【2021】ファミマのおすすめサラダ全14選|新作から定番まで!カロリー情報も

さまざまな種類がある『ファミリーマート』のサラダの中から、おすすめの商品をLIMIA編集部がピックアップし、実食レポートをまとめました! 新発売の商品から定番のサラダ、サイドにもメインにもなるパスタサラダまで幅広く紹介していきます。それぞれの商品のカロリーや値段も商品ごとにまとめています。また、体づくり中の方に人気のサラダチキンについてまとめた記事も紹介します。

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【2021年8月発売】ファミマの新作サラダ

ファミマでは随時新作サラダが発売! 8月26日時点での新商品一覧と、LIMIAがピックアップしたとくにおすすめの商品を紹介します。

2021年8月17日発売│ねぎ塩チキンとキャベツのサラダ

  • 商品名:ねぎ塩チキンとキャベツのサラダ
  • 価格:430円(税込)
  • カロリー:189kcal

ファミマから2021年8月17日に新発売された『ねぎ塩チキンとキャベツのサラダ』は、お酒のおつまみにもぴったりなサラダ! キャベツやレタスの上に、にんにくの香りが効いた塩ダレ味のチキンがトッピングされています。

塩ダレの量は多めで、キャベツやレタスにもしっかり味が絡みます。チキンの大きさはゴロっと大きめで食べごたえも◎。白いごはんにもよく合うので、トッピングして丼ぶり感覚で食べるのもおすすめです!

LIMIA編集部
編集部スタッフ
「あっという間になくなる!」おいしさ
フタを開けてみると食欲がそそられるにんにくの強い香りに期待値がかなり上がりました。ぷりぷりの鶏肉野菜のシャキシャキ感で歯ごたえも◎! 口の中に広がるねぎ塩の味がクセになり、どんどんと食べ進めてしまいました。

※四国地方、宮崎県、鹿児島県では取り扱いなし。
※商品情報は2021年8月時点のものです。

ファミマのねぎ塩チキンとキャベツのサラダを詳しく見る

2021年8月3日発売のファミマ新作サラダ一覧

野菜と食べる!ラーメンサラダ
ローストチキンのパスタサラダ
鶏肉と茄子の甘酢あん ※宮崎県、鹿児島県では取り扱いなし
チーズまみれのシーザーサラダ
高リコピントマトのサラダ ※ドレッシング別売り
ごまだれ春雨サラダ(香り箱入り)
ハムスパゲティサラダ(大) ※宮崎県、鹿児島県では取り扱いなし
梅と蒸し鶏のとろーり豆腐
蒸し鶏と小松菜のナムルサラダ

2021年8月10日発売のファミマ新作サラダ一覧

海老のペンネサラダ ※宮崎県、鹿児島県では取り扱いなし
ガパオライス風サラダ ※宮崎県、鹿児島県では取り扱いなし
40%増量 1/3日分の野菜サラダ ※ドレッシング別売り

2021年8月17日発売のファミマ新作サラダ一覧

野菜たっぷり!ツナコーンパスタサラダ
40%増量 シーチキン®&コーンサラダ ※ドレッシング別売り
まぜて食べる!パリパリ麺サラダ ※宮崎県、鹿児島県では取り扱いなし
ねぎ塩チキンとキャベツのサラダ ※四国地方、宮崎県、鹿児島県では取り扱いなし

2021年8月24日発売のファミマ新作サラダ一覧

バターチキンカレー風サラダ ※宮崎県、鹿児島県では取り扱いなし
40%増量 ミックス野菜サラダ ※ドレッシング別売り
チキンとツナ玉子のサラダ ※四国地方、宮崎県、鹿児島県では取り扱いなし

【おすすめ5選】おいしく低カロリーなファミマのサラダ

ファミマのサラダは種類がとても豊富で、和風ベースのものや中華ベースのものなどいろいろな味を楽しむことができます。工夫が凝らされたおいしいサラダが数ある中で、今回はおすすめの5選を紹介していきます。

ファミマのおすすめサラダ1. サラダチキンのサラダ

提供:LIMIA編集部
  • 価格:198円(税込)
  • カロリー:55kcal(ドレッシングなし)
提供:LIMIA編集部
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スタッフS
シンプルで美味しい!低カロリーで腹持ち◎なファミマのサラダ
ほぐされているサラダチキンが大量に入ったサラダ。サラダチキンと胡麻が和えてあるので、今回は胡麻のドレッシングを選びました。千切りキャベツとレタス2つの食感を楽しみながら食べることができます。千切りキャベツは結構大量に入っているので、食べ終わった後にはお腹いっぱいになりました!

サラダはドレッシング抜きで55kcalで食物繊維2.3gと多く含まれているので、ダイエット中の私に嬉しいサラダです!

ファミマのおすすめサラダ2. 1/3日分の野菜サラダ

提供:LIMIA編集部
  • 価格:298円(税込)
  • カロリー:94kcal(ドレッシングなし)
提供:LIMIA編集部
LIMIA編集部
スタッフМ
タンパク質摂取におすすめ!
ゆで卵とサラダチキンが一緒になったファミマのサラダで、タンパク質を摂取してきれいな体作りを目指している人におすすめです。

たっぷりコーンやキャベツなどが入っており一度にたくさんの野菜を食べることができます。ドレッシングは別売りなので好みの味で楽しめるのがうれしいなと思いました!

