ツナ缶のおすすめ人気商品10選!ノンオイルやオリーブオイル漬など

ツナ缶とは、ツナを油や水で調理して缶に詰めたすぐに使用できる便利な食材です。この記事では、LIMIA編集部がピックアップした油調理、水煮調理、珍しいいオリーブオイルで漬けたものなど、ツナ缶のおすすめを10商品紹介しています。さらに、ツナ缶を選ぶ際のポイントについても解説。そのまま食べるだけでなく、パスタやサラダ、サンドイッチの具などアレンジの幅も広いツナ缶は、日持ちするので非常時の備蓄用にもおすすめです。この記事を参考に気になるツナ缶を見つけてみてくださいね。

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ツナ缶の選び方|注目ポイント4つ

ここでは、ツナ缶を選ぶ際にチェックするポイントを4つの項目に分けてご紹介。価格や味、料理に合わせて注意するポイントは異なります。

ポイントを押さえて、自分の用途にあったツナ缶をチョイスしましょう。

  1. 1.食感や味わいを決める素材によって価格が変わる
  2. 2.用途やカロリーに注目して加工方法で選ぶ
  3. 3.アレンジする料理を考慮してツナの形状をチェック
  4. 4.扱いやすいパウチタイプは捨てやすく便利

1.食感や味わいを決める素材によって価格が変わる

ひとくちにツナ缶といっても、使用されているまぐろの種類によって味わいや食感、価格に違いがあります。なかにはかつおを主原料としているものも。

分類の違いや見分け方を解説していきます。

高級!淡白な味わいのホワイトツナ

ツナ缶の成分表やパッケージを見て、『びんながまぐろ(びんちょうまぐろ)』のみを使用しているものは。白っぽい身の色から『ホワイトツナ』と表記されてます。身の柔らかい、食感の良さが特徴。淡白な味わいで、たんぱく質が良質です。

脂分が少ない缶詰向きの肉質で、値段が高い高級ツナ缶はほとんどがホワイトツナです。

安価に手に入るのが魅力のライトツナ

『ライトツナ』と表記されているツナ缶に使用されているのは、びんながまぐろを除いた『きはだまぐろ』『めばちまぐろ』『かつお』。身が黄色っぽかったり赤みがかっているのが特徴です。

ホワイトツナに比べて安価に手に入ります

2.用途やカロリーに注目して加工方法で選ぶ

ツナ缶は主に油漬け水煮の2種類の加工方法に分かれます。それぞれの違いについて解説します。

コクがありジューシーな油漬け

油漬けのツナ缶は、金属製の缶に魚肉、油などの調味料を入れて密封・加熱する調理法。油を使用することで身のぱさぱさ感を軽減し、コクがあるジューシーな味わいを楽しめます。

低カロリーな水煮

水煮はその名の通り水で煮たもの。中には野菜スープで煮込まれ、臭みを消して旨みを引き出す工夫をしている商品も。

水煮は低カロリーでタンパク質を摂取できるため、ダイエット時の食事にも最適。油分がカットされているため身のパサ付きが気になる場合があります。

3.アレンジする料理を考慮してツナの形状をチェック

ツナ缶に詰められている魚の身の形状は以下の3種類に分類されます。

  • フレーク
  • チャンク
  • ブロック(ソリッド)

最もメジャーなのが細かくほぐされた身のフレークタイプ。アレンジしやすく、おにぎりやサンドイッチの具などにして食べやすいのがメリットです。

チャンクタイプ大きめにほぐしてある形状。鍋物などの料理にそのまま使用できます。

ブロックタイプはほぐしていない大きい輪切りが丸ごと形のまま詰められています。さまざまな料理に変身してくれるオールマイティな形状です。

4.扱いやすいパウチタイプは捨てやすく便利

近年はツナフレークのパウチタイプが販売されています。簡単に捨てられるパウチは扱いやすいのがうれしいポイントです。

デメリットとしては、内容量が少ないためg単位では割高に。また、賞味期限も缶詰よりは短いので、少量をすぐに使いたいとき利用しましょう。

【種類別】おすすめの人気ツナ缶10選

ここからはLIMIA編集部がピックアップしたおすすめのツナ缶を紹介していきます。上記の選び方を踏まえて気になるツナ缶を選んでみましょう!

