2023年06月02日更新

一人暮らしにおすすめの食事宅配5選！安い・コスパ◎なサービスを比較

一人暮らしで一人分の食事を作るのは逆に手間だったり、材料を余らせてしまうこともありますよね。そんな方におすすめなのが食事宅配サービスです。一人で食べきれる量のお弁当やミールキットなど、便利なサービスがたくさんあります。今回はそんな食事宅配サービスの中から、一人暮らしの方におすすめのものを5つ紹介していきます！

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この記事の目次

一人暮らしにおすすめの食事宅配サービス5選
一人暮らしにおすすめの食事宅配の比較一覧表
一人暮らし向け食事宅配の選び方3ポイント
一人暮らし向け食事宅配に関するQ＆A
- Q1. ダイエット向けの一人暮らしにおすすめの食事宅配サービスはありますか？
- Q2. 一人暮らしの高齢者におすすめの食事宅配サービスはありますか？
食事宅配サービスで一人暮らしの食生活をより豊かに

一人暮らしにおすすめの食事宅配サービス5選

まず、一人暮らしの方におすすめの食事宅配サービスを5選紹介します。料金や1食あたりの価格はもちろん、配送方法やお試しセットの有無などの情報も掲載しているので、ぜひ参考にしてみてくださいね。

また、1食あたりの価格が安いサービスをお探しの方は以下の2サービスをチェックするのがおすすめです。

【食宅便】通常コース：560円/7食
【ワタミの宅食ダイレクト】いつでも二菜：700円/7食、いつでも三菜：500円/7食、423円/10食、いつでも五菜：600円/7食、513円/10食

nosh（宅配弁当）

全メニュー糖質30g以下、塩分2.5g以下
和洋中60種類以上の豊富なメニュー数

nosh

nosh（ナッシュ）

公式サイトで詳細を見る

和・洋・中、スイーツやパンなど60種類以上のメニューを楽しめる！

『nosh（ナッシュ）』は、すべての冷凍弁当メニューを独自の栄養価基準である、糖質30g以下、塩分が2.5g以下で、自社の工場にて調理しています。そのメニューは和・洋・中、スイーツやパンなどをあわせてなんと60種類以上。さらに新メニューが毎週3品登場するので、飽きずにつづけやすいのが魅力。また、解約に縛りがないので気軽に注文しやすいのもうれしいポイントです。

料金（税込）

4,190円/6食、4,990円/8食、 5,990円/10食

1食あたりの料金（税込）

698円/6食、623円/8食、 599円/10食

食数

6、8、10食

送料

セット数や配送地によって異なる

支払い方法

クレジットカード（VISA/Mastercard/American Express/JCB/Diners Club/Amazon Pay）

配送エリア

全国

お試しセット

ウェルネスダイニング（宅配弁当）

食生活の悩みがあって相談したい
ほどよい柔らかさで高齢者にもおすすめ

ウェルネスダイニング

気配り宅配食

公式サイトで詳細を見る

管理栄養士に食生活をお任せ♪相談ができるサービスも

『ウェルネスダイニング』の「気配り宅配食」。管理栄養士が常駐しているので、注文時のお問い合わせや食生活の相談ができるのはうれしいポイント。管理栄養士に栄養バランスをおまかせできる、「まとめてお届けサービス」もあります。たんぱく質、糖質など特定の栄養素を制限したい方にぴったり。また、食材はほどよい柔らかさなので、高齢者にもおすすめです。価格帯はコースによって異なり、カロリー制限向けだと4,860〜14,040円（税込）、一食分は約694円から。

料金（税込）

4,860円/7食〜

1食あたりの料金（税込）

約694円〜

食数

7、14、21食

送料

単発購入：一律770円（税込）、定期購入：半額

支払い方法

郵便振替、コンビニエンスストア（後払い）、代金引換、クレジットカード

配送エリア

全国（一部離島を除く）

お試しセット

× ※初回送料無料の特典あり

ウェルネスダイニングの口コミ・評判は？実際に編集部が食べてレビュー

LIMIA 暮らしのお役立ち情報部

食宅便（宅配弁当）

制限食ややわらか食など目的別コースが豊富
季節限定のメニューもあって食べ飽きない

食宅便

公式サイトで詳細を見る

期間限定メニューが人気！日清医療食品による健康的な献立

日清医療食品の栄養士が監修した、健康的で体にうれしいメニューが揃う『食宅便』。コースは全部で9つもあり、味や量で選んだりカロリーや糖質、塩分ケアができるコースも。ご年配の方向けのやわらかく調理されたメニューも選べます。また、通常の9コースに加えて期間限定のセットも人気です。

