
【水切り不要!超ヘルシーで糖質オフ!】和風ガパオ豆腐
リュウジ
今が旬のトマト🍅
美味しくたくさん食べたいものです✨
海老チリに加えることで、さっぱり美味しくたべれます🎶
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🍀材料 2~3人分
・海老 20匹くらい
・トマト 1個
・にんにくのみじん切り 1かけ分
☆トマトケチャップ 大さじ2
☆醤油 大さじ1
☆豆板醤 小さじ1/2
☆鶏ガラスープの素 小さじ1/2
☆水 カップ1/2
・あればパセリのみじん切り
①海老は尾を残し殻をとり、背わたをとり片栗粉をまぶす。
トマトはくし型にきり、にんにくはみじん切り、☆は合わせておく。
②フライパンにサラダ油を大さじ1加え(分量外)弱火でにんにくを炒め、香りが出たら海老を加え炒める。
だいたい火が通ったら、トマトを加えさらに炒める。
③☆を加え、とろみがついたら完成!
パセリのみじん切りをパラリ♪
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