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ナイトブラの効果とは？プロ解説の正しい選び方で必要性を理解しよう！

「ナイトブラをつけるとどうなる？」「いつから効果を感じる？」など、ナイトブラの効果に関する疑問をプロの意見やアンケート調査をもとに解説しています。さらに、ナイトブラのおすすめ7商品や選び方を紹介。正しい情報や必要性を理解して、毎日のバストケアに役立たせましょう！

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この記事の目次
  1. ナイトブラの効果とは？育乳におすすめは本当？
  2. ナイトブラは必要？普通のブラではダメ？
  3. 【アンケート】みんなのナイトブラ事情
  4. 効果が得られるナイトブラの選び方3ポイント
  5. ナイトブラのおすすめ7選
  6. ナイトブラのおすすめ比較一覧表
  7. ナイトブラに関するQ&A
  8. ナイトブラに関するその他の記事はこちら

ナイトブラの効果とは？育乳におすすめは本当？

ナイトブラは育乳に効果があると思われている方もいますが、実際は脂肪を増やして大きくするものではありません。正しくは流れてしまったバストを本来の位置に戻し、きれいな形をキープする（※）ためのアイテムです。
LIMIA 暮らしのお役立ち情報部
  • 就寝時にバストにかかる重力を支えてくれる！
  • 脇や背中のお肉をバストに寄せてくれる！（※）
  • 離れ胸や小胸を補正してくれる！（※）

重力に負けないまるいバストを保つためには“クーパー靭帯”が重要。この靭帯が伸びてしまうと、バストの形が崩れる原因になります。そこでぜひ習慣にしたいのが、“ナイトブラ”の着用。

ナイトブラを着用することでクーパー靭帯を支えるため、重力による垂れ乳・離れ胸対策（※）ができます。

上記のような「バスト悩みがある」という方は、本記事の“効果が得られるナイトブラの選び方”や、悩み別のおすすめナイトブラ紹介をチェックしてみてください。

※着用中における補正効果

ナイトブラの効果はどの年齢でも期待できる

一度伸びてしまったクーパー靭帯は再生しないと言われているため、ナイトブラの使用は早ければいいに越したことはありません。だからといってクーパー靭帯のサポートを始めるのに遅すぎることもないのです。

バストの形成途中である高校生や20代はもちろん、バストが変化しやすい30代、「もうムダなの？」と不安に感じている40代も形崩れにストップをかける（※）ためにナイトブラを着用しましょう！

▼高校生の効果（※）実感におすすめのナイトブラ

▼20代の効果（※）実感におすすめ！安いプチプラのナイトブラ

▼30代の効果（※）実感におすすめ！産後・卒乳後にも使いたいナイトブラ

▼40代の効果（※）実感におすすめ！安いプチプラのナイトブラ

※着用中における補正効果

ナイトブラは必要？普通のブラではダメ？

バストを支えることが目的なら、「普通のブラでも良いのでは？」と思われる方もいることでしょう。しかし直立姿勢と寝姿勢では、バストにかかる重力の向きが異なるため、日中に使用する普通のブラとナイトブラとでは作りや機能が異なります。

  • ナイトブラの大きな違いは、寝姿勢を考えて作られているため前に流れるバストも支えられる点（※）

※着用中における補正効果

一方、普通のブラは上半身が起きている状態に合った構造なので、寝姿勢だとはみ出るバストを支えきれません。また、普通のブラは、アンダーを支える力が強く作られています。就寝時には締め付けが強く、血流が悪くなってバストの負担になるため、兼用は推奨できません。

つまりナイトブラは、寝姿勢でストレスなく、バスト（クーパー靭帯）を重力からを守る（※）ために必要なのです！

※着用中における補正効果

▼さらに詳しく違いを知りたい方はこちら！

ナイトブラをつけるとどうなる？

【アンケート】みんなのナイトブラ事情

実際にナイトブラを使用している方は、一体どんな効果や必要性（※）を感じているのでしょうか？

そこで、LIMIA編集部ではユーザーの皆さんを対象にナイトブラのリアルを調査するアンケートを実施！　“購入のきっかけ”や“実際に使ってみた感想”などの、ナイトブラ事情について回答してもらいました。

