【2023】糖質カット炊飯器おすすめ8選!人気メーカーの口コミやまずいのか解説
糖質カット炊飯器はお米の糖質を軽減してくれる炊飯器。糖質カットの仕組みや効果の解説と、糖質カット率の高い炊飯器『ロカボ』など、おすすめ商品を紹介します。『アイリスオーヤマ』や『山善』など、日本メーカーの特徴比較や商品の口コミも参考に、ベストな1台を見つけましょう!
本サービス内ではアフィリエイト広告を利用しています
- 50015
- 8
- 0
-
いいね
-
クリップ
糖質カット炊飯器とは?仕組みや効果を解説
米に含まれる糖質を軽減して炊きあげるのが、糖質カット炊飯器。低糖質炊飯器とも言われており、国内外のメーカーから販売されています。
糖質カット炊飯器のメリットは、いつもと同じ量のご飯を食べながらも糖分をカットできること。通常の炊飯器と同じように炊くだけで、糖質を意識した食事に効果を発揮しますよ!
どんな仕組みで糖質をカットするの?
- 糖質が溶け出した煮汁を排出する
- 水量を多くして炊きあげる
低糖質炊飯器の糖質カット方法は商品によって異なります。
さまざまなメーカーの商品を見てみると、通常炊飯より水量を多くして炊くことで糖質をカットする仕組みや、糖質が溶け出した煮汁を一旦排水タンクに排出し、蒸気で炊く仕組みなど、物理的に糖質を減らすことで、ごはんに含まれる糖質もカットする方法が多く採用されています。
メーカーならではの技術が搭載されているものもあるので、商品を選ぶ際には注目したいポイントですね!
糖質カット炊飯器の選び方4ポイント
- 1.糖質カット率
- 2.食べる量に合わせて、低糖質モードで炊ける合数をチェック
- 3.おいしさにこだわるなら、ご飯のかたさ調整やIH方式を選ぶ
- 4.玄米や蒸し料理モードを搭載していると調理の幅が広がる
糖質カット炊飯器の選び方のポイントは、糖質カット率や合数のほかにも、炊きあがりにこだわる場合はご飯のかたさを調整できる機能や、ほかの調理に活用できる機能性などもチェックしてみましょう!
【1】糖質カット率|10〜30%カットの商品が多い
- 商品により糖質カット率が異なる
- シンプルに糖質カット率の高さで選ぶか、ほかの機能性もこだわるか検討
商品によって糖質カット率が違う点に注意しましょう。メーカーの公式サイトや、商品詳細を見ると糖質カット率が記載されていますよ。
平均的な糖質カット率は10〜30%前後。なかには45〜50%台もカットできる商品もあり、数値が高いほどカット性能が高くなります。
糖質カット率が低いものの、調理機能や炊きあがりを意識した機能などが搭載されている商品もあるため、シンプルに糖質カット率の高さで選ぶのか、ほかの機能も欲しいのかなどバランスを見つつ検討してみましょう。
【2】容量|家族構成や低糖質モードの炊飯量をチェック
- 1〜2人暮らし:1〜3合
- 3〜5人家族: 3〜5.5合
- 6人家族以上:5.5合〜10合(1升)
家族人数や、食べる量に適した合数を選んでみましょう。
通常炊飯と糖質カットモードと両方が搭載されている炊飯器の場合は、炊ける合数が違うのがポイント。
例えば、通常炊飯で4合炊ける機種の場合、糖質カット炊飯は最大2合、3合炊けるものは最大1.5合までと糖質カットモードは、通常炊きより炊ける量が約半分ほど少なくなっているので気をつけましょう!
【3】おいしさを意識|ご飯のかたさ調整や加熱方式
- かたさを調整できると好みの味わいに近づけられる
- ムラなく炊きあがるIH式がおすすめ
糖質カットも大切ですが、やはりおいしさも見逃せないポイントですよね。
食感にこだわりたい場合は、ご飯のかたさを調整できる機能や加熱方式に注目してみましょう。
ご飯のかたさを「ふつう、やわらかめ、かため」などで調整できる機能が搭載されていると、水量を調整せずに普段食べている好みのかたさに近づけられますよ。
また、炊きあがりにこだわる場合は、全体に熱が伝わるIHや圧力IHと言った加熱方式の炊飯器を選ぶのがおすすめ!