ファミマのおすすめサラダ3. ふっておいしいカップサラダ

提供:LIMIA編集部
  • 価格:198円(税込)
  • カロリー:74kcal
提供:LIMIA編集部
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スタッフE
食事に野菜が足りないと感じたときにおすすめのサイズ感!
パプリカ、キャベツ、レタスが入っていて、シャキシャキっとした噛み応えのファミマのサラダです。付属の和風ドレッシングがさっぱりとしつつ、たまねぎの甘味があってとてもおいしかったです。ドレッシングはたっぷりめなので、お好みの量で調節して食べるのがおすすめ。

多すぎず、少なすぎない量なので、食事に野菜が足りないなと思ったときに合わせて食べるのにちょうどいいサラダだと思います。

ファミマのおすすめサラダ4. オクラたっぷり!ネバネバサラダ

提供:LIMIA編集部
  • 価格:248円(税込)
  • カロリー:38kcal
提供:LIMIA編集部
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スタッフМ
ネバネバ野菜が好きな方に!ゆずポン酢であっさりと
オクラと長芋がのったサラダでネバネバ野菜が好きな人におすすめのサラダです。下には細かくカットされた大根があり、大根のシャキシャキ感とネバネバ野菜がマッチして食感もまた楽しむことができます。ゆずポン酢であっさりしたおいしさはおかずの1品として活躍します。

あと、とにかく低カロリー! これが何よりうれしいです!

ファミマのおすすめサラダ5. チョレギサラダ

提供:LIMIA編集部
  • 価格:320円(税込)
  • カロリー:100kcal
提供:LIMIA編集部
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スタッフH
シンプルな醤油ドレッシングで素材の食感を楽しむ!
レタスときゅうり、わかめといったシンプルなサラダだからこそ、素材とドレッシングの旨味がダイレクトに伝わるサラダです。一口大の食べやすいレタスは、シャキシャキ食感が最後まで残っていて◎。さらに歯応えのあるワカメやパリッとしたきゅうりなど、それぞれ食感の違いが楽しめて飽きずに食べられました。

醤油ドレッシングはしっかりとした味で満足感があり、具材によく絡まっておいしかったです !刻みのりとごまがシンプルなサラダのアクセントになっています。

【おすすめ4選】食べ応えしっかり!ファミマのパスタサラダ

ファミマのサラダの中でも人気なのが、食べ応えしっかりな”パスタサラダ”です。普通のパスタよりもヘルシーながら、パスタでしっかりとお腹もいっぱいになり健康面を考えている人の食事に◎。

今回はそんなパスタサラダのおすすめ4選を紹介していきます。

ファミマのおすすめパスタサラダ1. 豚しゃぶのパスタサラダ

提供:LIMIA編集部
  • 価格:330円(税込)
  • カロリー:354kcal
提供:LIMIA編集部
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スタッフМ
豚しゃぶとごまだれ×パスタは最高の組み合わせ!?
ごまだれと絡んだ豚しゃぶがパスタととっても相性がよく、クセになるおいしさでまた食べたいと思いだしてしまうほどのファミマのサラダです。たっぷりのごまだれで最後まで濃厚な味を楽しむことができます。細めのパスタで食べやすく、お腹もちょうどいい具合に満たしてくれます。豚しゃぶの下にはサラダがたっぷりで健康にも◎。

ファミマのおすすめパスタサラダ2. ローストチキンのパスタサラダ

提供:LIMIA編集部
  • 価格:298円(税込)
  • カロリー:270kcal
提供:LIMIA編集部
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スタッフN
肉厚のローストチキンとあっさりオニオンドレッシングが◎。
ローストチキンが一口サイズでとっても食べやすく、お肉の量もちょうどいいファミマのサラダです。また、チキンが肉厚のため、咀嚼回数も多くなり満腹感を得れること間違いないです。あっさりとした和風オニオンドレッシングとパスタの組み合わせは、相性抜群でとても美味しいです。ぜひ食べてみて下さい!

ファミマのおすすめパスタサラダ3. 博多明太子のパスタサラダだし仕立て

提供:LIMIA編集部
  • 価格:330円(税込)
  • カロリー:219kcal
提供:LIMIA編集部
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スタッフМ
ピリ辛の明太子とだしがマッチしたファミマのサラダ
ピリ辛の明太子とだしのうまみがバランスよくマッチしており、普通のたらこパスタとは少し違った和風の味付けを楽しめます。明太子の身がたっぷりとパスタに絡み最後までおいしく食べられました。さっぱりチキンや高菜、大根、レタス、ニンジンなどがパスタの上にのっていて、しっかりと野菜も摂ることができます。

袋入りのカット野菜は1人分の自炊サラダに便利

提供:LIMIA編集部

袋入りのカット野菜は量が多い上に値段も安く、栄養が偏りがちな一人暮らしの食事のお供におすすめです。ファミマのカット野菜は種類が多く、『コールスロー』や『千切りキャベツ』『オニオンミックスサラダ』『レタスミックスサラダ』などが発売されています。

家にドレッシングを常備しておけばいつでもたっぷりのサラダを食べることができますね。

ファミマのサラダチキンを合わせてヘルシーランチに!

