レトルトのお粥おすすめ10選！ギフトにおいしい高級品や低カロリーが◎

お粥の選び方

お粥にはシンプルな白がゆや、味付けをしたお粥などさまざまな種類があります。まずはお粥が欲しい理由・使用の目的を考えて、選び方を決めておくと良いでしょう。

選び方1. シンプル＆アレンジしやすい白がゆ

具材が入っていない・味付けをほとんどしていない白がゆは、原材料がお米のみで消化に良いため風邪をひいているときや胃の調子が悪いときなどに食べやすいです。

自分で好きな味や風味にアレンジすることもでき、スタンダードながらも幅広く楽しめます。

選び方2. 味付きだから楽しみ広がる具材入りお粥

白がゆに味付けなどを施したお粥は、お粥そのものを楽しみたい人におすすめ。

和風のだしで溶いた玉子がゆや緑黄色野菜を混ぜたお粥など、バリエーションも豊富です。1食分の野菜を摂れるような栄養に配慮したタイプもあり、普段の食事の置き換えにも◎。

選び方3. 非常食にもおすすめなセットお粥

複数のパックがセットになったお粥は、非常食としての備えにおすすめ。

体調不良で買い物に出掛けられないときや災害時など、いざというときの備えになるでしょう。味が異なるアソートタイプなら、飽きることなく食べられます。

選び方4. ダイエット中や夜食には糖質カット・低カロリーのお粥

普段の食事に気を使っている人には、ヘルシーかつ栄養満天なお粥がおすすめ。

栄養が豊富な十六穀米を使ったお粥、糖質を抑えた低カロリーなお粥などさまざまな種類があります。消化にやさしく腹持ちも良いうえに、カロリー計算もしやすいため、ダイエット時の食事の置き換えに活用してみるのもひとつです！

選び方5. ギフト・贈り物には高級なお粥がおすすめ

お粥をギフトとして送りたい人には、ちょっと高級なお粥がおすすめ。

素材にこだわったお粥をはじめ、高級ホテルのブランドなど人気が高いお粥が販売されています。一流の味を自宅でお手軽に楽しめるので、もらってうれしい1品です。

選び方6. お手軽に食べたいならフリーズドライも

レトルトのお粥はそのまま食べる・レンジで温めて食べる・レシピでアレンジするなどの方法で食べますが、お湯で溶かすタイプのフリーズドライも人気のお粥です。

真空凍結乾燥という手法で乾燥させたフリーズドライは長期保存が可能。さらに、水分が抜かれているため軽量なので保管にもぴったり。食材が持つ味・香り・栄養素などをそのまま保存できるメリットがります。

レトルトお粥のおすすめ10選

ここからは、LIMIA編集部が選ぶレトルトのお粥おすすめ10選をご紹介します。

レトルトお粥の種類別とフリーズドライタイプのお粥に分けているので、自分が食べたい・相手に贈りたいお粥を探してみてください。

白がゆのおすすめ3選

味の素｜「味の素KK おかゆ」白がゆ250g

おくさま印｜近畿大学共同研究開発 金賞健康米 の おかゆ

たいまつ食品｜魚沼白がゆ

具材入りお粥のおすすめ3選

カゴメ｜糖質想いの 押し麦がゆ 彩り野菜と旨み玉ねぎ

からだシフト｜糖質コントロール和風玉子がゆ

たいまつ食品｜十六穀がゆ

セットお粥のおすすめ2選

養命酒製造｜養命酒＆永平寺お試し10食セット

たいまつ食品｜おかゆセット10種類20食セット

フリーズドライのおすすめ2選

アサヒグループ食品｜アマノフーズ フリーズドライ7種類14食セット

養命酒製造｜五養粥 5種セット

レトルトお粥のおすすめ比較一覧

Amazon・楽天市場の人気ランキングもチェック

Amazonや楽天市場では、今回ご紹介した以外にも多くのお粥・雑炊を取り扱っています。売れ筋や人気のランキングもあるので、レトルトお粥選びに迷ったらチェックしてみましょう。

※記事内の情報はLIMIA編集部の調査（2021年11月）に基づくものです。
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