【業務スーパー】コスパ抜群の"オートミール"を実食！おすすめの種類やアレンジレシピも紹介

売れ切れ必至！業務スーパーのオートミールはコスパ抜群

ダイエットや健康食材、離乳食としても人気の、低カロリーで栄養素たっぷりな「オートミール」。

調理方法によってさまざまな食感を楽しむことができ、お湯や牛乳と煮込んだり、クッキーなどのお菓子作りにもおすすめです。

オートミールは、スーパーや通販などさまざまな所で手に入れることができますが、業務スーパーのオートミールは大容量でコスパも抜群！　

毎日食べる方や初めて食べる方も、ぜひ手に入れて欲しいおすすめの商品です。

業務スーパーのオートミールの売り場はどこ？

LIMIAスタッフがチェックした業務スーパー木更津店では、五穀米などの商品と一緒にオートミールが陳列されていました。

また、コスパ抜群の人気商品なので、売り切れてしまって手にはいらないなんてことも。

LIMIAスタッフが購入する際は売り場になく、店員さんに聞いてみるとバックヤードから在庫を出してくれました。

「売ってない、なくなった」と諦める前に店員さんに聞いてみるのも一つの手ですよ！

業務スーパーで購入できるオートミールの種類や値段

業務スーパーには多くの種類のオートミールが販売されており、さまざまな産地のものや種類、オートミールフレークなどの商品も。

店舗によって販売されている種類は異なりますが、ここでは「ラトビア産のオートミール」「リトアニア産のオートミール」の2種類をピックアップしました。

ここでは、それぞれの商品の特徴や種類、値段やカロリーなどを比較しながら詳しく紹介します。

『ラトビア産 オートミール 500g』

ラトビアから直輸入のこちらのオートミールは、オーツ麦（えん麦）を100％使用した商品です。値段は500gが159円（税込）で、100gあたり32円ほど。

一般的なスーパーやネット通販などでは100gが117〜133円ほどで販売されているので、比較してもとコスパは抜群です！

ラトビア産のオートミールは、食感の良い「ロールドオーツタイプ」

ラトビア産のオートミールは、ザクザク食感の「ロールドオーツタイプ」で、食感をしっかりと味わいたい方におすすめです！

麦そのままの形の「ロールドオーツタイプ」は、調理方法によってさまざまな食感を楽しめるのもポイント。よく噛んで食べることで満腹感も得られます。

ラトビア産の他にも1kgと大容量のカナダ産の商品も販売されているので、毎日食べたり消費が早いという方はチェックしてみてくださいね。

『リトアニア産 オートミール 500g』

リトアニアから直輸入のこちらのオートミールも、オーツ麦（えん麦）を100％使用した商品です。値段もラトビア産と同じく500gが159円（税込）で、100gあたり32円ほど。

数字的な面でのラトビア産のオートミールとの違いは、少しこちらの方がカロリーが高いところです。

リトアニア産のオートミールは、初心者さん向けの「クイックオーツタイプ」

リトアニア産のオートミールは、細かく砕かれた「クイックオーツタイプ」。オートミールの食感や味が苦手という方や、初心者の方にもおすすめです！

砕かれている分、オートミールに水が浸透しやすく熱も加わりやすいので、調理時間が短くてすむのも嬉しいポイント。

虫やカビに注意！業務スーパーオートミールの保存方法

オートミールに限らず穀物は、誤った方法で保存しておくと虫が湧いたりカビが生える恐れがあります。業務スーパーのオートミールは大容量なので、正しい保存方法で保管するのが大切です。

美味しく食べ続けるには、上記の3つのポイントを意識してみてくださいね。動いている虫を見つけたときや、糸を引いているときはすぐに処分しましょう。

yukagoma🌷さんは、オートミールを『ダイソー』の『ガラスキャニスター（竹蓋付、540ml）』に収納したそう。とてもおしゃれなのでぜひ参考にしてみて下さいね！

業務スーパーのオートミールおすすめレシピ10選｜お菓子・ご飯

低カロリーで栄養素たっぷりなオートミールは、ダイエットや健康食材としても人気ですが、そのまま食べると味気ないからと続かないなんてことも。

ここでは、そんな方にもおすすめの簡単にできるレシピを10種類紹介します。小腹が空いたときにもおすすめのお菓子や、ご飯の置き換えにもおすすめのレシピをピックアップ。