▼IH炊飯器の仕組みを詳しく見てみる!
▼マイコン炊飯器の特徴はこちらで解説!
【4】玄米やほかの調理に活用できる機能もおすすめ!
糖質カット炊飯器のなかには、玄米や雑穀米などの炊き分けに対応している商品も販売しているので、食生活を意識したい方はチェックしてみてください。
また、通常炊飯や予約、保温機能、蒸し料理などができる機能もあると活用の幅が広がるのでおすすめです!
糖質カット炊飯器のおすすめメーカー
人気の糖質カット炊飯器を取り扱っている日本のメーカーをピックアップしてみました。特徴をまとめてみたので参考にしてみてくださいね。
また、人気の家電メーカーが低糖質炊飯器を取り扱っているのかも調査してみましたよ!
アイリスオーヤマ|価格帯が低く糖質カット以外の機能が充実
- 大手メーカーより、お手ごろ価格の商品が多い
- 糖質カット以外の調理機能も楽しめる
生活用品や家電の企画、製造、販売を行う『アイリスオーヤマ』。お手ごろ価格の商品がそろっているのが魅力です。
アイリスオーヤマでは、糖質を10〜20%ほどカットする「低糖質炊飯メニュー」を搭載した炊飯器を販売。糖質カット率は低いものの、おいしく炊ける構造や多数の調理メニューを搭載している機種が多く、「幅広い用途で使いたい」「お米のおいしさも大切!」という方におすすめのメーカーです。
山善(YAMAZEN)|少量炊きにぴったりなサイズ感
- コンパクトな炊飯器が多く、一人暮らしの方におすすめ
『山善(YAMAZEN)』は、生活家電や調理家電、工具などを販売する日本のメーカーです。
炊飯器は、シンプルなデザインで操作しやすく、お手ごろ価格で購入できるのが魅力。0.5〜1.5合の小型炊飯器や、マイコン式炊飯器を多く取り扱っており、一人暮らしの方や少量を炊きたい方におすすめです。
サンコー(THANKO)|かたさ調整や独自技術でおいしさ意識
- 独自の炊飯技術で炊きあがりにこだわった機種を販売
オリジナリティ溢れる便利家電を取り扱う『サンコー(THANKO)』。
独自の炊飯技術『リフトコントロールシステム』で、糖質が含まれた煮汁がお米に触れないように内釜の位置を自動で調整。糖質を最大30%ほどカットします。
かたさを選べる機能が搭載されている機種もあり、食感にこだわりたい方におすすめ。
アイネクス(AINX)|シンプルな操作性や手入れのしやすさが魅力
- 操作や手入れのしやすさが魅力
キッチン家電を中心に開発、販売する日本の家電メーカー『アイネクス(AINX)』。
独自の技術や5層構造の厚釜を採用しており、糖質をカットしつつ炊きムラを防ぎ、食感や旨みにこだわった炊飯器を製造しています。
糖質カット炊飯モードを選択し、糖質カットトレーをセットするだけで炊きあがる手軽さや、丸洗い可能でお手入れがしやすいのも魅力。
糖質カット炊飯器の人気おすすめ商品8選
ここからは、糖質カットができる炊飯器からおすすめ商品をご紹介します。
ご飯のかたさ調整の有無や加熱方式の違いを「炊きあがりのこだわり度」として評価してみたので、購入時の参考にしてみてください!