【オイルタイプ】おすすめの人気ツナ缶5選

はごろもフーズ
はごろも シーチキンLフレーク 70g×3缶パック
429円(税込)
4.1
4.1 Stars
45件)
油馴染みの良いフレーク状のスタンダードなツナ缶!
『はごろもフーズ』が販売するオイルタイプのツナ缶。柔らかい食感のきはだまぐろをフレーク状にすることで、大豆油とうまくなじんで優しい口当たり。ジューシーな味わいが楽しめます。サラダをはじめとしたさまざまな料理で使用できます。
内容量
70g
ツナの種類
ライトツナ(きはだまぐろ)
加工方法
油漬け
形状
フレーク
SOLIMO(ソリモ)
SOLIMO シーチキン マイルド 70g ×12缶
1,746円(税込)
3.9
3.9 Stars
10件)
かつおをフレークにしたツナ缶!12缶パックでまとめ買いに便利
かつおを原料に使用し、大豆油で油漬けにした『はごろもフーズ』の『シーチキン』です。細かいフレーク状で、料理に使いやすく食べやすい形状です。ファミリーやまとめ買いにおすすめの12缶入りです。賞味期間は製造日より3年です。
内容量
70g
ツナの種類
ライトツナ(かつお)
加工方法
油漬け
形状
フレーク
はごろも
はごろも シーチキンフレーク 70g×6個
1,260円(税込)
4.1
4.1 Stars
16件)
旬のまぐろを使用したホワイトツナタイプ!うまみが具材に馴染む
『はごろもフーズ』が販売するホワイトツナ缶。黒潮にのった旬のびんながまぐろを使用した、使いやすいフレークタイプ。お料理に使いやすいお手軽なサイズで、サラダのトッピング、パスタの具やグラタンなど具材に良く絡み合います。
内容量
70g
ツナの種類
ホワイトツナ(びんながマグロ)
加工方法
油漬け
形状
フレーク
はごろも
シーチキンとろ びんなが 75g
1,463円(税込)
トロ肉だけを使用した贅沢なツナ缶!お酒のお供にも
一匹のびんながまぐろのからごく少量しかとれない、とろ肉の部分だけを使用して油漬けした贅沢な一品。一缶ずつ丁寧に缶詰めされています。お酒ののおつまみや、オードブルとしてもおいしくいただける高級感のあるツナ缶です。
内容量
75g
ツナの種類
ホワイトツナ(びんながマグロ)
加工方法
油漬け
形状
ブロック
宝幸
宝幸 オリーブオイルツナ 70g
1,901円(税込)
珍しいオリーブオイル漬けのツナ缶!イタリアンな味わいに◎
『宝幸』が販売する、フレーク状にほぐしたツナをオリーブオイルで漬け込んだ缶詰です。オリーブオイルのうまみがプラスされ、惣菜としても料理の素材としても◎。チーズやトマト、パスタと合わせてイタリアンな味わいの料理にマッチします。
内容量
まぐろ
ツナの種類
ライトツナ(まぐろ)
加工方法
油漬け(オリーブオイル)
形状
フレーク

【水煮タイプ】おすすめの人気ツナ缶5選

いなば ライトツナ スーパーノンオイル 70g×3
303円(税込)
4.4
4.4 Stars
23件)
ノンオイル・食塩不使用で、自社油漬けツナ缶の4分の1のカロリーに
鮮度にこだわったまぐろ使用した『いなば』の水煮タイプのツナ缶。食塩無添加・ノンオイルなので、油漬けに比べ、メーカー比でカロリーは約1/4とヘルシーな仕上がりです。ナチュラルミネラルウォーターと自社で煮沸した野菜スープ使用し、まぐろのおいしさを引き立てています。
内容量
70g
ツナの種類
ライトツナ(きはだまぐろ)
加工方法
水煮
形状
フレーク
伊藤食品
美味しいツナ 水煮フレーク 食塩不使用 70g
1,330円(税込)
4.6
4.6 Stars
9件)
化学調味料、7大アレルゲン、食塩不使用。野菜のやさしい風味を感じる
『伊藤食品』が販売する、ノンオイルのツナ缶。化学調味料、7大アレルゲン、食塩不使用のため、減塩志向の方や離乳食にもご利用頂けます。国産の乾燥野菜を自社工場にてじっくり煮出した特製野菜スープを使用。野菜のうま味が感じられ、魚臭さを押さえています。
内容量
70g
ツナの種類
不明(まぐろ)
加工方法
水煮
形状
フレーク
シーチキン
はごろも シーチキンSmile Lフレーク 60g×6
624円(税込)
4
4 Stars
1件)
パウチタイプのツナフレーク!扱いやすく片付けも簡単
『はごろもフーズ』が販売する、きはだまぐろを使用した油入りの水煮フレークツナです。水煮タイプのためさっぱりとしたメニューにぴったり。パウチタイプなので、使いやすく片付けも簡単で便利です。内容量は60gと一人暮らしでも使いやすく、料理のアレンジにも◎。
内容量
60g
ツナの種類
ライトツナ(きはだまぐろ)
加工方法
水煮
形状
フレーク
リリー
リリー ツナフレーク 水煮 70g×9個
1,043円(税込)
5
5 Stars
1件)
日本人が親しむマグロらしい味わいのメバチマグロを使用したツナ缶
『リリー』が販売する、日本人が良く親しんでいるマグロらしい味わいで旨みのしっかりとしたメバチマグロを使用した水煮のツナ缶です。オイル無添加で、糖質ゼロでカロリーが抑えめのヘルシーな商品のため、ダイエット中の方にもおすすめです。
内容量
70g
ツナの種類
ライトツナ(めばちマグロ)
加工方法
水煮
形状
フレーク
はごろも
はごろも 素材そのままシーチキンLフレーク 70g ×24個
3,404円(税込)
まぐろの出汁を利用した水煮のツナ缶!食品添加物不使用
『はごろもフーズ』が販売するきはだまぐろを使用した水煮タイプのシーチキンです。まぐろから抽出した出汁が、素材のうま味を引き出してくれます。1缶あたりのカロリー数は49Kcalと、ダイエット中の方にもおすすめ。食品添加物不使用です。
内容量
70g
ツナの種類
ライトツナ(きはだまぐろ)
加工方法
水煮
形状
フレーク

