足裏の痛みへのアドバイス１　外反母趾＆足底腱膜炎

足から健康を考える足の休憩室の「足の痛み」へのアドバイス。今回は１番多い、外反母趾と足底の痛みへのアドバイスをご紹介します。

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外反母趾

足の休憩室では、外反母趾へのアドバイスを足の状態によりまして行っております。ここでは比較的多い３つをご紹介いたします。①遺伝の場合　足の裏を温めることで足にも腰にも効きます　②スポーツが原因の場合　痛みのある時は休みましょう。親指を軽く回すと予防になります。③靴が原因の場合は　その靴を極力履かないようにしましょう。

土踏まずの下が痛む場合

足底腱膜炎の場合もありますので、なるべく足の裏の筋肉をかためないように注意しましょう。塩足浴や足温浴、足のマッサージも効果があります。

カカトが痛む場合

足底腱膜炎の場合もありますが、体重が急激に増加した場合も痛みが出やすいです。カカトは足の世界では、骨盤の中の状態を表す部分です。生殖線と呼ばれる「卵巣」や「睾丸」に影響が出る部分なので、痛みを早めに解消しましょう。あまり長引くようでしたら、検査をしてください。それほどひどくなければ、足のマッサージで回復します。