100均キャンドゥで見つけたストレッチスリッパで、ながら運動

履くだけでストレッチ

日常生活をただ送っているだけでは、なかなか運動が出来ないですね。
思い切って運動しようとしても、何から始めていいのかわかりません。

何かしながらの運動なら出来るのでは？と考え
取り入れたのが、スリッパを履くストレッチです。

その名も、ストレッチスリッパ。

100均キャンドゥで見つけました。

つま先立ちストレッチが出来るスリッパです。

腹筋、お尻、太もも、ふくらはぎ、足首に印が付いています。

ストレッチスリッパ

このスリッパは、一般的なスリッパとは違い
長さが短くなっています。

長さは約18㎝。
子どもサイズのような短さです。

履くと、足裏のかかとがはみ出ますが
そこがこのスリッパの最大の特徴ですね。



かかと部分が約3㎝あり高くなっています。

履くだけで、自然とつま先立ちになる形です。

突起がある

スリッパのかかと部分に突起があります。

履くと、ちょうど土踏まずの辺りに触りますが
固くもなく柔らかくもなく
特に足裏を刺激していたい！ということもないので
安心して履けました。

ラベルの裏に注意事項が書かれていますので
よく読んでからお履きくださいね。

フリーサイズなので、どなたでも履くことが出来ます。

また、慣れないうちは疲労感があるということなので
徐々に慣らしていくといいですね。

履いた感想

このスリッパを買おうと思ったきっかけは
キッチンで使えるかも、と思ったから。

台所仕事をしながら履けば運動にもなって
一石二鳥と思ったのです。

つま先立ちをするって
言うほど簡単ではないんですね。

床の上でつま先立ちすると
すぐにグラグラしてかえって危険です。

何かにつかまっていた方が安心。

その時、キッチンだと、
シンクの縁があるのでつかまる場所があります。

つま先立ちして
倒れそうになったら、すぐに手で支えられるので
調理しながらでもできるかも
と考えたのです。

足首を上下させる運動もラクに出来ます。

TVを見ながら

もちろん、イスに座ったままでもできます。

普通のスリッパだと、足首の上げ下げをすると
かかとが床についてしまいますが
このスリッパを履いて上げ下げすると
かかとが浮いているので
床に直に着地しないんですね。

衝撃が抑えられます。

TVを見ながらでも運動が出来ます。

まとめ

つま先立ちストレッチが出来るスリッパをご紹介しました。

つま先立ちは、慣れないと難しくて
グラグラしてしまいますが
このスリッパは、長さが短いので
履くだけでつま先立ちになってしまいます。

つま先を上げて5秒ほどキープするなど
自分でエクササイズを考えるのも楽しいですね。

足首の上下運動なら
立ちながらでも、座りながらでも
どちらでも運動が出来ますね。

素材の明記はありませんが、
裏はフラットな状態なので
濡れた場所、滑りやすい場所での使用は
転倒に繋がるのでお気を付けください。