2024年04月19日更新

【人気YouTuberが伝授！】お弁当に敷き詰めるだけでおなかも満足の「そばめし弁当」

品数も気にして、彩りや見栄えも注意して…。毎朝のお弁当作り、考えることが多すぎてへとへとになっちゃいますよね。しかし、実...

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一品で大満足「そばめし弁当」 / （C）にぎりっ娘。／KADOKAWA

アイデア次第で大満足！メインおかずが一品でも文句ナシの「お弁当のコツ」教えます！／頑張らないお弁当（1）

品数も気にして、彩りや見栄えも注意して…。毎朝のお弁当作り、考えることが多すぎてへとへとになっちゃいますよね。しかし、実はアイディア次第で簡単に大満足のお弁当ができちゃうんです！

大手動画配信サイトのチャンネル登録者数は130万人（2024年4月現在）という大人気インフルエンサー・にぎりっ娘。さんが紹介するお弁当レシピには、メインおかずが1品でも大満足なうれしいアイディアが満載。ほどほどに手を抜きながら、頑張れる日と頑張れない日を乗り切る、お弁当作りのコツとアイデア、そして簡単レシピをご紹介します。

※本記事はにぎりっ娘。著の書籍『頑張らないお弁当　おかずは1品でも、大満足！』から一部抜粋・編集しました。

そばめし弁当

一品で大満足

■詰めるときは
弁当箱にそばめしを詰め、紅しょうがを添える。
青のりや天かすもおすすめ。

■材料（1人分）

材料（１人分） / （C）にぎりっ娘。／KADOKAWA

焼きそば用麺 …1袋
ご飯（温かいもの）… 100g
豚こま切れ肉 … 50g
玉ねぎ … 1/8個
にんじん … 10g
キャベツ … 1枚
粉末ソース … 1袋
オイスターソース … 小さじ1
油 … 適量

粉末ソース付きの焼きそばを使います。 / （C）にぎりっ娘。／KADOKAWA

粉末ソース付きの焼きそばを使います。

■作り方
1　玉ねぎとにんじんはみじん切りに、キャベツは1cm大に切る。
豚肉、麺は細かく切る。
麵を耐熱容器に入れてラップをかけ、600Wのレンジで1分加熱する。

麵を耐熱容器に入れてラップをかけ600Wのレンジで1分加熱する。 / （C）にぎりっ娘。／KADOKAWA

2　フライパンに油を熱し、豚肉を炒める。
肉に火が通ったら、野菜をすべて加えて炒める。

肉に火が通ったら、野菜をすべて加えて炒める。 / （C）にぎりっ娘。／KADOKAWA

3　麺を加えて炒め合わせ、次にご飯を加えて炒め合わせる。
よく混ざったら、付属の粉末ソースとオイスターソースで調味する。

麺を加えて炒め合わせ、次にご飯を加えて炒め合わせる。 / （C）にぎりっ娘。／KADOKAWA

※電子レンジの加熱時間は、出力600Wの場合の目安です。500Wの場合は 1.2倍の時間を目安にしてください。

著＝にぎりっ娘。／『頑張らないお弁当　おかずは1品でも、大満足！』

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