- 糖質カット率:★★★★★
- 炊きあがりのこだわり度:★★☆☆☆
- 調理機能の充実度:★★★☆☆
- 高い糖質カット率と、食感の調整機能が魅力
- 糖質カット率:★★★★★
- 炊きあがりのこだわり度:★★☆☆☆
- 調理機能の充実度:★★★☆☆
- 糖質カット率の高さで選びたい方におすすめ
炊き上がってから保温して置くと、ご飯がビチャビチャになるので、ご飯はタッパに入れ替えるか、コンセントを抜いて、内釜の下の水を捨てる様にして使ってます。
- 糖質カット率:★★☆☆☆
- 炊きあがりのこだわり度:★★★☆☆
- 調理機能の充実度:★★★★★
- 糖質カット率は低いものの、内釜の素材や加熱方式、3合と大きさも◎
少し多くの水と長めの時間で炊きあがったご飯は、通常炊飯より甘味が増して美味しかったです。
少し柔らかく炊きあがりますが、高齢の方や歯の治療している方には程よい硬さと思います。
お弁当やおにぎりにしてもあまり硬くならずで冷めても美味しいです。
- 糖質カット率:★★★★☆
- 炊きあがりのこだわり度:★☆☆☆☆
- 調理機能の充実度:★★☆☆☆
- 糖質カット率の高さやデザイン性もポイント!
- 糖質カット率:★★★★☆
- 炊きあがりのこだわり度:★★☆☆☆
- 調理機能の充実度:★☆☆☆☆
- シンプルな機能性の低糖質炊飯器が欲しい方におすすめ
ふつうでまず炊いてみましたが、普通の炊飯器のふつうと比べるとずいぶん柔らかめでした。
個人の感想ですが、味の違いはそれほどないように感じます。
内釜は自動で上に上がってきてるので、外釜内に余分な水が残っています。
これは捨てるだけでいいので、手入れは簡単です。
- 糖質カット率:★☆☆☆☆
- 炊きあがりのこだわり度:★☆☆☆☆
- 調理機能の充実度:★★★★★
- 玄米や麦飯など、さまざまなメニューに対応した機能が魅力
- 糖質カット率:★★★☆☆
- 炊きあがりのこだわり度:★☆☆☆☆
- 調理機能の充実度:★★☆☆☆
- シンプルな操作性や手入れのしやすさで選びたい方におすすめ
- 糖質カット率:★★☆☆☆
- 炊きあがりのこだわり度:★☆☆☆☆
- 調理機能の充実度:★★★☆☆
- 少量炊ける低糖質炊飯器を探している方におすすめ
がなかなか洗っても米が取れないとありましたが、ご飯を炊いたら釜ごと外して釜にご飯を移して保温。
アルミの方はすぐに洗えば何も問題ありません。
糖質カット炊飯器のおすすめ商品比較一覧表
商品画像 |
forty-four
|
ソウイジャパン
|
アイリスオーヤマ
|
ZHENMI(シェンミ)
|
サンコー
|
アイリスオーヤマ
|
AINX
|
山善
|
---|---|---|---|---|---|---|---|---|
商品名 |
LOCABO JM-C20E-B
|
SY-138
|
ヘルシーサポート炊飯器 RC-IJH50-W
|
X6
|
糖質カット炊飯器 匠 SLCABRCK
|
RC-ME50-B
|
スマートライスクッカー 糖質カット炊飯器 AX-RC3
|
YJF-M30CC
|
特徴 |
コンパクトなのに機能性バッチリな糖質カット炊飯器
|
5種類の調理モードを搭載!蒸気が出にくく置き場所を選ばない
|
糖質カットやヘルシーなメニューが8種類搭載!
