2023年01月26日更新

一人暮らしにおすすめの冷凍宅配弁当7選！安い・おいしいサービスを紹介

チンするだけで栄養バランスのいい食事ができて、料理の手間も省ける冷凍宅配弁当。忙しい一人暮らしの方におすすめなサービスです。今回はそんな人気の冷凍宅配弁当の中から、一人暮らしの方におすすめの7選と選び方を紹介します。

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この記事の目次

一人暮らしにおすすめの冷凍宅配弁当を比較！
一人暮らしにおすすめの冷凍宅配弁当7選
一人暮らしの冷凍宅配弁当の選び方3ポイント
一人暮らし向けの冷凍宅配弁当に関するQ＆A
一人暮らし向けの冷凍宅配弁当でラクにおいしい食事を！

一人暮らしにおすすめの冷凍宅配弁当を比較！

今回の記事で紹介する冷凍宅配弁当7選の比較表です。1食あたりの価格、送料、宅配ボックス受取が可能かどうかで比較しました。サービスごとの特徴も掲載しています。

1食あたりの価格	送料	宅配ボックス受取	サービスの特徴
nosh	599～698円	セット数や配送地によって異なる	〇（冷凍対応宅配ボックスのみ）	全メニュー糖質30g以下、塩分2.5g以下
マッスルデリ LOW CARB 低糖質	960～1,020円	送料無料	〇（冷凍対応宅配ボックスのみ）	ボディメイク向けの低糖質メニューが揃っている
食宅便	560円（税込）～	都度便：780 円（税込）、らくらく定期便：390 円（税込）	×	おいしい制限食を探している人におすすめ
ワタミの宅食ダイレクト	423～700円	全国一律 800円（税込）	×	おかずの数を2、3、5品から選べる
フィットフードホーム低糖質VEGE＋	約734円〜	基本無料（北海道 : 550円（税込）/セット、沖縄 : 1,100円（税込）/ セット）	×	低糖質＆無添加調理が特徴
HeMog（ハーモグ）冷凍弁当	定期便：538円、都度購入：636円	定期便：390円（税込）、都度購入：780円（税込）	×	3つの中から自分に合ったレベルの糖質制限コースを選べる
ヨシケイすまいるごはん	343～640円	送料無料（東京23区の一部地域では108円の送料がかかる場合あり）	〇（鍵付きのあんしんBOXを借りられる）	1食あたりの価格が安い

1食あたりの価格を抑えたい方には1食343円から購入できる『ヨシケイ』の『すまいるごはん』がおすすめです。また、忙しくなかなかお弁当の受け取りができない方には、宅配ボックス対応が可能な『マッスルデリ LOW CARB 低糖質』『nosh』『ヨシケイすまいるごはん』が◎。

一人暮らしにおすすめの冷凍宅配弁当7選

次に、一人暮らしの方におすすめな冷凍宅配弁当7選を詳しく紹介していきます。冷凍宅配弁当を選ぶ際にチェックしておきたい、選べる食数や支払い方法、おためしセットの有無などの情報もまとめているので、ぜひ参考にしてみてくださいね。

nosh

全メニュー糖質30g以下、塩分2.5g以下
和洋中メニューのほか、デザートやパンも注文可能

nosh

nosh（ナッシュ）

公式サイトで詳細を見る

和・洋・中、スイーツやパンなど60種類以上のメニューを楽しめる！

『nosh（ナッシュ）』は、すべての冷凍弁当メニューを独自の栄養価基準である、糖質30g以下、塩分が2.5g以下で、自社の工場にて調理しています。そのメニューは和・洋・中、スイーツやパンなどをあわせてなんと60種類以上。さらに新メニューが続々登場するので、飽きずにつづけやすいのが魅力。また、解約に縛りがないので気軽に注文しやすいのもうれしいポイントです。

