自律神経を改善する為にパン食から和食へ！

自律神経を改善する為に

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自律神経を改善する為にパン食から和食へ！

忙しいとついつい

朝に急いでパンを食べて

直ぐに仕事に行くパターンが

この数年続けてましたが

どうも　胃腸が少し調子が悪く成り

胃腸から　自律神経に影響が出て

不眠や疲れが取れない等あり

調べて貰うと　

自分は　

パンのグルテンがあまり合わないようで

今回　パン食から和食に変えました。

食事が偏り⇒腸の調子が悪くなる⇒各ホルモンが減る⇒自律神経を悪化

自律神経悪化⇒肩・腰・目・耳・心等に影響が・・・・。

時間がなくバタバタしすると

呼吸が浅く成り　

しっかり呼吸が出来なくなりますので

余裕を作るために

早朝に起きて　呼吸を整えるようにしてます。

１時間かけて、ゆくり大きく深い呼吸をしてます。

『食事と呼吸の改善をする事』で

腎臓を強化する事が

出来ますので

今改善をしているところです。

パンが大好きでしたので

今でも　パンを見ると食べたくなります。（笑）

今は早朝に起き　朝食前に散歩をし

朝日や早朝の風を楽しんでから

朝食をして　

ゆっくり　仕事に行くようにしてます。

いろいろな偶然が重なり

ご縁を頂いた方々の　ふとした一言を

素直にプラスに解釈し　実行した事で

この暮らしのパターンに成りました。

素直になるって　いい運を開いてくれますね♪

ストレスがあったり

体調が今一の方が御座いましたら

食事と呼吸を同時に

１度意識してみて下さいね♪

建築家＆ワイン葡萄家　　藤田きよし