|
独自の技術で糖質カット率とおいしさにこだわった炊飯器
|
ご飯のかたさを3種類から調整できる!独自機能でおいしさキープ
|
低糖質や玄米など6種のヘルシーメニューを搭載
|
コンパクトさと炊きムラを防ぐ独自技術が魅力
|
コンパクトで一人暮らしにもおすすめ!減糖モード搭載の炊飯器
|
最安値 |
6480円
送料無料
詳細を見る
|
13740円
送料無料
詳細を見る
|
19404円
送料無料
詳細を見る
|
9038円
送料要確認
詳細を見る
|
12432円
送料無料
詳細を見る
|
10900円
送料要確認
詳細を見る
|
6380円
送料無料
詳細を見る
|
16815円
送料無料
詳細を見る
|
糖質カット率 |
最大45%
|
最大54%
|
約10%/約20%
|
44%
|
最大35%
|
約10%
|
最大33%
|
約16.5%
|
炊飯容量 |
糖質カット炊飯2合/通常炊飯5合
|
糖質カット炊飯1.5合/通常炊飯4.5合
|
糖質カット炊飯3合/通常炊飯5.5合
|
糖質カット炊飯3合
|
糖質カット炊飯2合/通常炊飯4合
|
糖質カット炊飯2.5合/通常炊飯5合
|
糖質カット炊飯2合/通常炊飯4合
|
糖質カット炊飯1.5合/通常炊飯3合
|
加熱方式 |
ー
|
ー
|
IH
|
ー
|
マイコン
|
ー
|
ー
|
マイコン
|
内釜の素材 |
ー
|
ー
|
極厚火釜(ステンレス、アルミ)
|
ー
|
ステンレス
|
ー
|
合金アルミ
|
ー
|
搭載機能 |
糖質カット炊飯/通常炊飯/玄米/炊き込み/蒸し料理/再加熱/保温/予約
|
低糖質炊飯/雑穀米/おかゆ/蒸し料理/通常炊飯/保温/予約/スチーム洗浄
|
低糖質/玄米/発芽玄米/おこわ/食物繊維/もち麦/押麦/雑穀米/通常炊飯/保温/予約/早炊き/省エネ
|
糖質カット/雑穀米/おかゆ/蒸し料理/蒸気洗浄/保温
|
低糖質炊飯/通常炊飯/予約/保温
|
ヘルシーメニュー(低糖質、おかゆ、雑穀米、おこわ、玄米、麦飯)/40銘柄炊き分け/かたさ、食感調整/保温/無洗米・白米コース
|
低糖質/白米/玄米/おかゆ/保温/予約
|
減糖/玄米/おかゆ/蒸し調理/白米/無洗米/省エネ/早炊き/予約/保温
|
サイズ(外寸・約) |
幅25.5×奥行き22×高さ22cm
|
幅24.4×奥行き32.2×高さ22.2cm
|
幅26.2×奥行き32.9×高さ21.9cm
|
幅24×奥行き29×高さ27cm
|
幅27.7×奥行き34.4×高さ30.2cm
|
幅26×奥行き31.2×高さ22.5cm
|
幅22×奥行き23.5×高さ22.5cm
|
幅23.5× 奥行き30.5× 高さ22.5cm
|
重さ(約) |
2.3kg
|
3.7kg
|
4.4kg
|
5.4kg
|
6.7kg
|
3.5kg
|
2.15kg
|
2.9kg
|
糖質削減量について① |
ー
|
※お茶碗1杯(約100g)あたり。最大6合炊飯器の通常モードにて約35分白米を炊いた場合と比較
|
白米メニューの糖質量:(一財)日本食品分析センターにて測定した糖質量数値[試験成績書発行年月日]2020年3月16日[試験成績書発行番号]20026129001-0101号から算出
|
表記の糖質カット率は認証機関SGSの試験結果の数値。炊飯時の状況によっては割合が変化する場合もあります
|
[標準糖質量]文部科学省日本食品標準成分表2015年版(七訂)第2章日本食品成分表PDF(日本語版)「水稲めし」「うるち米」の数値
|
ー
|
第三者認証機関による効果検証済み
|
ー
|
糖質削減量について② |
ー
|
ー
|
10%モードの糖質量:(一財)日本食品分析センターで測定した糖質量数値[試験成績書発行年月日]2020年4月22日[試験成績書発行番号]第20041722001-0101号から算出
|
ー
|
[炊飯した白米糖質量](一財)日本食品検査にて測定した糖質量の数値
|
ー
|
ー
|
ー
|
糖質削減量について③ |
ー
|
ー
|
20%モードの糖質量:(一財)日本食品分析センターで測定した糖質量数値[試験成績書発行年月日]2020年4月22日[試験成績書発行番号]第20041722002-0101号から算出
|
ー
|
[試験成績書発行年月日]2018年11月7日[試験成績書発行番号]第318G10743-001号を元に算出
|
ー
|
ー
|
ー
|
商品リンク | 楽天市場で見る Amazonで見る Yahoo!で見る | 楽天市場で見る Amazonで見る Yahoo!で見る | 楽天市場で見る Amazonで見る Yahoo!で見る | 楽天市場で見る Amazonで見る Yahoo!で見る | 楽天市場で見る Yahoo!で見る | Amazonで見る | 楽天市場で見る Amazonで見る Yahoo!で見る | Amazonで見る Yahoo!で見る |
糖質カット炊飯器に関するQ&A
糖質カット炊飯器で炊いたご飯はまずい?