大容量の業務スーパーのオートミールを、食べ方を工夫して上手に食べ切りましょう！

業務スーパーオートミールのデザートレシピ｜1. チョコチップクッキー

こちらは料理家＆クリエイター 豊田亜紀子さんのオートミールを使った「チョコチップクッキー」のアレンジレシピ。1～2個でも満腹感が得られるそうで、ダイエット中にもおすすめです！

焼き時間で生地の固さを多少調節することができるため、ふんわりクッキーもサクッとした食感のクッキーも作れるのは嬉しいですね。

料理家＆クリエイター 豊田亜紀子さんは、作り方を動画で分かりやすく紹介しています。初心者の方も簡単に作ることができるので要チェックです！

▼料理家＆クリエイター 豊田亜紀子さんのオートミールチョコチップクッキーのレシピを詳しく知りたい方はこちら

業務スーパーオートミールのデザートレシピ｜2. フルーツグラノーラ

こちらは、あいりおーさんが紹介するオートミールを使った「フルーツグラノーラ」のアレンジレシピ。ドライフルーツやナッツなどを加えた、簡単で美味しいレシピです。

オートミールのザクザク食感をいかしており、食べ応えがあるので朝食やダイエット中のおやつにもぴったり。

あいりおーさんは作り方を写真でわかりやすく紹介しています。混ぜて焼くだけの簡単レシピなので気になる方はチェックしてみてくださいね。

▼あいりおーさんのオートミールのグラノーラレシピを詳しく知りたい方はこちら

業務スーパーオートミールのデザートレシピ｜3. 黒糖グラノーラ

こちらはドライフルーツが苦手なりんごさんが考えた、オートミールを使った「黒糖グラノーラ」のアレンジレシピ。ナッツの入った黒糖味のグラノーラはとっても美味しそうですね。

ザクザク食感が好きな方は「全粒粉」、ガリガリ食感が好きな方は「グラハム粉」を使用するのがいいんだとか。自分好みのグラノーラを作れるのは手作りならではですね！

りんごさんはレシピだけでなく、自分好みのグラノーラにアレンジ＆カスタマイズする方法なども分かりやすくまとめて紹介してくれています。気になる方は記事をチェックしてみてくださいね。

▼りんごさんのオートミールの黒糖グラノーラレシピを詳しく知りたい方はこちら

業務スーパーオートミールのデザートレシピ｜4. パウンドケーキ

こちらはかおチャンさんが作る、オートミールとナッツをふんだんに使ったザクザク食感が美味しい「パウンドケーキ」のアレンジレシピです。

全粒粉を生地に加えることで、粉の風味が良くて噛むほどに美味しいパウンドケーキになっているそう！

かおチャンさんは作り方を写真付きでわかりやすく紹介しています。気になる方は記事をチェックしてみてくださいね。

▼かおチャンさんのオートミールのパウンドケーキレシピを詳しく知りたい方はこちら

業務スーパーオートミールのデザートレシピ｜5. バナナマフィン

こちらも料理家＆クリエイター 豊田亜紀子さんが紹介する、オートミールを使った「バナナマフィン」のアレンジレシピ。

材料はバナナ、オートミール、レーズンだけ。薄力粉と砂糖不使用なので手軽に挑戦できるのが嬉しいですね。

さらに、材料を混ぜて焼くだけで簡単にできる上、作り方が動画でわかりやすくまとまっているので初心者さんにもおすすめです！

▼料理家＆クリエイター 豊田亜紀子さんのオートミールのバナナマフィンレシピを詳しく知りたい方はこちら

業務スーパーオートミールのデザートレシピ｜6. シリアルバー

材料

・オートミール……100g
・板チョコレート……150g
・レーズン……50g
・マシュマロ……40g

作り方

こちらは業務スーパーの公式サイトで紹介されている、オートミールを使った「シリアルバー」のレシピです。レーズンでの作り方ですが、お好きなドライフルーツで作ることもできます。

