2020年01月10日更新

【やらないことリスト】で毎日を快適に

やることがいっぱいあって、
何から手を付けたらいいか？困っていたので、
やらないことリストを作ってみました。
なんとなくやっていたことを見直してみると、
毎日の時間に少しずつ余裕がうまれます。

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この記事の目次

やらないことを決めるコツ

やらないことを決めるコツ

自分の時間の使い方を確認する

いつも、
なんとなく忙しすぎて、
毎日追われているような気がする。
なんとなく、毎日疲れてしまう・・・

そんな時は、
やらないことリストを作ってみるのも
役に立ちます。

やらないことリストを作るには、
まずは、自分の時間の使い方を
見直してみるとよいですね。

一日24時間、
どんなふうに時間を使っているかを
書き出してみました。

矢部裕子 simplelifeosaka.com

時間の使い方をざっくり、分類してみる

毎日の時間の使い方を書き出してみると、
自分の様子がすこしだけ浮かび上がってきます。

自分の時間の使い方を見てみると、
・食べる、寝るなど基本生活に使っている時間
・なんとなく時間があるからと流している時間
・やるべきことだと思っている時間
などに分けることができます。

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なんとなく使っているかも～と思う時間に
マーカーで印をつけてみました。

けっこう、
なんとなく使っている時間って
多いんですよね。

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自分の時間の使い方について、
こんなふうにしてみたら？と
考えられることを
更に書き出してみました。

なんとなく→納得した時間に
変更できそうな気もします。

やりたいことをする時間って、
作ることってできるかも！！

やらないことを３つ書き出してみよう

自分の時間の使い方の中で、
やらないことリストを作るとしたら、
どの部分をやらないことにできそうかな？
って考えてみると、

なんとなく時間があるから見てしまう、
携帯のコラムや写真、ショッピング
なんとなく見ているテレビを見る時間、
などなど、
やらないことリストに書き出してみました。

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付箋に書き出したら、
いつでも目に入るように、
手帳の表紙裏にペタリ。

一日、何度か目に入るようにして、
気づいたらやらない～ことを
増やしてみることにしました。

やらないことリストで
余裕の時間を作ることができたら
よいですね～。

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