筋肉痛には、これが効く！

2016.12.10 驚くような大雪の札幌

足の休憩室は、札幌テレビ塔のすぐ後ろのビルに入っています。１０日に降った雪があまりにも多く、街中雪だらけ。車道の除雪を優先するため歩道は踏み固めた１本道です。そのため、歩いては筋肉痛に。また重たい湿った大量の雪を捨てる作業でまた筋肉痛になります。

　筋肉痛に効く食べ物

１）うなぎ

　　好みが分かれる食べ物ですが、回復力絶大です。

２）ヤツメウナギ

　　江別名産のヤツメはウナギを更にパワーアップした食品です。
　　筋肉痛、慢性疲労、眼精疲労に即効性あり！

　　野幌　炭火焼き肉　翔　で食べられます！美味しくて健康増進しまうs。

３）酢や酸っぱいもの（クエン酸）

　　疲労回復を早める、酸っぱい系。フルーツ酢や梅などおすすめです。

４）牡蠣

　　亜鉛を含む食品の牡蠣は回復力を高め、筋肉痛の治りを早めます！

５）肉

　　筋肉には肉！これ本当なんです。

6）アミノ酸

　　疲労回復を早めるアミノ酸は、サプリメントや飲料もあります。

筋肉痛に効く温泉

塩泉系の温泉が、筋肉をとてもほぐしてくれます。

なかなか行けないという人は、お塩をいれたお風呂で入浴を。

筋肉痛に効く足マッサージ

残念ながら、自分でやっても筋肉痛には効果が出ない足マッサージ。

足の刺激は、脳に伝達されてそこから筋肉に伝わります。ただし、これは人にやってもらったから起こる現象です。自分でおこなっても同じようにならないのでご注意を。

セルフで行う場合は、足をマッサージするよりも、塩を入れた足浴がオススメです。

筋肉痛の時は、足のマッサージに行きましょう！筋肉痛以外も、二日酔いやストレスにも足マッサージは即効性があります。

足の休憩室では、レギュラーコース　３０００円（税別）で筋肉痛を改善しています！

２０１６年１２月１０日の札幌