●実施期間：2021年4月21日（水）～2021年5月5日（水）
●対象：LIMIAのユーザー
●有効回答数：108件

Q. ナイトブラを購入した理由は何ですか？
LIMIA 暮らしのお役立ち情報部
  • シルエットをきれいにしたいから：41.7％
  • 睡眠中のホールド感が欲しいから：23.1％
  • 流行っているから：19.4％
  • 育乳したいから：15.7％

「シルエットをきれいにしたいから」との回答が多数！　締め付け感が少ないながらもある程度の補正力を期待して購入する方が多いようです。

※ナイトブラは、着用中のバストの形を補正するものであり、育乳やバストアップ、形の変化防止などの効果はありません。

ナイトブラの実際の使い心地は？いつから効果を感じる？

アンケート結果を見てみると“安定感”や“包まれるような安心感”を感じている方が多い様子。ほかにも「締め付け感がなくて楽」といった声がありました。

締め付け感はなく安定感があってよかった。
横になっても乳房が流れずキチンとホールドして朝まで安心して寝れてます。
急な来客など、あわててブラを着用しなくて済む。苦しさ、締め付けがなく楽。

さらに、ナイトブラを4種類試着済み・プライベートでもナイトブラを愛用中の、LIMIA編集部エディターのCさんに“ナイトブラを着用して実感した効果（※）と必要性”についてインタビューをしました！

  • 年齢：33歳
  • バストサイズ：B65
  • ナイトブラ歴：2週間
  • 悩み：デコルテの貧相な感じをなくしたい。正しい位置をキープして、離れや垂れが悪化しないようにしたい。
編集部エディターC
ナイトブラを着用して、1番感じた補正効果（※）は“サイドの脇部分を支えてくれる”点。『VIAGE』のようなスポーツブラのようなタイプでも付けたタイミングでしっかり実感できました。

普通のブラやキャミソールブラでは感じたことのない補正効果（※）だったため、「普段はバストが流れてしまってたんだな」との気付きにもなりました。ぜひ皆さんにもナイトブラを活用していただきたい！　すごくおすすめです！

※着用中における補正効果

効果が得られるナイトブラの選び方3ポイント

  1. 1.まずは“今”の自分のジャストサイズを把握しよう！
  2. 2.バストの悩みに合ったナイトブラの種類を選ぼう！
  3. 3.ストレスにならない素材ナイトブラを選ぼう！

1. まずは“今”の自分のジャストサイズを把握しよう！
pixta.jp
  • アンダーとトップを測り直し、“今”の自分の正しいサイズを把握
  • 専門家に計測してもらえるならベスト
  • 迷ったら1サイズ上を選ぶ

ナイトブラの効果（※）を引き出すための大前提として、自分のジャストサイズを選ぶのが最初の第1歩。サイズが大きすぎるとバストを捕まえてホールドしておくことができず、小さすぎると血流を悪くしてしまい、バストの負担になる可能性があるためです。

※着用中における補正効果

某有名下着ブランド販売員Aさん
サイズ測定は前提としてやった方が良いでしょう。
胸の輪郭は人生で３度変化すると言われています。要因は年齢など様々ですが、何年も測定していない人はこの機会に測り直してみてください。今のサイズに合ったものを着けましょう。

研修を受けた専門家にフィッティングしてもらうのがベストではありますが、抵抗のある場合はご自身で“アンダー”と“トップ”を測ってください。ポイントを押さえれば信用できないわけではありません。

