ナイトキャップのおすすめ13選。どんな効果があるの？選び方や正しい付け方

ナイトキャップとは？髪トラブルを防ぐアイテム

ナイトキャップは、就寝時にかぶるキャップのこと。「寝ているときに帽子をかぶると蒸れそう」「髪によくないのでは？」という疑問を抱く方も少なくないでしょう。

ナイトキャップは、寝ているときに起こる髪へトラブルを防いでくれるもの。枝毛や切れ毛、乾燥によるパサツキなど、髪のトラブルに悩む方にこそおすすめしたいアイテムです。

ナイトキャップの効果

ナイトキャップを使用することで、具体的にどのような効果があるのでしょうか？　まずは、ナイトキャップをかぶる意味を知りましょう。

寝る時の髪の摩擦をふせぐ

寝ているときは、寝返りによって枕や寝具と髪に摩擦が起こりやすくなります。その摩擦により、知らず知らずのうちに髪はダメージを負っていることが多いです。

また髪の毛同士が擦れ合うと、枝毛や切れ毛、抜け毛につながることも。寝起きに髪がなんとなくパサつくのは、この摩擦が原因のことも。さらに、冬は摩擦で静電気が起こりやすいため、より乾燥しやすいです。ナイトキャップは、このような乾燥や摩擦ダメージから髪を守ってくれます。

また、寝ているとき前髪が肌へ当たることが摩擦や刺激となり、ニキビができたり悪化する可能性もあります。そのため、ナイトキャップをかぶればできるだけ髪の毛が肌につかないように対策ができます。

寝ぐせをふせぐ

寝る前に髪を整えても、朝起きたら寝癖が酷くて困ってしまうことありませんか？　寝返りが多い方だと、特に髪が広がってしまったり、ロングヘアが絡まってしまうこともあります。

そんな方もナイトキャップをかぶっておけば、髪の広がりや乱れを抑えてくれるので、翌朝のスタイリングも楽になるでしょう。

髪や頭皮の乾燥を防ぐ

個人の肌質にもよりますが、乾燥しがちの方はナイトキャップがあると良いでしょう。頭皮の乾燥は、かさつきやフケの原因になります。頭皮状態を整え、毛先の乾燥も防ぎましょう。

暑さや寒さ対策になる

ナイトキャップは、冬の寒さから頭を守ってくれる役割もあります。暑い季節には、長い髪が首に巻きついて不快にならないためにナイトキャップが役立ちます。

ナイトキャップの選び方

ナイトキャップには、シルク100%や綿などの素材、サイズ、かわいいデザインなどさまざま種類があります。主に、使い心地やデザインが好みのものを選ぶのがおすすめ！　男性や子どもでも使えるものもあります。

ここでは、どんなタイプがあるのかを説明していきましょう。

【素材】シルクやコットンがおすすめ

ナイトキャップの素材で多いのが、シルクやコットンです。自分の肌質や機能性で、どちらかを選ぶのが良いでしょう。

シルクは吸湿性が高い素材で、さらに保湿効果もあります。そのため、キャップの中で髪が蒸れにくく、頭皮や髪の毛を乾燥から守ってくれるのです。最近ではお手頃価格のシルクナイトキャップがたくさんあります。そのため、美髪を目指すのであれば、シルク素材をチョイスしましょう。

コットン素材のものは、肌にやさしくて通気性も良いので、蒸れやすい夏や冬の乾燥しやすい時期にも安心。シルクに比べると手入れの手間がかからないのがメリットです。最近では、オーガニックコットンを使用しているナイトキャップもあり、敏感肌の方やお手入れの楽さを重視するならコットンをおすすめします。

【サイズ】調節できるものがおすすめ

ナイトキャップを選ぶ際に大事なのが、サイズ調整できるかどうか。サイズが小さすぎると、人によっては頭痛を起こしたりゴムの跡がつく場合もあります。

反対に大きすぎると、寝ているときに外れてしまう可能性も……。そのため、ナイトキャップはできるだけサイズ調節ができるタイプを選ぶのがおすすめです。

特に髪が長い方は、髪の毛の分のゆとりがあるものを選びましょう。商品によっては調整のゴムが額にあたってしまい、ゴム跡がつくこともあります。気になる方は、後ろだけ調整ゴムが入っているタイプや、キャップ全体が伸縮性のある素材で、ゴムを使っていないタイプを使用するのがおすすめです。

【デザイン】バンダナタイプやキャップタイプなど

ナイトキャップというと、なんとなくフリルのついたものを想像する方も多いかと思いますが、バンダナやキャップタイプ、ベレー帽タイプなどさまざまあります。

日中にも使いたい方やメンズには、ニットキャップタイプやベレー帽タイプがおすすめ。

寝るときに使用するものでも、せっかくなのでおしゃれで自分の好みのデザインを選びましょう。ちなみに、フリルの大きいナイトキャップは小顔効果がありますよ。

LIMIAがおすすめするナイトキャップ13選

ここからは、LIMIAがおすすめする人気のナイトキャップを紹介。シルク素材やコットン素材、メンズにもおすすめのナイトキャップを厳選しましたので、ぜひ参考にしてみてください 。