A. 好みが分かれる場合も。口コミをチェックするのがおすすめ
『Amazon』や『楽天』などの通販サイトの口コミやネットの声を調査してみたところ、まずいという声はあまり目立たず、「通常と同じような味わいだった」「甘さひかえめでさっぱりしていた」という声がありました。
糖質カット炊飯器は、お米の糖質を減らすことで甘さが減るため、通常炊飯と比較すると味が違うと感じる可能性はあります。また炊くときに水を多く使うため、炊きあがりはやわらかめに仕上がる場合も。
そんなときは、卵かけご飯や混ぜご飯、糖質が低めとされている種類の野菜や豆腐、豆類などをおかずにしてみるのもおすすめです!
タイガーやパナソニックは糖質カット炊飯器を販売している?
A. 2022年5月現在、家電の大手メーカーには取り扱いなし
2022年5月現在、炊飯器や家電を取り扱う大手メーカー『タイガー』『パナソニック』『象印』『東芝』の商品ラインアップを調べてみましたが、低糖質炊飯器や低糖質モードを搭載した炊飯器も取り扱いはありませんでした。
糖質カット炊飯器で低糖質メニューを続けてみよう!
通常の炊飯器と同じように炊くだけで糖質カットができるのが低糖質炊飯器の魅力。ダイエットや健康面を考えている方は、食事の意識や運動などと一緒に、糖質カット炊飯器を活用してみましょう。
※記載している商品情報は、LIMIA編集部の調査結果(2022年5月)に基づいたものです。
※記事内の口コミは、LIMIA編集部の調査結果(2022年5月)に基づいたものです。
※記事内のデータは、LIMIA編集部の調査結果(2022年5月)に基づいたものです。
※画像の一部はイメージです。
※本サイト上で表示されるコンテンツの一部は、アマゾンジャパン合同会社またはその関連会社により提供されたものです。これらのコンテンツは「現状有姿」で提供されており、随時変更または削除される場合があります。
※LIMIAの編集部が検証を行い、厳選した商品をご紹介しています。
- 50015
- 8
-
いいね
-
クリップ
あなたにおすすめ
関連キーワード
関連アイデア
-
【2024】コスパのいい炊飯器のおすすめ11選!2万円以下でおいしいのはどれ?LIMIA編集部
-
【2024】保温性能の高い炊飯器おすすめ12選!最長40時間モデルも登場LIMIA編集部
-
高級炊飯器のおすすめ11選!おいしく炊くための選び方・人気モデルを比較LIMIA編集部
-
【2023】東芝炊飯器のおすすめ5選!炎匠炊きなど違いを比較LIMIA編集部
-
【2024】家族向け電子レンジのおすすめ10選!3〜4人向けのモデルを紹介LIMIA編集部
-
【2024】調理機能付き炊飯器おすすめ10選!同時調理や低温調理ができるモデルも紹介LIMIA編集部
-
【2023】パナソニックの電子レンジおすすめ8選|ビストロシリーズも紹介!LIMIA編集部
-
【2023】タイガーの炊飯器おすすめ9選|土鍋ご泡火炊きや圧力IHなど比較LIMIA 暮らしのお役立ち情報部
-
【2023】炊飯器の選び方まとめ!基本のポイントやメーカーの特徴比較も解説LIMIA編集部
-
【2023】象印炊飯器のおすすめ10選!極め炊き・炎舞炊き・スタンどれがいい?LIMIA編集部
-
【2023】日立炊飯器のおすすめ5選!ふっくら御膳は美味しい?LIMIA編集部
-
安い炊飯器のおすすめ14選!3,000円台から買える3合・5合モデルなどLIMIA編集部
-
三菱の炊飯器おすすめ10選|本炭釜や炭炊釜など人気シリーズの口コミLIMIA 暮らしのお役立ち情報部