送料

都度便：780 円（税込）、らくらく定期便：390 円（税込）

配送エリア

全国（伊豆諸島（大島・八丈島を除く）および小笠原村（小笠原諸島）以外）

料金（税込）

3,920円/7食～

1食あたりの料金（税込）

560円（税込）～

食数

7、8食（おこのみセレクトコースは4食～）

支払い方法

クレジットカード、口座振替、代金引換（注文方法により選べる支払い方法が異なる）

お試しセット

○

ワタミの宅食ダイレクト（宅配弁当）

おかずの品数を二・三・五菜から選べる
管理栄養士監修でバランスの良い献立

ワタミ

ワタミの宅食ダイレクト

公式サイトで詳細を見る

妊娠中・産後に便利な選べるおかず数

『ワタミの宅食ダイレクト』は、二・三・五菜ごとにおかずの数が選べるのが最大の特徴。お母さんの体調や家庭の状況に合わせて、宅配する冷凍弁当の量を随時切り替えていくことができます。管理栄養士が設計した献立を採用しているので、栄養バランスが気になる方にもぴったりです。

料金（税込）

いつでも二菜：4,900円/7食、いつでも三菜：3,500円/7食、4,230円/10食、いつでも五菜：4,200円/7食、5,130円/10食

1食あたりの料金（税込）

いつでも二菜：700円/7食、いつでも三菜：500円/7食、423円/10食、いつでも五菜：600円/7食、513円/10食

食数

7、10食

送料

【本州・四国・九州】800円【北海道】1,100円【沖縄】2,200円 ※1回の注文につき。価格は税込。

支払い方法

クレジットカード（VISA、Mastercard、JCB、Diners、American Express）、代金引換（代引き）、後払い（コンビニ、銀行、郵便局での払込）

配送エリア

全国（一部離島を除く）

お試しセット

◯

キットオイシックス（ミールキット）

時短かつ美味しいミールキット
1,980円のお得なおためしセットがある

オイシックス

Kit Oisix（キットオイシックス）

公式サイトで詳細を見る

選べる3つのテーマ。7種のメニューが週替わりで届く！

メインのおかず＋1品を約20分で作ることができるミールキット。ほとんどの食材がカット済みなので下ごしらえも不要です。オイシックスの厳しい基準をクリアした野菜や肉、魚に加え、化学調味料も無添加といったこだわりも◎。定期ボックス利用の場合、有名シェフ監修の"chef"、子ども向けメニューの"Kids"、和洋中、エスニックまで楽しめる"Daily"からその週おすすめのミールキット2つ＋旬の食材が届きます。ミールキットのみの注文もOK。

対応エリア

日本全国

送料

0～1,000円（税込）※注文金額と地域により異なる

一人暮らしにおすすめの食事宅配の比較一覧表

商品画像	nosh	ウェルネスダイニング		ワタミ	オイシックス
商品名	nosh（ナッシュ）	気配り宅配食	食宅便	ワタミの宅食ダイレクト	Kit Oisix（キットオイシックス）
特徴	和・洋・中、スイーツやパンなど60種類以上のメニューを楽しめる！	管理栄養士に食生活をお任せ♪相談ができるサービスも	期間限定メニューが人気！日清医療食品による健康的な献立	妊娠中・産後に便利な選べるおかず数	選べる3つのテーマ。7種のメニューが週替わりで届く！
最安値	要確認	要確認	要確認	4784円送料無料詳細を見る	要確認
送料	セット数や配送地によって異なる	単発購入：一律770円（税込）、定期購入：半額	都度便：780 円（税込）、らくらく定期便：390 円（税込）	【本州・四国・九州】800円【北海道】1,100円【沖縄】2,200円 ※1回の注文につき。価格は税込。	0～1,000円（税込）※注文金額と地域により異なる
商品リンク				Amazonで見る

一人暮らし向け食事宅配の選び方3ポイント

次に、一人暮らしの方が食事宅配サービスを選ぶ際のポイントを紹介します。食事宅配サービスを選ぶ際は、以下の3つをチェックするのがおすすめです。

1.メニュー数の多さが大事！
2.注文方法・受け取り方法も確認
3.調理方法もチェック

詳しい選び方を紹介していきます。

【1】メニュー数の多さが大事！

まずは、選べるメニュー数が豊富かどうかを必ずチェックしましょう。価格がお手頃でもメニュー数が少ないと飽きがきてしまい、続けていくのかつらく感じてしまうこともあります。

【2】注文方法・受け取り方法も確認

一人暮らしの場合、同居人がいないため食事宅配を自分で注文して自分で受け取る必要があります。ネットで簡単に注文できるサービスを選ぶのがベターです。冷凍の場合は基本的に宅配ボックスは利用できないので注意しましょう。

【3】調理方法もチェック

食事宅配と言っても、温めるだけでOKなお弁当タイプ、作り方の通りに調理していくだけのミールキットがあります。どこまで自分で調理するつもりなのかにより、選ぶべきサービスが変わるので、必ずチェックしましょう。

また、ミールキットは同じようなメニューでもサービスにより調理時間や手間が異なる場合があるので、お試しセットを注文してみるのもおすすめです。