シルク素材のおすすめナイトキャップ9選

ナイトキャップで特に人気のものは、シルク素材が多いです。その人気の商品の中から8選紹介します。

コットン素材のおすすめナイトキャップ2選

敏感肌の方や、通気性の良い素材が好きな方におすすめの、コットン素材ナイトキャップを紹介します。キッズにも使える商品もあるので、親子で使うのも良いですね。

メンズにもおすすめなナイトキャップ

続いては、女性だけでなくメンズにもおすすめのナイトキャップをご紹介。肌にやさしいものを厳選しました。

ナイトキャップの比較一覧

ナイトキャップには、ここで紹介した以外にもさまざまな種類があります。Amazonや楽天のランキングも、ぜひチェックしてみてください。

ナイトキャップの被り方

まずは、ナイトキャップの基本の使い方を見ていきましょう。

基本のかぶり方はこの4ステップですが、髪型によってかぶり方のポイントがあります。ここからは前髪が短い方やロングヘアの方の髪をきれいにおさめるコツも解説していきます。

前髪が短い人は要注意

ナイトキャップをかぶる際にまず気になるのが、前髪をどのようにしてキャップに納めるかですね。前髪が長い方は癖になりにくいのですが、短い前髪はどうしても浮きやすくなったり、変な癖がつくことも……。

そのため、あらかじめピンなどで前髪を固定して、ナイトキャップをかぶってからピンを外す方法がおすすめです。

髪の毛はしっかりと乾かすこと

まず、ナイトキャップをかぶる前に、必ず髪の毛をしっかりと乾かしましょう。濡れた状態で長時間いると、ひらいた髪のキューティクルからどんどん髪の水分が奪われてパサパサになります。そうなると、せっかく保湿のためにナイトキャップをかぶっても効果なしという結果に。また、濡れたままナイトキャップに収めて寝ると変な癖がつきやすくなり、翌朝のスタイリングが大変になってしまいます。

さらにナイトキャップが湿ってしまうので、雑菌が繁殖しやすくなって非常に不衛生。こうなると、せっかく髪の健康のためにナイトキャップをかぶったのに逆効果になってしまうでしょう。

ロングヘアは束ねてしまうのが◎

ロングヘアは、まずきちんと髪の内側まで乾かし、癖がつかないようにしておきます。そして、まず後ろで1つ結びをする要領でまとめ、毛先が内側になるようにサッとまとめてからナイトキャップをかぶります。

この方法が難しければ、先ほど紹介した基本の手順に沿って前髪からかぶり、あとから後ろの髪をまとめて入れ込みましょう。

もし次の日のヘアスタイルを巻き髪風にしたいのであれば、高い位置で1つにまとめ、くるくるっとねじりながらお団子にするのもおすすめ。そのままナイトキャップをかぶり、次の日髪をおろせば、巻き髪風のヘアスタイルになります。

シルク素材のナイトキャップのお手入れ方法

コットンタイプのナイトキャップは簡単に洗濯できますが、シルク素材は洗い方で注意していただきたいことがあります。

まずは、商品についている洗濯マークのタグなどを見てみましょう。洗濯可能や手洗いマークが記されていれば、自分で洗濯できます。

今回は、手洗いの方法を解説していきましょう。手洗いの際に使用するのは、以下の3点。

以下の手順で洗いましょう。シルクは繊細な素材のため、もみ洗いをしたり力強く絞ったりするのはNG。使用するお湯も30度ほどのぬるま湯で、優しく洗ってください。洗い終わったら、直射日光を避け、風通しの良い場所で陰干ししてくださいね。

寝るときは少なからず頭皮も汗をかくため、ナイトキャップはいつも清潔な状態で使いたいものですよね。紹介した手洗いの方法や注意点を確認して、シルクのナイトキャップをお手入れしてみてください。

ジェラートピケや無印良品のナイトキャップはある？

以前は、ルームウェアで人気の『ジェラートピケ』や、人気の生活雑貨などを数多く取り扱う『無印良品』でも、ナイトキャップを取り扱っていたようです。しかし、調べたところ現在は残念ながら販売されていないとのこと。

ですが、今回ご紹介した商品や、他にも通販で人気のナイトキャップは多くあります。シルクなのにお手頃に購入できるものも多くあるので、ぜひ人気の商品をチェックしてみてくださいね。

※記載している商品情報は、LIMIA編集部の調査結果（2021年6月）に基づいたものです。
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