測る際の注意点：アンダー（バージスライン）は少しきつめに測りましょう。トップは実際ブラをしている位置を測定したいので、少し下から支えて上がった位置を測定します。

ナイトブラサイズ参考値一覧

ナイトブラサイズ

アンダーバスト（cm）

トップバスト（cm）

カップ

S

65～70

72～80

A〜D65、A70

M

70～75

79～87

C〜F65、A〜E70 A〜B75

L

75～80

86～94

E〜G70、C〜F75

LL

80～85

93～101

F〜G75、C〜F80

3L

85～93

100～108

E〜G80、B〜F85 A〜D90、A〜B95

4L

92～100

107～115

F〜G85、D〜G90 A〜C100

5L

99～107

114～122

G90、E〜G95 C〜E100、A〜C105

6L

106～119

122～134

※

8L

118～131

134～146

※

10L

130～143

146～158

※

※LL〜10Lサイズは体型による影響が大きいため、カップの特定が難しくなります。アンダーバストとトップバストを参考に選んでみてください。

参考：DHCブラジャーサイズ、JIS規格サイズ表

2. バストの悩みに合ったナイトブラの種類を選ぼう！
LIMIA 暮らしのお役立ち情報部

寝姿勢でも正しい位置でバストをキープできるよう、背中や脇部分などの生地面積が広く、バスト全体を包み込んでくれる補正力（ホールド力）あるナイトブラを選ぶことが基本です。

  • 脇高設計
  • 背面や肩紐は広め&太め
  • 下厚カップ：垂れ対策などに良い（※）
  • フロントホック：離れ胸・谷間メイクなどに良い（※）

また、離れ胸や小胸がコンプレックスになっている方は、下記の記事を参考に悩みに寄り添うような機能があるナイトブラを選ぶと、コンプレックスをカバーする効果（※）も期待できますよ。

▼離れ乳さんの効果（※）実感におすすめのナイトブラ

▼小胸・痩せ型さんの効果（※）実感におすすめのナイトブラ

▼Aカップさんの効果（※）実感ににおすすめのナイトブラ

▼大きいサイズ・垂れ防止の効果（※）実感におすすめのナイトブラ

※着用中における補正効果

3. ストレスにならない素材のナイトブラを選ぼう！
出典：LIMIA編集部

“補正力”と聞くと少しきつい方がいいように感じますが、睡眠の質やバストの成長を妨害してしまうナイトブラはNG。バストにやさしく密着・安定するようなノンワイヤーで伸縮性のあるストレッチ素材を選びましょう。

また、直接肌に触れるナイトブラなので、コットンやシルク素材など、肌に優しい素材を選ぶとさらに◎です。

某有名下着ブランド販売員Aさん
ストレスなく就寝できるかどうかが大事！
ナイトブラには、形状補正であったり……期待も大きいかと思いますが、ストレスなく就寝できるかどうかが大事だと思います。無理なく着けられて気持ちの良いものを選んでください。

ナイトブラのおすすめ7選

ここでは、LIMIA編集部が厳選した人気のナイトブラを7選紹介します。そのほかのおすすめのナイトブラは、比較表下のまとめ記事をチェックしてみてくださいね！

VIAGE（ヴィアージュ）｜ビューティアップナイトブラ

VIAGE（ヴィアージュ）
ビューティアップナイトブラ
3278円（税込）
サイズ
S、S/M、M、M/L、L、LL
対応カップ数
A〜E（60〜80）、F（65〜75）
素材
本体：ナイロン87％、ポリウレタン13％、脇部分：コットン100％
カラー
ブラック、ピンク、パープル、ライトブルー、ネイビー、クールグレー×グレー、ブラック×グレー
特徴
3D構造ゴム編み設計、背面着圧強化設計、脇高設計、胸高設計、刺繍タイプの洗濯タグ、幅広の肩紐、ノンワイヤー、ノンホック、着脱パット
返品・交換可否
返品：×（お客様都合の場合）、交換：◯（商品到着から14日以内）

▼さらに詳しいVIAGE（ヴィアージュ）ナイトブラの効果はこちら

LUNA（ルーナ）｜ナチュラルアップナイトブラ

LUNA（ルーナ）
ナチュラルアップナイトブラ
7106円（税込）
サイズ
S、M
対応カップ数
AAA（60〜70）、AA〜B（60〜75）、C（65〜75）
素材
レース部：ナイロン80%、ポリウレタン15%、レーヨン5%　身生地部：ポリエステル90%、ポリウレタン10%　パワーネット部：ナイロン90%、ポリウレタン10%
カラー
ブラック、ピンク、グレー、ブルー
特徴
滑り止めシート、ハンドリフトUPパッド、ダブルパワーネット、ハンモック構造、脇高設計、ブラレットモデル、ノンワイヤ
返品・交換可否
返品：×（お客様都合の場合）、交換：◯（未開封・未着用の場合）※送料負担

