スタンディングデスクのおすすめ23選！昇降式や卓上式、効果的な高さを解説

スタンディグデスクとは？メリットとデメリット

在宅勤務でずっと同じ姿勢で座ったまま作業していると、身体が凝り固まって肩こりや腰痛になることが増えますよね。じっといていると、だんだん集中力が切れてきて午後には眠くなってしまう……ということも。そんなときは、立ったまま使える「スタンディングデスク」がおすすめです。

スタンディングデスクの効果や使用シーン

スタンディングデスクのメリットは、集中して効率よく仕事に打ち込めることです。テレワークで取り入れれば、長時間になりがちなテレビ会議を立って行うことで短時間に集中することができます。

また、同じ部屋の中でもキャスターで移動して景色を変えれば気分転換になり、アイデアを出す仕事もはかどります。オフィスで導入する企業も多く、例えばパソコンの画面を使用して打ち合わせをするときに、相手と同じ目線でモニターを見られれば話しやすいですよね。

さらに仕事以外でも、勉強やキッチンさまざまな用途で老若男女問わずスタンディングデスクを活用できます。

高さが合わないと、肩や腰を痛めてしまうことも

スタンディングデスクのデメリットとして、高さが合わないデスクを使っていると肩こりやストレートネックを引き起こしてしまう可能性があることが挙げられます。いきなり長時間使用してしまうと疲れたり、腰を痛めてしまうことも。

立ったままの作業を長時間続けて行うことはあまり身体によくないので、イスに座っての作業と交互に行うことがおすすめです。初めてスタンディングデスクを使用する人は、１時間のうち数分立って作業するところから始めてみましょう。

スタンディングデスクの選び方

立ったまま作業するスタンディングデスクは、自宅のデスク環境を改善するのにぴったりのアイテム。でも、せっかく購入したデスクなのに、高さと立ち方の問題で「効果がない！」とやめてしまうのはもったいないですよね。

ここからは、自分の体形や使用用途に合ったスタンディングデスクをを選ぶときの3つのポイントを説明します。自分に合う高さ、天板の大きさや昇降可能かどうか、キャスターや収納スペースがあるか確認して、お気に入りのスタンディングデスクを選んで、デスク環境を快適なものにしましょう！

スタンディングデスクの選び方1. 自分の身長に合った高さをチェック

パソコンを使用する際の姿勢は、パソコンのモニターと目線を水平にしつつやや見下ろす形で、キーボードに肘が直角になるようにするのが理想です。スタンディングデスクの高さのだいたいの目安は、身長150cmの人は約92cm、160cmの人は約98cm、170cmの人は約104cmが好ましいです。キーボードの使用が多い場合は上記より数センチ低いほうが打ちやすいですよ。

スタンディングデスクの選び方2. 高さ調整ができるかで選ぶ

スタンディングデスクには、大きく分けて高さ固定タイプ、昇降タイプ、卓上タイプの３種類があります。それぞれのタイプを紹介します。

高さ固定タイプ

据え置きの高さ固定タイプは、安定感があるのが特徴で、机上にものを色々と置きたい人におすすめです。収納が付いたタイプも多くあるので、デスクトップのパソコンやWi-Fiのルーター、本や資料を置くことができます。

高さが変えられないので、自分に合う高さを選ばなければ肩こりや腰痛を引き起こしてしまうことがあるので注意しましょう。高さが若干合わないと感じたときは、スタンディングデスクマットやスリッパ、卓上ラックなどを使えばパソコンモニターと自分の目線を合わせることができますよ。

昇降タイプ（電動式、ガス式、手動）

高さを調整できるスタンディングデスクです。立っても座っても使用できるので、テレワークなど長時間デスクに向かって作業する人におすすめです。昇降式には、ボタンで昇降する電動式、レバーなどを使って昇降するガス式、ハンドルをまわしたりネジで固定する手動のものがあります。

卓上タイプ

卓上タイプは、既存のデスクに置いて使用します。昇降できるものや折りたためるものも多く、持ち運びにも便利です。収納の場所を取らないので、スタンディングデスクを始めてみたい人が気軽に購入できるのが魅力です。また、ソファやベッドでも使えたり、ローテーブルとしても活躍するものもあります。

スタンディングデスクの選び方3. キャスターや収納など必要な機能で選ぶ

スタンディングデスクには商品によっていろいろな機能があるので、自分が過ごしたいデスク環境に合わせて選ぶことが大切です。一つずつご紹介します。

折りたたみ式

持ち運びをしたい人は、折りたためる機能が必要です。コンパクトにたためるものも多く、使用しないときはクローゼットに収納したいという人にもおすすめです。どのようにたたむのか、たたんだときのサイズも確認しましょう。卓上タイプの折りたたみ式だととてもコンパクトになるので便利ですよ。

