【実話】25歳会社員がたった3ヶ月で10㎏以上の減量に成功した話

73㎏のおデブちゃん

こんにちは
静岡市で安くていい家をつくる
かおり木工房です。

今回はダイエットについてのお話です。

今、世の中には
多くのダイエット法で
あふれかえっていますが
本当に効果があるものは
一体どれなのかわかりません。

そこでかおり木工房の
ハウジングプランナーであります
山崎の実際に成功した
ダイエット法をご紹介。

そしてダイエットをするうえでの
最大のポイントも
お教えします。

ダイエットを決意

まず、山崎の体重は当初
７３㎏でした。

170㎝の身長に
73㎏はやや小太りです。

本人も自覚があったようでしたが
間食やお菓子などを
やめることができず
太る一方でした。

しかし、お客様や
職人さんたちから

「太った？」

といわれることが多くなり
ついにダイエットを決意。

そしてあるダイエットを
行っていきます。

たったこれだけの方法

まずはじめに行ったこと
それは

・お米を(白米)をいつもより食べないこと

・スクワット1回

以上です。

ダイエットをしている方を
馬鹿にしているのかと
怒られそうですが
本当です。

正確には
ここから少しづつ
強度を上げていきました。

いきなり

・ご飯を全く食べない

・ジムに行きだす

・ランニングをする

などを行うと
鉄の意志がない限り
100%やめます。

大切なのは少しづつ
習慣をつくること

私のダイエット法は
低糖質、高たんぱくの食事と
筋力トレーニングでした。

しかし、いきなり

お米を絶つのは厳しいので
夕飯だけお米を食べない
ことからスタートしました。

筋トレもいきなりきついと
すぐにやめてしまうので
まずは1日1スクワットを
していきました。

そうすると次第に
習慣がついていき

休みの日は腹筋もしようかな

お昼もご飯なくそう

などといった考えに
なっていきます。

そして少しづつ結果も出てくれば
楽しくなってきますから
あとは痩せていくだけでした。

山崎は本当にこれで
10㎏以上の減量に成功。

今なお体系を維持するため
お米は極力摂取しない生活を
続けています。

どうしてもダイエットとなると
成功者の苦労話や
一番頑張っていた話を
聞いてしまうので
そこまでやらないといけないと
思ってしまいがちですが

そんなことはありません。

自分のペースで
習慣をつくっていくだけです。

皆さんも一緒に健康な体を
手に入れましょう。

それでは、また次回。