ナイトブラの効果的な付け方は？種類別に付け方を解説

ナイトブラを正しく付けないとどうなる？

美しいバストラインをキープするために着用する「ナイトブラ」。今や女性にとって、身だしなみの一つとも言われています。ところがこのナイトブラ、誤った着け方をすることでバストに悪影響をもたらすことをご存知ですか？

ナイトブラの機能を最大限に活かすためには、正しい着用は必須。ナイトブラを着ける際のNGアクションを見ていきましょう。

1. クーパー靭帯が痛み、バストが垂れやすくなる

バストは乳腺脂肪、それらをまとめるように支えているクーパー靭帯などで構成されています。クーパー靭帯は重いバストを上に吊り上げるような役目があり、バストのかたちやハリを保っています。

ところがこのクーパー靭帯、上下の激しい運動に弱く、伸縮性もあまりないことから一度伸びてしまうと残念ながら元に戻ることはありません。年齢を重ねることでバストが垂れてしまうのは、このクーパー靭帯の劣化が原因の一つと考えられています。

そのクーパー靭帯を支え、バストを上向きに補正するのに適しているのが「ナイトブラ」です。ところが、サイズが正しくなかったり、着用の仕方を間違えると締め付けが強くなり、クーパー靭帯を傷つけてしまう恐れがあります。

2. バストが流れて、脇や背中に脂肪がつきやすくなる

バストのサイズに合っていないナイトブラを着用すると、本来バストに集まるはずの肉が脇や背中に流れ、ぜい肉となって定着してしまうことがあります。胸が小さい、寄せる肉がないと感じている人の多くは、誤ったサイズのブラの着用が原因であることも。

背中や脇周りの贅肉が目立つと姿勢が悪く見え、老けた印象を与えがち。バストサイズを把握し、自分にぴったりのナイトブラを選ぶようにしましょう。

3. ナイトブラの持ちが悪く寿命が早くなってしまう

ナイトブラの誤った着用は、バストのみならず、ナイトブラそのものの劣化を促すことがあります。締め付けがキツすぎることにより生地に負担がかかりほつれや生地の伸びをもたらすことも。ナイトブラを長く使うためにも、正しいサイズ選びは必須と言えますね。

▽ナイトブラって夜しか着けちゃいけない？　気になる疑問を解消

ナイトブラの効果的な付け方【4ステップ】

幅広い世代の支持を集める『viage（ビアージュ）ナイトブラ』や、下着メーカーならではの工夫が施された『ワコール ナイトブラ』、補正下着のトップメーカー『ブラデリスニューヨーク』、小胸さん設計が人気の『Lina（ルーナ）』は、ノンホックの筒形タイプが特徴です。機能やデザイン、素材は異なりますが、筒状のナイトブラ の付け方はほぼ同じ。基本のナイトブラの付け方をおさらいしていきましょう。

1. ナイトブラを下から履く

筒状になっているタイプが多いナイトブラは、日中のブラと異なり、足元から履くように着用します。このとき無理に引っ張ると生地を傷める可能性があるので要注意。また、転倒防止のためには壁などに片手をつきながらの地着用が◎。

2. 前屈みになってお肉を集める

前屈みの姿勢をとり、お辞儀をするような角度で脇周りの肉をバスト周りに集め、カップに入れます。続いて背肉の肉をバストにたぐり寄せるように集め、同様にカップに入れます。反対側のバストも同様に。

3. まっすぐ立って整える

上半身を起こし、真っ直ぐに立ったらカップの底面を押さえ、左右のバストを内側から引き上げます。このとき、脇からぜい肉が漏れていたら、カップに入れ込みます。

4. カップに収まっているか確認する

ナイトブラの着用は、次の３つのポイントで正しい着用をチェックすることができます。

ナイトブラの付け方【肩紐ストラップ付きタイプ】

人気ナイトブラのひとつ『ハグミー』に代表される肩紐ストラップ付きのナイトブラの場合、ナイトブラを下から履き、腕を通してお肉を集めたあとに肩紐ストラップを調節する必要があります。ストラップの締め付けがキツすぎると血流が悪くなったり、肩こりを引き起こすこともあるので、かならずストラップ調整をしましょう。

ストラップを軽く上げ、2〜3cm余裕がある長さが理想的です。商品によっては着用後の調整が難しいタイプもあるので、その場合は着用前に調整をしましょう。

"前ホックタイプ"ナイトブラの付け方のポイント

『Angellir （アンジェリール）ふんわりルーム』や、『agelu（アゲール）ナイトブラ』のように、フロントホックが付いているタイプのナイトブラの付け方は、下からはき、バストの位置にナイトブラを引き上げたらフロントホックを止めてから前屈みの姿勢を取ります。

あとは基本の着け方同様に、脇周りと背中のぜい肉をバストに集めてカップに収めていきます。正しい着用の3つのチェックポイントも忘れずに。

ナイトブラのおすすめ6選

ナイトブラの付け方を覚えたら、自分に合うアイテムを探してみましょう。初心者さんにおすすめの6点をピックアップしました。リラックスしたい人向け、ホールド力を求める人向けに分けてご紹介します。

ナイトブラ初心者さんにおすすめ！リラックス重視タイプ

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