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2018年12月21日更新

揚げないのが嬉しい！ヘルシーフライドポテト風

こんにちは！！

クリスマスや年末年始で、ホームパーティーをする方も、多いのではないでしょうか？？

ホームパーティーといえば…「フライドポテト」！！

「フライドポテト」は、とっても美味しいけど

油で揚げるのでカロリーが、気になりますよね…。

今回は、美容やカロリーを気にしている女性でも安心して食べられる「フライドポテト風」をご紹介させて頂きます。

蒸してトースターで焼くだけですよ〜！

是非お試し下さいね！

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この記事の目次

材料
作り方
ポイント

材料

<2人分>
じゃがいも(中)…2個
米油…小さじ2
(A)カレー粉…小さじ1/2
(A)塩、胡椒…少々

作り方

1、じゃかいもは、8等分にくし形に切る。水にさらし、アクを取る。
竹串が、すっと通るまで蒸す。

2、トースター(1000W)にアルミホイルを敷き、じゃがいもを並べる。全体に米油をかける。
焼き色がつくまで10分〜12分程焼く。

3、ビニール袋にじゃがいも、Aを入れて振る。

ポイント

●蒸し器や蒸籠がない場合、電子レンジで加熱しても良いです。耐熱皿にじゃがいもをのせ、水大さじ2をふりかけてラップをし、3分位〜様子を見て竹串が、すっと通るまで加熱して下さい。
●カレー粉の代わりに、青のりやドライバジルでも作れます。

ブログには、料理、ダイエット、美容、アレルギー対応レシピ、プライベートetc…書いてます！良かったら遊びに来て下さいね！

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