▼さらに詳しいLUNA（ルーナ）ナイトブラの効果はこちら

Angellir（アンジェリール）｜ふんわりルームナイトブラ

Angellir
ふんわりルームブラ
3960円（税込）
サイズ
SS、S、+S、M、+M、L、+L、LL
対応カップ
AA・G（６０〜７０）、A〜E（６０〜８5）、F（６０〜８０）
素材
身生地：ナイロン90%、ポリウレタン10%　レース部：ナイロン90%、ポリウレタン10%　胸部裏地：綿100%
カラー
アクアブルー、アンティークグレー、ブラック、シフォンピンク、ミントグリーン、ネイビー、ホワイト、モカべージュ、ボルドー、ラベンダー、アンティークブルー、アンティークグリーン、他4色
特徴
メッシュ素材のパワーネット、肩紐レース、ノンワイヤー、4段フロントホック
返品・交換可否
◯（初めて購入の場合のみ）

▼さらに詳しいAngellir（アンジェリール）ナイトブラの効果はこちら

ルルクシェル｜くつろぎ育乳ブラ

ルルクシェル
くつろぎ育乳ブラ
3938円（税込）
サイズ
S、M、2M、3M、4M、L、2L、3L、4L
対応カップ
A〜H（65〜80）
素材
ナイロン、ポリエステル、その他（カップ裏はコットン100%）
カラー
ブラック、ネイビー、ピンク、アイボリー、ボルドー、アッシュブルー、ローズピンク
特徴
ノンワイヤー、4段階フロントホック、脇高設計、カップ付き、シルクアミノ酸加工
返品・交換可否
返品：×（お客様都合の場合）、交換：◯（商品到着後10日間以内）※1枚のみ購入の場合は事務手数料1,080円と往復送料が発生

▼さらに詳しいルルクシェルナイトブラの効果はこちら

ワコール｜ナイトアップブラ

ワコール
ナイトアップブラ
2,924円（税込）
サイズ
M、L、LL（3L）
対応カップ
A〜B（70〜８５）、C〜D（65〜85）、E〜F（65〜80）、G（７０〜８０）、H70
素材
再生繊維（セルロース）・ポリウレタン・ナイロン
カラー
グレー、モカ、ネイビー、ローズピンク、サーモンピンク、ブラック
特徴
ノンワイヤー、ノンホック、バック二重構造（3Lサイズ）
返品・交換可否
◯（商品到着後8日以内）※公式サイトで購入の場合

PEACH JOHN（ピーチ・ジョン）｜ぷるふわナイトブラ

ピーチ・ジョン
ぷるふわナイトブラ
3,828円（税込）
ノンワイヤーでもパワーネットのパネルで谷間をしっかりメイク
『PEACH JOHN（ピーチ・ジョン）』の『ぷるふわナイトブラ』の最大の特徴はノンワイヤー、伸びの良い2WAYトリコット、ゴム不使用のラクな着心地でありながら、しっかり谷間をキープする点です。カップ下からサイドに重ねてあるパワーネットのパネルがバストを寄せ、さらにカップ全体のストレッチレースとパワーネットのサポートパネルがバストを左右に引き寄せる仕組みになっています。（※着用中における補正効果）
サイズ
対応カップと同じ
対応カップ数
A〜H（65、70、75、80、85、90）
素材
ナイロン、ポリウレタン、そのほか
カラー
ピンク、ブラック
特徴
ノンワイヤー、下厚パッド
返品・交換可否
◯（商品到着から30日以内）、フィッティングサービス有※公式サイトで購入の場合

