筋肉痛には、これが効く!

札幌は先日の大雪で、交通マヒ状態になりました。重い雪を雪かきして「筋肉痛」になり、雪で埋まった歩道を歩いては「筋肉痛」に。そんな時には!

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2016.12.10 驚くような大雪の札幌

足の休憩室は、札幌テレビ塔のすぐ後ろのビルに入っています。10日に降った雪があまりにも多く、街中雪だらけ。車道の除雪を優先するため歩道は踏み固めた1本道です。そのため、歩いては筋肉痛に。また重たい湿った大量の雪を捨てる作業でまた筋肉痛になります。

 筋肉痛に効く食べ物

1)うなぎ

  好みが分かれる食べ物ですが、回復力絶大です。

2)ヤツメウナギ

  江別名産のヤツメはウナギを更にパワーアップした食品です。
  筋肉痛、慢性疲労、眼精疲労に即効性あり!

  野幌 炭火焼き肉 翔 で食べられます!美味しくて健康増進しまうs。

3)酢や酸っぱいもの(クエン酸)

  疲労回復を早める、酸っぱい系。フルーツ酢や梅などおすすめです。

4)牡蠣

  亜鉛を含む食品の牡蠣は回復力を高め、筋肉痛の治りを早めます!

5)肉

  筋肉には肉!これ本当なんです。

6)アミノ酸

  疲労回復を早めるアミノ酸は、サプリメントや飲料もあります。

筋肉痛に効く温泉

塩泉系の温泉が、筋肉をとてもほぐしてくれます。

なかなか行けないという人は、お塩をいれたお風呂で入浴を。

筋肉痛に効く足マッサージ

残念ながら、自分でやっても筋肉痛には効果が出ない足マッサージ。

足の刺激は、脳に伝達されてそこから筋肉に伝わります。ただし、これは人にやってもらったから起こる現象です。自分でおこなっても同じようにならないのでご注意を。

セルフで行う場合は、足をマッサージするよりも、塩を入れた足浴がオススメです。

筋肉痛の時は、足のマッサージに行きましょう!筋肉痛以外も、二日酔いやストレスにも足マッサージは即効性があります。

足の休憩室では、レギュラーコース 3000円(税別)で筋肉痛を改善しています!

2016年12月10日の札幌

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