【2023】糖質カット炊飯器おすすめ8選！人気メーカーの口コミやまずいのか解説

糖質カット炊飯器とは？仕組みや効果を解説

米に含まれる糖質を軽減して炊きあげるのが、糖質カット炊飯器。低糖質炊飯器とも言われており、国内外のメーカーから販売されています。

糖質カット炊飯器のメリットは、いつもと同じ量のご飯を食べながらも糖分をカットできること。通常の炊飯器と同じように炊くだけで、糖質を意識した食事に効果を発揮しますよ！

どんな仕組みで糖質をカットするの？

低糖質炊飯器の糖質カット方法は商品によって異なります。

さまざまなメーカーの商品を見てみると、通常炊飯より水量を多くして炊くことで糖質をカットする仕組みや、糖質が溶け出した煮汁を一旦排水タンクに排出し、蒸気で炊く仕組みなど、物理的に糖質を減らすことで、ごはんに含まれる糖質もカットする方法が多く採用されています。

メーカーならではの技術が搭載されているものもあるので、商品を選ぶ際には注目したいポイントですね！

糖質カット炊飯器の選び方4ポイント

糖質カット炊飯器の選び方のポイントは、糖質カット率や合数のほかにも、炊きあがりにこだわる場合はご飯のかたさを調整できる機能や、ほかの調理に活用できる機能性などもチェックしてみましょう！

【1】糖質カット率｜10〜30％カットの商品が多い

商品によって糖質カット率が違う点に注意しましょう。メーカーの公式サイトや、商品詳細を見ると糖質カット率が記載されていますよ。

平均的な糖質カット率は10〜30％前後。なかには45〜50％台もカットできる商品もあり、数値が高いほどカット性能が高くなります。

糖質カット率が低いものの、調理機能や炊きあがりを意識した機能などが搭載されている商品もあるため、シンプルに糖質カット率の高さで選ぶのか、ほかの機能も欲しいのかなどバランスを見つつ検討してみましょう。

【2】容量｜家族構成や低糖質モードの炊飯量をチェック

家族人数や、食べる量に適した合数を選んでみましょう。

通常炊飯と糖質カットモードと両方が搭載されている炊飯器の場合は、炊ける合数が違うのがポイント。

例えば、通常炊飯で4合炊ける機種の場合、糖質カット炊飯は最大2合、3合炊けるものは最大1.5合までと糖質カットモードは、通常炊きより炊ける量が約半分ほど少なくなっているので気をつけましょう！

【3】おいしさを意識｜ご飯のかたさ調整や加熱方式

糖質カットも大切ですが、やはりおいしさも見逃せないポイントですよね。

食感にこだわりたい場合は、ご飯のかたさを調整できる機能や加熱方式に注目してみましょう。

ご飯のかたさを「ふつう、やわらかめ、かため」などで調整できる機能が搭載されていると、水量を調整せずに普段食べている好みのかたさに近づけられますよ。

また、炊きあがりにこだわる場合は、全体に熱が伝わるIHや圧力IHと言った加熱方式の炊飯器を選ぶのがおすすめ！

▼IH炊飯器の仕組みを詳しく見てみる！

▼マイコン炊飯器の特徴はこちらで解説！

【4】玄米やほかの調理に活用できる機能もおすすめ！

糖質カット炊飯器のなかには、玄米や雑穀米などの炊き分けに対応している商品も販売しているので、食生活を意識したい方はチェックしてみてください。

また、通常炊飯や予約、保温機能、蒸し料理などができる機能もあると活用の幅が広がるのでおすすめです！

糖質カット炊飯器のおすすめメーカー

人気の糖質カット炊飯器を取り扱っている日本のメーカーをピックアップしてみました。特徴をまとめてみたので参考にしてみてくださいね。

また、人気の家電メーカーが低糖質炊飯器を取り扱っているのかも調査してみましたよ！

アイリスオーヤマ｜価格帯が低く糖質カット以外の機能が充実

生活用品や家電の企画、製造、販売を行う『アイリスオーヤマ』。お手ごろ価格の商品がそろっているのが魅力です。

アイリスオーヤマでは、糖質を10〜20％ほどカットする「低糖質炊飯メニュー」を搭載した炊飯器を販売。糖質カット率は低いものの、おいしく炊ける構造や多数の調理メニューを搭載している機種が多く、「幅広い用途で使いたい」「お米のおいしさも大切！」という方におすすめのメーカーです。

