2022年01月16日更新

カップで混ぜてレンジで3分！トマトチーズ味の【カップde蒸しパン】

マグカップやスープカップに材料を直接入れてレンジで作る簡単蒸しパン。朝食や軽食、おやつにも♪

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レンジ調理可能なカップに材料をどんどん入れて混ぜてラップしてチン♪
基本の材料に具材を加えてお好みにアレンジすれば、スイーツにもお惣菜にもなりますよ。
今回はお惣菜系蒸しパンです。
基本のレシピは最後にあります。

【材料】1人分

・小麦粉　　　　　　　　　大3
・おからパウダー　　　　　小1
・砂糖　　　　　　　　　　小1
・ベーキングパウダー　　　小1/2
・牛乳　　　　　　　　　　大1
・パスタソース（トマト＆リコッタチーズ）大1
・粉チーズ　　　　　　　　小2
・フェンネル　　　　　　　2本
・ミニトマト　　　　　　　３個
・オリーブオイル　　　　　小1
・黒胡椒　　　　　　　　　少々

【作り方】

全ての材料をカップで混ぜ合わせ、分量外の黒胡椒を挽いてふんわりラップをしたらレンジ600W2分30秒〜3分加熱。レンジによって違うので、加熱時間は調整してくださいね。
熱々をスプーンですくって召し上がれ＾＾

基本の分量

・小麦粉　　　　　　　　　　大3
・砂糖　　　　　　　　　　　小1
・ベーキングパウダー　　　　小1/2
・牛乳　　　　　　　　　　　大2
・オリーブオイル　　　　　　少々

これをベースに
⚫︎ツナ缶大1⚫︎ピザチーズ大1⚫︎コーン小2⚫︎イタリアンパセリ小2⚫︎粒胡椒を適量　を加えて、フワモチ食感のツナコーン蒸しパンも。
私は小麦粉はリスドォルを使っていますが、普通のもので大丈夫だと思います。
お好みで色々アレンジしてみてくださいね。