おすすめツナ缶一覧

商品画像
はごろもフーズ
SOLIMO(ソリモ)
はごろも
はごろも
宝幸
伊藤食品
シーチキン
リリー
はごろも
商品名
はごろも シーチキンLフレーク 70g×3缶パック
SOLIMO シーチキン マイルド 70g ×12缶
はごろも シーチキンフレーク 70g×6個
シーチキンとろ びんなが 75g
宝幸 オリーブオイルツナ 70g
いなば ライトツナ スーパーノンオイル 70g×3
美味しいツナ 水煮フレーク 食塩不使用 70g
はごろも シーチキンSmile Lフレーク 60g×6
リリー ツナフレーク 水煮 70g×9個
はごろも 素材そのままシーチキンLフレーク 70g ×24個
特徴
油馴染みの良いフレーク状のスタンダードなツナ缶!
かつおをフレークにしたツナ缶!12缶パックでまとめ買いに便利
旬のまぐろを使用したホワイトツナタイプ!うまみが具材に馴染む
トロ肉だけを使用した贅沢なツナ缶!お酒のお供にも
珍しいオリーブオイル漬けのツナ缶!イタリアンな味わいに◎
ノンオイル・食塩不使用で、自社油漬けツナ缶の4分の1のカロリーに
化学調味料、7大アレルゲン、食塩不使用。野菜のやさしい風味を感じる
パウチタイプのツナフレーク!扱いやすく片付けも簡単
日本人が親しむマグロらしい味わいのメバチマグロを使用したツナ缶
まぐろの出汁を利用した水煮のツナ缶!食品添加物不使用
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11,570
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内容量
70g
70g
70g
75g
まぐろ
70g
70g
60g
70g
70g
ツナの種類
ライトツナ(きはだまぐろ)
ライトツナ(かつお)
ホワイトツナ(びんながマグロ)
ホワイトツナ(びんながマグロ)
ライトツナ(まぐろ)
ライトツナ(きはだまぐろ)
不明(まぐろ)
ライトツナ(きはだまぐろ)
ライトツナ(めばちマグロ)
ライトツナ(きはだまぐろ)
加工方法
油漬け
油漬け
油漬け
油漬け
油漬け(オリーブオイル)
水煮
水煮
水煮
水煮
水煮
形状
フレーク
フレーク
フレーク
ブロック
フレーク
フレーク
フレーク
フレーク
フレーク
フレーク
商品リンク 楽天市場で見る Yahoo!で見る 楽天市場で見る Amazonで見る Yahoo!で見る 楽天市場で見る Amazonで見る Yahoo!で見る Amazonで見る Yahoo!で見る Amazonで見る Yahoo!で見る 楽天市場で見る Amazonで見る Yahoo!で見る 楽天市場で見る Amazonで見る Yahoo!で見る 楽天市場で見る Amazonで見る Yahoo!で見る 楽天市場で見る Amazonで見る Yahoo!で見る 楽天市場で見る Yahoo!で見る

ツナ缶のAmazon・楽天の売れ筋ランキングもチェック

ここで紹介した以外にも、各ECサイトでさまざまな種類のツナ缶が販売されています。こちらもあわせてチェックしてみてくださいね!

※記事内の口コミは、LIMIA編集部の調査結果(2021年11月)に基づいたものです。
※記事内のデータは、LIMIA編集部の調査結果(2021年11月)に基づいたものです。
※記載している商品情報は、LIMIA編集部の調査結果(2021年11月)に基づいたものです。
※一部の画像はイメージです。


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