・宅配弁当を一人暮らしが使うメリット・デメリット

「一人暮らしに食材宅配・宅配弁当サービスなんて贅沢？」「費用が高いんじゃないの？」と利用を迷っている人がいるかもしれません。

そこで、ここからは一人暮らしが食材宅配・宅配弁当サービスを利用するにあたってのメリット・デメリットをご紹介します。

メリット

ミールキットや冷凍弁当などのサービスは、管理栄養士が献立メニューを考えていることが多く、栄養バランスの整った食事を摂ることができます。

買い物へ行く必要もないため、つい余計なものを買ってしまうことがなくなり、節約につながるケースも。自宅の冷蔵庫・冷凍庫にストックしたり、帰宅時間に合わせて配送することで、仕事や学校から帰ってきてすぐにごはんにありつけるのは、大きなメリットといえます。

デメリット

宅配サービス全般にいえることですが、自宅まで食材や弁当を配達するため、配送料がかかります。食材の値段が市販と同じだった場合、配送料分のコストが重荷に感じることもあるでしょう。

また、数日分の食材・弁当がまとめて届くため、一人暮らしの冷蔵庫や冷凍庫には収まらない可能性も。空き容量と相談しつつ、注文する量を考える必要があります。

食材宅配・宅配弁当で一人暮らしの食事をラクに、豊かにしよう

食材宅配や宅配弁当サービスを使えば、買い物の手間がなくなったり、料理を時短したりと大きな利点があり、一人暮らしの食生活を支えてくれます。

管理栄養士監修のミールキットや冷凍弁当を食事に組み込めば、偏りがちな栄養もバランスよく摂れる点が大きな魅力。買いすぎによる浪費を防ぐ意味でも、食材宅配や役牌弁当は一人暮らしにプラスの影響を与えるでしょう。

自分に合った食材宅配・宅配弁当サービスを見つけて、一人暮らしの食事を充実させてみてくださいね。

※記事内の情報はLIMIA編集部の調査（2022年2月）に基づくものです。
※一部の画像はイメージです。