起きれる目覚まし時計のおすすめ6選！光やアプリ連動時計など、絶対寝坊できない朝に
LIMIA 暮らしのお役立ち情報部
【照明】光や色や強さは、心理状態に影響を与えます
建物の性能や間取り、デザインなどの一般的なものだけでなく、明るさや光の色についても関心を持ち、家族に適した照明を厳選しましょう。
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快適で質の良い睡眠を得るには、就寝前に
・ぬるめのお風呂でゆっくり体温を上げる
・電球色で暗めの照明で過ごす
・スマホなどの画面を長時間見ないなどを習慣づけることが大切だとか。
マンションリフォーム研究所スタッフの近藤です。
一日の規則的な明るさの変化は、 体内時計のズレをリセットし、 健康的な生活リズムを維持するために欠かせません。
今回は建物の性能や間取り、デザインなどの一般的なものだけでなく、
明るさや光の色について、また家族に適した照明を厳選するポイントなどのお話を。。。
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