山善（YAMAZEN）｜少量炊きにぴったりなサイズ感

『山善（YAMAZEN）』は、生活家電や調理家電、工具などを販売する日本のメーカーです。

炊飯器は、シンプルなデザインで操作しやすく、お手ごろ価格で購入できるのが魅力。0.5〜1.5合の小型炊飯器や、マイコン式炊飯器を多く取り扱っており、一人暮らしの方や少量を炊きたい方におすすめです。

サンコー（THANKO）｜かたさ調整や独自技術でおいしさ意識

オリジナリティ溢れる便利家電を取り扱う『サンコー（THANKO）』。

独自の炊飯技術『リフトコントロールシステム』で、糖質が含まれた煮汁がお米に触れないように内釜の位置を自動で調整。糖質を最大30％ほどカットします。

かたさを選べる機能が搭載されている機種もあり、食感にこだわりたい方におすすめ。

アイネクス（AINX）｜シンプルな操作性や手入れのしやすさが魅力

キッチン家電を中心に開発、販売する日本の家電メーカー『アイネクス（AINX）』。

独自の技術や5層構造の厚釜を採用しており、糖質をカットしつつ炊きムラを防ぎ、食感や旨みにこだわった炊飯器を製造しています。

糖質カット炊飯モードを選択し、糖質カットトレーをセットするだけで炊きあがる手軽さや、丸洗い可能でお手入れがしやすいのも魅力。

糖質カット炊飯器の人気おすすめ商品8選

ここからは、糖質カットができる炊飯器からおすすめ商品をご紹介します。

ご飯のかたさ調整の有無や加熱方式の違いを「炊きあがりのこだわり度」として評価してみたので、購入時の参考にしてみてください！

糖質カット炊飯器のおすすめ商品比較一覧表

糖質カット炊飯器に関するQ&A

糖質カット炊飯器で炊いたご飯はまずい？

A. 好みが分かれる場合も。口コミをチェックするのがおすすめ

『Amazon』や『楽天』などの通販サイトの口コミやネットの声を調査してみたところ、まずいという声はあまり目立たず、「通常と同じような味わいだった」「甘さひかえめでさっぱりしていた」という声がありました。

糖質カット炊飯器は、お米の糖質を減らすことで甘さが減るため、通常炊飯と比較すると味が違うと感じる可能性はあります。また炊くときに水を多く使うため、炊きあがりはやわらかめに仕上がる場合も。

そんなときは、卵かけご飯や混ぜご飯、糖質が低めとされている種類の野菜や豆腐、豆類などをおかずにしてみるのもおすすめです！

タイガーやパナソニックは糖質カット炊飯器を販売している？

A. 2022年5月現在、家電の大手メーカーには取り扱いなし

2022年5月現在、炊飯器や家電を取り扱う大手メーカー『タイガー』『パナソニック』『象印』『東芝』の商品ラインアップを調べてみましたが、低糖質炊飯器や低糖質モードを搭載した炊飯器も取り扱いはありませんでした。

糖質カット炊飯器で低糖質メニューを続けてみよう！

通常の炊飯器と同じように炊くだけで糖質カットができるのが低糖質炊飯器の魅力。ダイエットや健康面を考えている方は、食事の意識や運動などと一緒に、糖質カット炊飯器を活用してみましょう。

※記載している商品情報は、LIMIA編集部の調査結果（2022年5月）に基づいたものです。
※記事内の口コミは、LIMIA編集部の調査結果（2022年5月）に基づいたものです。
※記事内のデータは、LIMIA編集部の調査結果（2022年5月）に基づいたものです。
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