チュチュアンナ｜おやすみブラ

チュチュアンナ
おやすみブラ
2,860円（税込）
快適な着用感でありながらも、バストをしっかりと補正！
ホックやワイヤーのない綿素材の『おやすみブラ』は、快適な着用感が魅力。バストを支える伸びない素材と動きにフィットする伸びる素材を組み合わせることで、快適でありながらも寝ている間のバストの垂れや崩れをしっかりと防ぎます。また、パッドは一体型になっているため、ずれにくいのもうれしいポイント。しっかりとした生地感で日中のリラックスタイムにも使いやすいナイトブラです。
サイズ
M、L
対応カップ数
　ー
素材
綿・ポリウレタン
カラー
紺、黒、ラベンダー
特徴
ノンホック、ノンワイヤー、一体型パッド
返品・交換可否
◯（カラー・サイズ違いの場合：購入から30日以内・送料負担、不良品の場合、購入から30日以内・送料無料）

ナイトブラのおすすめ比較一覧表

商品画像
VIAGE（ヴィアージュ）
LUNA（ルーナ）
Angellir
ルルクシェル
ワコール
ピーチ・ジョン
チュチュアンナ
商品名
ビューティアップナイトブラ
ナチュラルアップナイトブラ
ふんわりルームブラ
くつろぎ育乳ブラ
ナイトアップブラ
ぷるふわナイトブラ
おやすみブラ
特徴
ノンワイヤーでもパワーネットのパネルで谷間をしっかりメイク
快適な着用感でありながらも、バストをしっかりと補正！
最安値
要確認
4500円
送料要確認
詳細を見る
3960円
送料要確認
詳細を見る
要確認
2924円
送料要確認
詳細を見る
3828円
送料要確認
詳細を見る
要確認
サイズ
S、S/M、M、M/L、L、LL
S、M
SS、S、+S、M、+M、L、+L、LL
S、M、2M、3M、4M、L、2L、3L、4L
M、L、LL（3L）
対応カップと同じ
M、L
素材
本体：ナイロン87％、ポリウレタン13％、脇部分：コットン100％
レース部：ナイロン80%、ポリウレタン15%、レーヨン5%　身生地部：ポリエステル90%、ポリウレタン10%　パワーネット部：ナイロン90%、ポリウレタン10%
身生地：ナイロン90%、ポリウレタン10%　レース部：ナイロン90%、ポリウレタン10%　胸部裏地：綿100%
ナイロン、ポリエステル、その他（カップ裏はコットン100%）
再生繊維（セルロース）・ポリウレタン・ナイロン
ナイロン、ポリウレタン、そのほか
綿・ポリウレタン
カラー
ブラック、ピンク、パープル、ライトブルー、ネイビー、クールグレー×グレー、ブラック×グレー
ブラック、ピンク、グレー、ブルー
アクアブルー、アンティークグレー、ブラック、シフォンピンク、ミントグリーン、ネイビー、ホワイト、モカべージュ、ボルドー、ラベンダー、アンティークブルー、アンティークグリーン、他4色
ブラック、ネイビー、ピンク、アイボリー、ボルドー、アッシュブルー、ローズピンク
グレー、モカ、ネイビー、ローズピンク、サーモンピンク、ブラック
ピンク、ブラック
紺、黒、ラベンダー
特徴
3D構造ゴム編み設計、背面着圧強化設計、脇高設計、胸高設計、刺繍タイプの洗濯タグ、幅広の肩紐、ノンワイヤー、ノンホック、着脱パット
滑り止めシート、ハンドリフトUPパッド、ダブルパワーネット、ハンモック構造、脇高設計、ブラレットモデル、ノンワイヤ
メッシュ素材のパワーネット、肩紐レース、ノンワイヤー、4段フロントホック
ノンワイヤー、4段階フロントホック、脇高設計、カップ付き、シルクアミノ酸加工
ノンワイヤー、ノンホック、バック二重構造（3Lサイズ）
ノンワイヤー、下厚パッド
ノンホック、ノンワイヤー、一体型パッド
返品・交換可否
返品：×（お客様都合の場合）、交換：◯（商品到着から14日以内）
返品：×（お客様都合の場合）、交換：◯（未開封・未着用の場合）※送料負担
◯（初めて購入の場合のみ）
返品：×（お客様都合の場合）、交換：◯（商品到着後10日間以内）※1枚のみ購入の場合は事務手数料1,080円と往復送料が発生
◯（商品到着後8日以内）※公式サイトで購入の場合
◯（商品到着から30日以内）、フィッティングサービス有※公式サイトで購入の場合
◯（カラー・サイズ違いの場合：購入から30日以内・送料負担、不良品の場合、購入から30日以内・送料無料）
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ナイトブラに関するQ&A
出典：LIMIA編集部

