2020年07月30日更新

コラム

小麦粉なし！発酵なし！焼くまで5分の「おからのピザ」

夏休みに入り、子どもと過ごす時間が長くなると困るのが今日のお昼ごはんどうしよう問題！簡単に、すぐにできるもの何かないかなーという人におすすめの小麦粉なし！発酵なし！焼くまで5分の「おからのピザ」を紹介します

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こんにちは(*^^*)

この前作った、子どもに好評だったピザを紹介させてください♪

小麦粉ではなくおからパウダーを使ったピザです。

おからなので罪悪感なし、そして発酵なし、フライパンで簡単に出来ます！

小麦粉なし！発酵なし！焼くまで5分のおからのピザ

【材料】

☆おからパウダー20g

☆ベーキングパウダー5g

☆砂糖10g

☆塩ひとつまみ

☆卵1個

☆水30g

☆オリーブオイル5g

【具材】

今回は

ケチャップ

ソーセージ

ミニトマト

ゆで卵

コーン

茄子

バジル

チーズ

【作り方】

1.︎☆の材料をすべて混ぜる。

2.クッキングシートをひいて、生地の上にラップをのせて綿棒で丸く薄く延ばす。

出典：あんふぁんWeb

3.クッキングシートのままフライパンで5分ほど焼く。

出典：あんふぁんWeb

4.裏返して(クッキングシートがフライパン面)具材をのせて、フタをしてフライパンでチーズが溶けるまで焼く。

出典：あんふぁんWeb

5.完成！

出典：あんふぁんWeb

おからパウダーで作っているので、低糖質高タンパクで食物繊維たっぷりです♪

最後までお読みいただき、ありがとうございました。

＜あんふぁんメイト小澤由季＞

夫・長男3歳（幼稚園・年少）
おでかけ大好き！フラダンス、ジム通いで、ママになっても自分磨き！1年にひとつ資格取得

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