料金（税込）

4,190円/6食、4,990円/8食、 5,990円/10食

1食あたりの料金（税込）

698円/6食、623円/8食、 599円/10食

食数

6、8、10食

送料

セット数や配送地によって異なる

支払い方法

クレジットカード（VISA/Mastercard/American Express/JCB/Diners Club/Amazon Pay）

配送エリア

全国

賞味期限

製造から約6ヶ月～1年間（商品に賞味期限の表記あり）

配送間隔

1、2、3週間に1回

解約方法

ログイン後のマイページにていつでも解約可能

お試しセット

マッスルデリ LOW CARB 低糖質

1食あたり糖質15g以下なのにおいしい
50種類以上の豊富なメニューから選べる

Muscle Deli（マッスルデリ）

LOW CARB 低糖質

公式サイトで詳細を見る

豊富なメニューがうれしい低糖質の冷凍弁当

『Muscle Deli（マッスルデリ）』の低糖質の冷凍弁当は、1食あたり糖質15g以下。ダイエットやボディメイク、健康なカラダづくりに取り組む人をサポートする宅配サービスです。メニューはお肉、パスタ、魚、和食からエスニック料理まで用意があり、自分で好きな商品を選択することも、ランダムで宅配してもらうことも可能。

料金（税込・送料込）

低糖質：5,508円/5食、10,692円/10食、15,552円/15食

1食あたりの料金（税込・送料込）

低糖質：1,020円/5食、990円/10食、960円/15食

食数

5、10、15食

送料

本体価格送料込み

支払い方法

ー

配送エリア

ー

賞味期限

1ヶ月以上

配送間隔

1週間、2週間、1ヶ月ごと

解約方法

ー

お試しセット

◯

食宅便

日清医療食品の栄養士監修！
目的別の9コースから自分にあったものを選べる

食宅便

公式サイトで詳細を見る

期間限定メニューが人気！日清医療食品による健康的な献立

日清医療食品の栄養士が監修した、健康的で体にうれしいメニューが揃う『食宅便』。コースは全部で9つもあり、味や量で選んだりカロリーや糖質、塩分ケアができるコースも。ご年配の方向けのやわらかく調理されたメニューも選べます。また、通常の9コースに加えて期間限定のセットも人気です。

送料の有無

都度便：780 円（税込）、らくらく定期便：390 円（税込）

宅配周期

定期便の場合週1回、2週に1回、月に1回から選択

宅配エリア

全国（伊豆諸島（大島・八丈島を除く）および小笠原村（小笠原諸島）以外）

料金（税込）

3,920円/7食～

1食あたりの料金（税込）

560円（税込）～

食数

7、8食（おこのみセレクトコースは4食～）

支払い方法

クレジットカード、口座振替、代金引換（注文方法により選べる支払い方法が異なる）

賞味期限

2ヶ月前後

解約方法

次回お届け予定日の5日前までに電話

お試しセット

○

ワタミの宅食ダイレクト

リーズナブルな価格で栄養バランスも◎。
おかずの品数を二・三・五菜から選べる

ワタミ

ワタミの宅食ダイレクト

公式サイトで詳細を見る

妊娠中・産後に便利な選べるおかず数

『ワタミの宅食ダイレクト』は、二・三・五菜ごとにおかずの数が選べるのが最大の特徴。お母さんの体調や家庭の状況に合わせて、宅配する冷凍弁当の量を随時切り替えていくことができます。管理栄養士が設計した献立を採用しているので、栄養バランスが気になる方にもぴったりです。

料金（税込）

いつでも二菜：4,900円/7食、いつでも三菜：3,500円/7食、4,230円/10食、いつでも五菜：4,200円/7食、5,130円/10食

1食あたりの料金（税込）

いつでも二菜：700円/7食、いつでも三菜：500円/7食、423円/10食、いつでも五菜：600円/7食、513円/10食

食数

7、10食

送料

【本州・四国・九州】800円【北海道】1,100円【沖縄】2,200円 ※1回の注文につき。価格は税込。

支払い方法

クレジットカード（VISA、Mastercard、JCB、Diners、American Express）、代金引換（代引き）、後払い（コンビニ、銀行、郵便局での払込）

