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グラノーラおすすめ7選｜コスパ◎からギフトにおすすめ商品まで
忙しい朝の食事時や、ダイエット中の食事の置き換えとしても人気のグラノーラ。食物繊維や鉄分などの栄養素も多く含まれており、栄養価が高いことも人気の理由のひとつです。そこで、おすすめのグラノーラを7つ紹介します。人気の『フルグラ』『ごろっとグラノーラ』などをはじめ、ギフトにもおすすめの高級グラノーラまで紹介。そして、グラノーラを選ぶときにチェックしておきたいポイントや、美味しいグラノーラの食べ方も解説します。
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この記事の目次
グラノーラの選び方をチェック！
- ダイエット中なら糖質とカロリーを確認
- 含まれる栄養素にも注目
- 続けやすい価格
ダイエット中なら糖質とカロリーを確認
グラノーラのなかには食べやすくするために、砂糖がフルーツなどにコーティングされている場合があります。
もし、砂糖などがコーティングされていると、糖質やカロリーが高くなってしまいます。そのため、ダイエット中であれば、カロリーや糖質、脂質がカットされた商品を選ぶのがおすすめです。
含まれる栄養素にも注目
グラノーラにはさまざまな栄養素が含まれています。
よりバランスの良い食事を心がけるために、含まれる栄養素にも注目しておきましょう。とくに、グラノーラは食物繊維や鉄分が豊富に含まれている商品が多いのが特徴です。
続けやすい価格
グラノーラには、スーパーなどに売られているコスパがいい商品から、プレゼントに適した高級なグラノーラまであるので用途などによって選ぶのもおすすめです。
自分が続けて食べる場合には、コスパの良い商品を選ぶのが◎。
グラノーラおすすめ7選！
出典：amazon.co.jp
ケロッグ
糖質オフグラノラ
1,228円（税込）
糖質を気にする方から子どもまでおいしく食べられる
コーンフレークやハーシーチョコビッツ、グラノラバーなどの製造、販売をしている『ケロッグ』の『糖質オフグラノラ』は、糖質オフにもかかわらずおいしいのがポイント。ホテルニューオータニのグランシェフ監修のもとつくられたシリアルで、シンプルな香ばしいグラノラとチョコレートキューブやチョコレートフレーク、チョコレートグラノラだけでなく、ラズベリーやアーモンドスライス、かぼちゃの種などもあわさっているため、味も食感も◎
内容量
400g
カロリー
166kcal（1食分(40g)当たり）
糖質
22.5g（1食分(40g)当たり）
出典：amazon.co.jp
甘酸っぱいフルーツと香ばしいグラノーラの相性◎
ポテトチップスやじゃがりこなどのスナック菓子だけでなく、シリアルも製造、販売している『カルビー』の『フルグラ』は、ドライフルーツがたっぷり入っているのが特徴。プレーン味のグラノーラに、いちごやりんご、パパイヤ、レーズンといったフルーツとかぼちゃの種があわさり、食感がクセになります。フルーツの甘さとグラノーラ香ばしさの相性も◎。食物繊維と鉄分も含まれているため、朝食としても健康的です。
内容量
750g
カロリー
219kcal（1食分(50g)当たり）
糖質
31.5g（1食分(50g)当たり）
出典：amazon.co.jp
日清シスコ
ごろっとグラノーラ 糖質60%オフ まるごと大豆
3,141円（税込）
糖質オフだけじゃない！食物繊維やタンパク質も摂れる
グラノーラなどのシリアルフーズや菓子類の製造、販売をしている『日清シスコ』の『ごろっとグラノーラ 糖質60%オフ まるごと大豆』は、糖質オフなのがポイント。糖質を抑えただけでなく、プロテインや食物繊維、鉄分、カルシウムも摂ることができるため、健康に気をつかっている方にもおすすめです。噛み応えもあり、満足感も◎。
内容量
350g
カロリー
187kcal（1食分(50g)当たり）
糖質
10.7g（1食分(50g)当たり）
出典：amazon.co.jp
日清シスコ
ごろっとグラノーラ いちごづくし
4,251円（税込）
ザクザク食感がクセになる！子どもにもおすすめ
チョコフレークやココナッツサブレなどの菓子類だけでなく、コーンフレークなどのシリアルフーズの製造、販売もしている『日清シスコ』の『ごろっとグラノーラ いちごづくし』は、9種のビタミンが入っているのがポイント。また、食物繊維や鉄分、カルシウムも入っています。大きいスライスされたいちごと粒状のいちご、ザクザク食感のシリアルがあわさった甘いシリアルで、お子さんのいる家庭にもおすすめです。
内容量
400g
カロリー
172kcal（1食分(40g)当たり）
糖質
25.9g（1食分(40g)当たり）
小さな丁寧を大切にして作られたちょっと贅沢なグラノーラ
エッセイストの松浦弥太郎さんが考案されたグラノーラです。小さな丁寧を積み重ねて作られており、オーガニックの上質な素材も使われています。甘さのあるグラノーラなので、甘いのが好きな人におすすめです。また、食感も楽しめるように、アーモンドにはきび砂糖をコーティングしています。高級感のあるグラノーラなので、ちょっと贅沢したい日やギフトにもぴったりです。
