2016年11月19日更新

生活の知恵

肩コリ解消！肩甲骨のストレッチ

肩コリは肩だけ！の問題ではなく、肩甲骨のまわりをほぐすことも大切です。狭い場所でもどこでも出来る足の休憩室が考えた、肩コリ体操です。

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簡単で効果もバッチリ。椅子に座ったまま出来ます！

肩に指先を軽く乗せます。どこに乗せてもOKです。

回すだけで、肩甲骨のストレッチに！

指を離さないように気をつけて、腕を回します。最初は小さく、慣れてきたら大きく回しましょう。日頃動かさない肩甲骨の廻りの筋肉を動かすことで、肩コリを緩和します。１度に何回も行うより、疲れたつどこまめに行うと体調もよくなります。お試しください！

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