キャスター付き

室内で動かしたい人には、荷物を載せたまま動かせるキャスター付きのものがおすすめです。ロックが付いているものであれば固定できて安心です。固定タイプも昇降タイプもキャスター付きの商品が見られますが、部屋を移動するためのものと配線の作業などで少し動かすことを想定されたタイプもありますので、不安なときは稼働時の耐荷重も確認しましょう。

PC配線ホルダー穴付き

パソコン作業の際に気になるのが、机まわりの配線。天板にコードを通す配線穴があるものや、天板下にラックが付いているものがあります。とにかく机上をすっきりさせて仕事に挑みたい、という人は配線コードなどの収納が豊富なタイプがおすすめです。

収納付き

デスクトップのパソコンを使っている人や、Wi-Fiのルーターを置きたい人、本や資料をデスク周りに完備しておきたい人などは、収納が付いているデスクがおすすめです。しっかりした棚に資料を収納したり、引き出しにパソコンのキーボードをしまったり、フックをつけてヘッドホンをかけるなど、自分の必要なものに合わせて収納を付けましょう。収納を充実させるなら固定式デスクが安定します。

スタンディングデスクのおすすめ23選

ここでは、スタンディングデスクのおすすめ23選を紹介します。選び方のポイントをおさえて、お気に入りのスタンディングデスクを見つけてみてくださいね！

高さ固定タイプのスタンディングデスク

昇降タイプ（電動式）のスタンディングデスク

昇降タイプ（レバー式ガス圧）のスタンディングデスク

昇降タイプ（手動式）のスタンディングデスク

卓上タイプのスタンディングデスク

おすすめのスタンディングデスクを一覧表で比較

スタンディングデスクと一緒に使いたいおすすめグッズ

スタンディングデスクに追加すると一層快適になる便利グッズを紹介します！　足の疲れを軽減したり、ダイエットにもうれしいグッズを取り入れてみてはいかがでしょうか。

スタンディングデスクマット

足元にマットを敷いて作業すれば、足の疲れ軽減や眠気覚まし、底冷え対策に効果があります。また、足つぼつきのものや消臭機能がついたものもあり、スタンディングデスクを初めて使う方も安心ですね。固定デスクの高さが自分にとっては少し高いときも、マットを敷いて身長とデスクの高さのバランスを取ることができますよ。

ステッパー

左右の足を踏み込み運動を室内でもできる器具のステッパー。スタンディングデスクと組み合わせることで、さらに血流をよくして考える仕事でアイデアが浮かびそうです。ダイエットや運動不足解消も期待できますね。ステップを踏むと高さが変わり、通常立っているだけのときよりも高くなるので、ステッパーを使用したい人はデスク購入の際にデスクとステッパーの高さが合うか確認することをおすすめします。

バランスボード

ボードの上でバランスを取ることで体幹を鍛えることができるバランスボード。スタンディングデスクと一緒に使用することで、集中力がさらに高まります。また、姿勢が良くなるので、慣れればテレビ会議のときにバランスボードにこっそり乗って、相手に好印象を与えられるかもしれませんね。板状のものや空気を入れるクッションタイプ、ポップなデザインのものやオフィスでも使えそうなシンプルなタイプがあり、目的に合わせて選ぶことができます。

机をスタンディングデスク化！自宅にあるもので自作してみよう

スタンディングデスクのおすすめ商品をご紹介しましたが、実は家にあるものでもスタンディングデスクの代用品ができるんです！カラーボックスやブロック、ダンボールや収納ボックスなどで自作のスタンディングデスクを作るのも節約になっていいですね。スタンディングデスクを購入する前に、自宅にあるもので試してみるのもおすすめです。

ブログ『思考の整理収納塾』を書かれているライフオーガナイザーの田川瑞枝さんは、踏み台とスチールラック棚を使用した手作りスタンディングデスクをこんな風に自作しています。

▽踏み台とスチールラック棚を使用した手作りスタンディングデスクについてはこちらの記事をチェック！

楽天やAmazonでスタンディングデスクの人気ランキングをチェック

楽天では、スタンディングデスクの売れ筋や人気ランキングを紹介しています。Amazonではオフィスワークテーブルの人気ランキングを紹介しており、スタンディングデスクも多数ランクインしています（2021年5月現在）ので、そちらも合わせてチェックしてみてくださいね！

※記載している商品情報は、LIMIA編集部の調査結果（2021年5月）に基づいたものです。
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