配送エリア

全国（一部離島を除く）

賞味期限

ー

配送間隔

毎週、隔週、4週

解約方法

お問い合わせフォーム、お客さまセンターに電話

お試しセット

◯

フィットフードホーム低糖質VEGE＋

美味しくしっかり糖質制限ができる
無添加調理にこだわって作られたメニュー

FIT FOOD HOME（フィットフードホーム）

低糖質VEGE＋

公式サイトで詳細を見る

1食ずつ自分で選べる！おしゃれで華やかな冷凍宅配弁当

『FIT FOOD HOME（フィットフードホーム）』の『低糖質VEGE＋』は、1食あたりの糖質を10g前後に抑えた冷凍弁当。ほかにも『高タンパク』『ダイエットミール』など目的別のメニューを展開。また、食品を作る上で欠かせない、“豆腐を作るために必要なにがり”のような食品添加物以外は使用しないという基準を設け、無添加調理にこだわり製造しています。（現在使用している添加物は、にがり・水酸化カルシウム・焼成カルシウム・ビタミンC）

料金（税込）

数量と選択商品により異なる

1食あたりの料金（税込）

約734円〜

食数

5、7、10、14、20食

送料

北海道 : 550円（税込）/セット、沖縄 : 1,100円（税込）/ セット、ほか地域無料

支払い方法

クレジットカード

配送エリア

離島など一部配送不可

賞味期限

半年〜1年間程度

配送間隔

都度購入、定期購入（毎週・隔週・毎月）

解約方法

ー

お試しセット

HeMog（ハーモグ）冷凍弁当

3コースから自分にあった糖質制限メニューを選べる
1食あたり糖質平均5g

HeMog（ハーモグ）

HeMog（ハーモグ）冷凍弁当

公式サイトで詳細を見る

栄養バランスに配慮した1食分はかぼちゃの煮物1切れとほぼ同じ糖質値

『HeMog（ハーモグ）』は、1食あたり糖質平均を5gまで抑えた低糖質の冷凍弁当で、この糖質値はかぼちゃの煮物1切れとほぼ同じ。『HeMog（ハーモグ）』を利用すれば、かぼちゃの煮物1切れ以上に満足感ある食事を手軽にとることができます。また、糖質と一緒に栄養バランスの管理もできるので、忙しくて自己管理を怠りがちな一人暮らしの方にもおすすめです。

料金（税込）

都度購入：3,180円/5食、定期便：2,690円/5食

1食あたりの料金（税込）

都度購入：636円、定期便：538円

食数

3食、5食、5食5セット

送料

都度購入：780円（税込）、定期便：390円（税込）

支払い方法

代金引換、クレジットカード

配送エリア

全国（伊豆諸島（大島・八丈島を除く）および小笠原村（小笠原諸島）を除く）

賞味期限

製造から1年（商品によって異なる）

配送間隔

毎週、隔週

解約方法

次回お届け予定日の5日前までに電話

お試しセット

ヨシケイすまいるごはん

1食あたり343円～の低価格
送料も無料なのがうれしい

ヨシケイ

すまいるごはん

公式サイトで詳細を見る

専門栄養士が1週間単位でエネルギーや栄養を管理。ビタミン・ミネラルを野菜でサポート

『ヨシケイ』の宅配サービス『すまいるごはん』。お肉や野菜、魚などの食材選びから調理法や味もこだわって作られた冷凍弁当です。献立の種類が多く、バランスのよいおかずが手軽に取れます。3食セット1,030円（税込）〜で、一食は約343円と値段が安いのもうれしいポイント。2人用、3人用から選択可能で、「食材も値段も気になる」という方におすすめの冷凍弁当です。配送の地域が限られているので、対応エリアは公式サイトで要確認。

料金（税込）

ベジミール：1,280円/2食、シンプルミール：1,030円/3食、バラエティミール：1,200円/2食

1食あたりの料金（税込）

ベジミール：640円、シンプルミール：343円、バラエティミール：600円/2食

食数

ベジミール：2食、シンプルミール：3食、バラエティミール：2食

送料

送料無料（東京23区の一部地域では108円の送料がかかる場合あり）

支払い方法

ヨシケイNICOSカード、口座引落しなど、詳しくは問合せ

配送エリア

全国