ここでは、ナイトブラに関する質問に回答しています。「ナイトブラはしない方がいい?」「市販のナイトブラは効果ある？」など、気になる疑問を解消しましょう！

  • Q. ナイトブラはしない方がいい？
  • Q. ナイトブラはどのくらいで効果がある？
  • Q. 40代からのナイトブラはもうムダなの……？
  • Q. ナイトブラはどのくらいの頻度で買い換えるのがベスト？
  • Q. ナイトブラの効果を高める方法はある？
  • Q. 市販のユニクロやしまむらのナイトブラの効果は？
  • Q. シーズンごとにおすすめのナイトブラは変わる？

Q. ナイトブラはしない方がいい？

A. ナイトブラはしたほうがいいです。

バストをまるい形に保っている“クーパー靭帯”を支えるため、ナイトブラは着用した方がいいと言えます。しかし、締め付けが強いと血流が悪くなってしまうので逆効果。もし寝苦しさやキツさを感じる場合は、正しいサイズ&ストレッチ素材のものを選ぶようにしましょう！

Q. ナイトブラはどのくらいで効果がある？

A. 着用時点で補正効果を発揮します。

ナイトブラの効果は着用時の補正効果のため、着用時点で効果があります。しかし、正しく着用できていないと効果は半減します。説明書を確認し、正しく着用しましょう。

Q. 40代からのナイトブラはもうムダなの……？

A. ムダではありません！

一度伸びてしまったクーパー靭帯は再生しないと言われているため、ナイトブラの使用は早ければ早いほどいいです。しかし、クーパー靭帯のサポートを始めるのに遅すぎることもありません！

Q. ナイトブラはどのくらいの頻度で買い換えるのがベスト？

A. 洗濯を100回した頃（3～4ヶ月ほど）が目安とされています。

十分な効果を得るために、洗濯を100回した頃（3～4ヶ月ほど）を目安に買い替えると良いでしょう。ナイトブラを毎日使用していると、素材が伸びて着圧やホールド力が低下してきてしまいます。

Q. ナイトブラの効果を高める方法はある？

A. ナイトブラの正しいつけ方とお手入れを実践しましょう。

ナイトブラは、両手で広げて下から足を通すのがポイント。ネットに入れてやさしいモードで洗濯するか、手洗いがおすすめです。詳しいつけ方は下記の記事をチェックしてみてくださいね！

Q. 市販のユニクロやしまむらのナイトブラの効果は？

A. 補正効果や耐久性の部分で不安が残ります。

『ユニクロ』のナイトブラは、着圧がない生地を使用しているため、着心地を重視している人にはおすすめですが、バストへの密着や安定感が少なく、補正効果は弱め。

『しまむら』のナイトブラはお手頃な価格で購入できるので、はじめてのナイトブラで価格を抑えたい人にはおすすめですが、生地が薄手で縫い目も粗めのため、長期間使用に関して耐久性に不安が残ります。

Q. シーズンごとにおすすめのナイトブラは変わる？

A. とくに夏場は、通気性に優れた素材のナイトブラも検討してみましょう！

就寝時は想像以上に汗をかきがち。そのため、とくに蒸し暑い夏は通気性に優れた素材のナイトブラを選んでみましょう。『VIAGE』や『Angellir』は夏専用のナイトブラも販売しています。下記記事でそのほかのブランドもチェックしてみてください！

ナイトブラに関するその他の記事はこちら

※製品によって、お手入れのしかたは異なりますため、必ず製品の取扱説明書に従って作業を行ってください。
※記載している商品情報は、LIMIA編集部の調査結果（2022年5月）に基づいたものです。
※記事内の口コミは、LIMIA編集部の調査結果（2022年5月）に基づいたものです。
※LIMIAの編集部が検証を行い、厳選した商品をご紹介しています。
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※一部の画像はイメージです。

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