オートミールを使うことで、ザクザクとした食感で食べ応えも抜群です！　一度にたくさん作ることができるので、作り置きしておけば朝ごはんやおやつにもぴったりです。

業務スーパーオートミールのご飯レシピ｜7. おにぎり

材料

・オートミール……30g
・水……50ml
・天かす……大さじ1
・めんつゆ……大さじ1
・ネギ……大さじ1
・青のりや桜エビなどお好みで……大さじ1

作り方

こちらはオートミールを使って作る「おにぎり」のレシピ。持ち運びやすいおにぎりは、オフィスでのご飯や、ピクニックなどにもおすすめです。

水でふやかしたオートミールは、繊維のような食感は残るもののご飯のよう。天かすとめんつゆ、ネギの風味が相性抜群です！

業務スーパーオートミールのご飯レシピ｜8. 豆乳リゾット

材料

・（1）オートミール……30g
・（1）豆乳……150cc
・（1）冷凍ブロッコリー……適量
・（1）ささみ……適量
・（2）コンソメ……小さじ1
・（2）塩胡椒……少々
・（2）醤油……少々
・卵……1個
・チーズ……適量
・粉チーズ……適量

作り方

こちらはayaさんが紹介する、オートミールを使った「豆乳リゾット」のレシピ。チーズの量を多くすると、食べやすくなるのでお好みで調整するのがおすすめです。

鍋ひとつで簡単にできる上、オートミールが苦手な方でも食べやすく腹持ちも良いリゾットにぜひチャレンジしてみてくださいね。

業務スーパーオートミールのご飯レシピ｜9. トマトリゾット

材料

・オートミール……30g
・水……150cc
・玉ねぎ小……1/4
・小松菜……1/4束
・きのこ類……25g程
・シーチキン（油はきっておく）……1/2缶
・とろけるチーズ……20g
・トマト缶詰……100g
・塩胡椒……少々
・コンソメ……3g

作り方

こちらは、オートミールがグッと食べやすくなる「トマトリゾット」のレシピ。しっかりと煮込んで柔らかくすることで食べやすくなります。

お好きな野菜を入れたり、肉の代わりに海鮮を入れたりしてアレンジするのも◎。業務スーパーの冷凍野菜やミックスきのこを使うとより簡単に作ることができるのでぜひ試してみてくださいね。

業務スーパーオートミールのご飯レシピ｜10. 中華粥

材料（2人分）

・オートミール……1カップ
・鶏だしの素(または中華だし)……大さじ1
・水……5カップ
・おろし生姜……小さじ1
・ごま油……小さじ1

作り方

こちらも業務スーパーのミラクルレシピで紹介されている、オートミールを使った「中華粥」のレシピです。10分でできる簡単レシピなので、忙しいときにもおすすめ！

オートミールを加えた後は、強火のままだと吹きこぼれる恐れがあるので、中～弱火で煮込むのがポイントだそう。

また、お好みでザーサイやキムチなどの具材と合わせて食べると、より美味しく食べれるそう。自分の好みを見つけてみてくださいね。

業務スーパーの公式サイトで紹介！ミラクルレシピもチェック

オートミールの活用レシピをもっと知りたいという方は、業務スーパーの公式HPをチェックするのも一つの手。業務スーパーでは商品を使ったさまざまなミラクルレシピを紹介しています。

「フリーワードで探す」のところに「オートミール」と入れて検索をすれば、本格オートミールやオートミールを使ったレシピをチェックできるので、気になる方下記のリンクから確認してみてくださいね。

業務スーパーの人気商品をさらにチェック！

LIMIAではオートミールの他にも、業務スーパーの人気商品を紹介しています。使い勝手抜群の冷凍野菜や、1kgの紙パックシリーズのデザートなど業務スーパーならではの商品も登場しますよ！　

また、業務スーパーマニアが選ぶお気に入り商品なども紹介しているので、気になる方はこちらの記事も合わせてチェックしてみてくださいね。

※記事内の口コミは、LIMIA編集部の調査結果（2021年4月）に基づいたものです。
※記載している商品情報は、LIMIA編集部の調査結果（2021年4月）に基づいたものです。
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