もう頑張らなくていい【考えない朝ごはん】の仕組み

戦争だなんて言われるくらい朝って何かと忙しない時間
まだ旦那や子が寝ている時間、出勤後の時間も
何かとバタバタして、時間と格闘していませんか?

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我が家朝は毎日ほぼ同じ! 定番朝食メニュー!

365日定番朝食メニュー

●子 牛乳 / 大人 コーヒー
●パン (食パンに何を塗るかはその日子が選んでます/スナックパンやバターロールも)
●フルーツ (ほぼバナナ!包丁で皮むかなくていい果物、栄養があって腹持ち良し、子が好き、コスパいい)
●ヨーグルト➕グラノーラシリアル系(罪滅ぼしでつけています笑)

もう献立決めに朝から頭を悩ませない
同じラインナップだから使う食器も同じで
考えなくても身体が勝手に動く仕組みを作っています
なんなら子も覚えます
毎日一緒だから、必要な食器を幼児でも用意できてます

朝はお願い!ゆっくり献立考える時間も余裕もないー!

朝は一分一秒も惜しい

家族の朝ご飯用意しながら
自分は最早座って食べる余裕も無く
朝の掃除、洗濯、仕事や家事や育児
朝から頑張りすぎずなるべく体力を温存したいものですね♩

大丈夫「映えないご飯」でいいじゃない

野菜もスープもないけれど
朝くらい手を抜いてもきっと大丈夫
2日間で1日トータル分の栄養でもいいのでは?
毎日同じ朝食だってニコニコ食べられたらそれでいい
飽きたなら味を変えてパンの種類を変えて
米派ならふりかけや漬物を変えて......
くらいのゆるさでいいと思っています

フルーツもすぐに食べられる準備いらずが◎

包丁で皮を剥かなくていいフルーツ
バナナ、みかん、ぶどう、いちごなど
なるべく簡単に食べられるフルーツを選ぶと楽です
我が家はほぼバナナです!

前記事でも書きましたが
バナナは房から外してバラバラにし保冷バッグに入れて冷蔵庫へ
これで格段に新鮮に長持ちしやすくなります♩


毎日毎日続く家事
朝の負担が少しでも減って
気持ちよく一日のスタートがきれますように


インスタグラムやっています♩

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