【トレッドミル】食べ過ぎたら即燃焼！思い切り走れて気持ちいいです

わざわざジムに通わなくても、自宅をジム化すればいつでも気軽に運動できます。しかも、必要なマシンのほとんどはネット通販で揃います。そこで今回は、室内でウオーキング&ランニングができる「トレッドミル」に注目。プロと一緒に1万～2万台で買える4製品をテストして、家の中でも安心して思い切り走れるベストを探しました！

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この記事の目次

「自宅ジム化」を実現するならネットで買えるアイテムが便利！
トレッドミルのおすすめメニューをプロが伝授
メニュー1：ウォーキング30分
メニュー2：ランニング30分
幅が広くて走りやすい！ RIORES「RUNNER MAX」
ポイント：幅が広くて安全に走れる！
ポイント：騒音が気にならない
持ち運びしやすく安定感もあるprimasole「ルームウォーカー」
幅が狭くてやや窮屈ALINCO「コンパクトウォーカーX 7019」
慣れとコツが必要なALINCO「コンパクトウォーカーX CP-180X」
最新の折りたためるマシンは買うのはちょっと待った！

>※情報は『MONOQLO』2020年7月号掲載時のものです。価格が変動している場合や在庫切れしている場合があります。

＜外部サイトでご覧の方へ＞
「the360.life（サンロクマル）」では商品のリンク付き記事を公開中です。ページ下の「オリジナルサイトで読む」よりどうぞ。

「自宅ジム化」を実現するならネットで買えるアイテムが便利！

自宅にいながら手軽に体を動かしたい！それなら「自宅をジム化」して、トレーニングをはじめてみてはいかがでしょうか。必要なものはたくさんありますが、ほとんどのマシンはネット通販で買い揃えることができます。

今回は、室内で手軽に有酸素運動のランニングができる「トレッドミル」に注目。まずは、おすすめのトレーニングメニューをプロに教わりました。

トレッドミルのおすすめメニューをプロが伝授

手軽にできる運動といえばランニング。走るという行為は脂肪燃焼の効率がとにかくいいので、ダイエットや体力の向上に効果的です。

上着を着て汗をかくのも効果的です。

メニュー1：ウォーキング30分

まずはウォーキングから。30分以上続けないと脂肪が燃え始めないので、そこを一区切りにしましょう。

メニュー2：ランニング30分

慣れている人は速度の設定を6㎞／hぐらいに設定して走ってみましょう。徐々にペースを上げるのもアリ！　どちらも難しいテクニック要らずで気軽に取り組めるのがいいですね。

トレーニングメニューがわかったところで、Amazonや楽天といったネット通販で購入できる「トレッドミル」をテスト。電動式2台、自走式2台の計4台を実際に試した中から、ベストバイを決定しました。

それでは、おすすめ順にご紹介します。