夏の汗と一緒に流れてしまうカルシウムを美味しく補給「じゃこアボ」の作り方をご紹介
カルシウムって、
夏には他の季節よりも多く失われるって、ご存知でしたか?
「暑いから、イライラして、カルシウム分が減る?」 (笑)
ん~。 それもあるかもしれませんが
汗をかきますでしょ~?
たくさん水分を摂るのでオシッコいっぱいするでしょ~?
ですので、体の外にカルシウムも一緒に排泄してしまうんです
(勿体ないですよね)
なので、夏場のカルシウムはシッカリ摂るのが良いですね♪
カルシウムだけでは効率が良くないので、
ビタミンやミネラルと一緒に摂ることで吸収率もアップします!
今日は、そんな食べ方のご提案です。
おつまみにも美味しい「じゃこアボ」の作り方のご紹介です。
ダーリンのつま