【おうち時間】ストレス軽減！私が始めたリフレッシュ方法

こんにちは！節約×整理収納アドバイザーの海老原葉月です。

まだまだ続く巣ごもり生活。子どもたちは元気に家中を駆け回り、私は黙々と在宅ワーク。来週からは夫もリモートになる予定で、わが家は『フルハウス』状態になりそう。

そろそろ精神的にも疲れてきたのが正直なところ。そこで！ほんの少しですが新たな習慣を取り入れました。

『わたしの時間』がない！！

この1ヶ月、とにかく1人っきりになる時間もなければ、家の中が一瞬たりとも静かになる時がありません。

『うるさーい！！』と大声をあげることも正直あります。（特にオンライン会議中は…。）

とはいえ、嘆いていても何も変わりません…。

早起きしない『朝活』スタート

そこで始めたのが、『朝活』です。

朝活といっても、わざわざ朝早く起きることはしません。朝はめっぽう弱いので、朝起きたときにできることをしています。



私が始めたのは『朝、ゆっくりお茶を飲む』こと。朝早くに起きれば、イスにゆっくり座って楽しめるのですが、キッチンに立ちっぱなしでも十分！

とにかく、朝起きたらお茶を飲んで、一日のスタートを穏やかに始めることにしました。

お気に入りのドリンクで楽しむ

私はルイボスティーを飲んでいます。ノンカフェインなので時間を気にせず飲めます。

朝菓子で罪悪感減！

朝から『おやつタイム』を楽しむことも。

在宅ワーク時間が長引いて、ついに3キロ近く太りました…。お菓子を控える生活を始めたところ、さらにストレスを感じるようになって、むしろ負の連鎖。

そこで！朝の『わたしの時間』にお菓子を楽しむようになりました。朝なら罪悪感も減りますよね♪


まだ続く巣ごもり生活。工夫しながら、少しでも快適に過ごしたいですね！

■この記事を書いたのは・・・海老原　葉月
小1、年中の男の子を子育て中の起業家ママ。　夫の収入が激減したのを機に、整理収納＆やりくりに目覚め、資格を取得し起業。　簡単な工夫で続けられる暮らしのテクニックをSNSやセミナーにて発信中。　第17期サンキュ！専属読者モデル、整理収納アドバイザー、ライターとして活躍中。元サンキュ！トップブロガー