内容量
250g
カロリー
251kcal（50gあたり）
糖質
ー
出典：amazon.co.jp
ケロッグ
サクサクはちみつフレークのグラノラハーフ 450g×2袋
1,335円（税込）
香り豊かなハチミツの香りを堪能できるヘルシーなグラノーラ
オレンジはちみつを使用した甘くて美味しいグラノーラです。甘さにはコクがあり、香りも豊かなのがポイント。栄養バランスもよく、忙しい朝にも栄養補給を手軽にできます。また、糖質が1.8gとヘルシーな仕上がりなので、健康が気になる人やダイエット中の人にもおすすめです。
内容量
450g
カロリー
157kcal
糖質
31.6g
牛乳やヨーグルトとの相性◎食物繊維も豊富なグラノーラ
バナナチップスとチョコレートが入ったグラノーラです。牛乳やヨーグルトとの相性がよく、ざくざく食感なので、美味しく食べられます。バナナチップスが入っていることで、食物繊維も豊富に含まれています。また、バナナの香りがよく、チョコレートもアクセントとなっているので、小さな子どもから大人まで飽きずに食べることができます。
内容量
600g
カロリー
225kcal（50gあたり）
糖質
31.2g
グラノーラおすすめ商品比較一覧
| 商品画像 |
ケロッグ
|
カルビー
|
日清シスコ
|
日清シスコ
|
DEAN & DELUCA
|
ケロッグ
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フルグラ
|
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 商品名 |
糖質オフグラノラ
|
フルグラ
|
ごろっとグラノーラ 糖質60%オフ まるごと大豆
|
ごろっとグラノーラ いちごづくし
|
ヤタロウズ オリジナルグラノーラ 250g
|
サクサクはちみつフレークのグラノラハーフ 450g×2袋
|
フルグラ チョコクランチ&バナナ 600g ×6袋
|
| 特徴 |
糖質を気にする方から子どもまでおいしく食べられる
|
甘酸っぱいフルーツと香ばしいグラノーラの相性◎
|
糖質オフだけじゃない！食物繊維やタンパク質も摂れる
|
ザクザク食感がクセになる！子どもにもおすすめ
|
小さな丁寧を大切にして作られたちょっと贅沢なグラノーラ
|
香り豊かなハチミツの香りを堪能できるヘルシーなグラノーラ
|
牛乳やヨーグルトとの相性◎食物繊維も豊富なグラノーラ
|
| 最安値 |
要確認
|
5482円
送料要確認
詳細を見る
|
要確認
|
要確認
|
1496円
送料要確認
詳細を見る
|
要確認
|
9180円
送料要確認
詳細を見る
|
| 内容量 |
400g
|
750g
|
350g
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400g
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250g
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450g
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600g
|
| カロリー |
166kcal（1食分(40g)当たり）
|
219kcal（1食分(50g)当たり）
|
187kcal（1食分(50g)当たり）
|
172kcal（1食分(40g)当たり）
|
251kcal（50gあたり）
|
157kcal
|
225kcal（50gあたり）
|
| 糖質 |
22.5g（1食分(40g)当たり）
|
31.5g（1食分(50g)当たり）
|
10.7g（1食分(50g)当たり）
|
25.9g（1食分(40g)当たり）
|
ー
|
31.6g
|
31.2g
|
| 商品リンク | Amazonで見る | Amazonで見る Yahoo!で見る | Amazonで見る |
グラノーラの美味しさアップ！おすすめの食べ方
グラノーラを毎日美味しく食べるために、おすすめの食べ方を紹介します！
ヨーグルトに混ぜて栄養補給
グラノーラはそのまま食べても美味しいですが、ヨーグルトに混ぜれば、より美味しく食べることができます。
また、ヨーグルトに混ぜることで便通のサポートにも期待できます。
カルシウム重視なら低糖質の牛乳が◎
グラノーラと一緒にカルシウムを摂取したいなら牛乳に混ぜるのがおすすめです。とくに、牛乳のなかでも低糖質の牛乳であれば、よりヘルシーにグラノーラを食べられます。
タンパク質重視なら豆乳がおすすめ
健康と同時に美容が気になるなら豆乳と一緒に食べるのが◎。豆乳はタンパク質が豊富で、牛乳やヨーグルトよりもさらにヘルシーにグラノーラを食べられます。
グラノーラおすすめランキング
▼シリアルのおすすめ商品はこちら
※画像の一部はイメージです。
※記載している商品情報は、LIMIA編集部の調査結果（2022年4月）に基づいたものです。
※記事内のデータは、LIMIA編集部の調査結果（2022年4月）に基づいたものです。
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