今回紹介したファミマサラダに合うのが「サラダチキン」。もちろんファミマからも様々な種類のサラダチキンが発売されています。

ファミマのサラダチキンは、低カロリー、高タンパク質の「国内産」の鶏肉を使用しており、安心の国内産鶏はヘルシー且つ食べごたえもしっかりしているのでダイエットしたい方にもおすすめ。「ゆず胡椒味」「てりやき味」「タンドリーチキン風」など味の種類も豊富です。さらに、ファミマのサラダに合うスティックタイプやソーセージタイプのサラダチキンも展開。下記のリンクで、ぜひ商品をチェックしてみてくださいね。

ファミマのほかの商品もチェック

LIMIAでは、ファミマサラダの他に様々な商品を記事内で紹介しています。肉まんや即完売したいちごみるくの記事、パンやおにぎりも実際に食レポしているので、ぜひ読んでみてください!

▼ファミマのスイーツについての記事はこちら

▼ファミマのスフレプリンについての記事はこちら

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▼ファミマのコーヒーについての記事はこちら

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その他のコンビニの最新情報をチェック!

LIMIAでは『セブンイレブン』『ローソン』を中心に、さまざまな商品の最新情報をまとめています。アイスや肉まん、お弁当、冷凍食品など幅広く紹介しているのでぜひチェックしてみてくださいね!

セブンイレブンの最新情報

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ローソンの最新情報

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ファミマで販売された過去の新作サラダ情報

ここでは、過去に新作商品として販売された『ファミマ』のサラダを紹介します。

【2021年2月発売】ファミマの新作サラダ

2021年2月に発売された『ファミマ』のサラダを紹介します。

花かつおと白菜のサラダ

提供:LIMIA編集部
  • 価格:220円(税込)
  • カロリー:137kcal
提供:LIMIA編集部
LIMIA編集部
スタッフS
和ベースのサラダでボリューム感も◎
開けた瞬間花かつおの香ばしい香りがふわっと漂いました。サラダは醤油やごまが合わさりあった和ベースなので花かつおとの相性◎。白菜の他に人参や油あげなどさまざまな食材が入っているので食感でも楽しむことができます。白菜自体は大きめカットで歯ごたえもあります。パッと見少し量が少ないのかなと思ったのですが、意外とボリュームがあり、他のおかずと合わせるとちょうどいい量だと感じました!

野菜と食べる!台湾まぜそば風ラーメンサラダ

提供:LIMIA編集部
  • 価格:330円(税込)
  • カロリー:312kcal
提供:LIMIA編集部
LIMIA編集部
スタッフМ
本格的まぜそばだけどサラダ多めで罪悪感なし!
306円で本格的なまぜそばが食べれます。かつおしょうゆのドレッシングがとてもマッチしておりとても美味しいです。また、付属のニンニクを付けることで味がグンとワンランクアップし、口の中に広がります。キャベツのみじん切りがたくさん入っており、咀嚼回数があがり満腹感を得られダイエットにも◎。多めのサラダでこれならダイエット中の方も罪悪感なくまぜそばを食べられます!

トマトのサラダ

提供:LIMIA編集部
  • 価格:298円(税込)
  • カロリー:28kcal(ドレッシングなし)
提供:LIMIA編集部
LIMIA編集部
スタッフS
トマト好きにはたまらない!ダイエット中の方におすすめ!
パッケージを開けた瞬間オニオンのいい香りがふわっと漂いました。この商品はドレッシングが別売りの為今回はイタリアンドレッシングを選択。大きめトマトとオニオンはイタリアンドレッシングとの相性◎。トマトのしたには、千切りの大根があり、歯応えもしっかりあります。あまり量は多くないですが、サイドとしてスープやおにぎりなどの商品と一緒に食べることを考えたらちょうどいい量です!カロリーも28kcalと低いのに食物繊維2.0gと多く含まれているので、ダイエット食にもってこいのサラダです。

ミックス野菜サラダ

提供:LIMIA編集部
  • 価格:198円(税込)
  • カロリー:32kcal(ドレッシングなし)
提供:LIMIA編集部
LIMIA編集部
スタッフE
彩り豊かなサラダ!別売りドレッシングで味を変えて楽しめる!
キャベツ、キュウリ、トマト、コーン、レタスが入っていて、彩り豊かなサラダです。千切りされたキャベツがたっぷり入っており、キュウリとキャベツはシャキシャキっとした食感で食べ応えがありました。ダイエット期間にご飯の代わりに食べてもよさそうです。トマトが一切れ入っており、フレッシュな味わいも楽しめます。

さらに、プチプチとした食感で甘味の強いコーンもサラダのアクセントになりました。ドレッシングが別売りになっているので、味を変えて楽しむこともできます。

【2021年3月発売】ファミマの新作サラダ

2021年3月に発売された『ファミマ』のサラダを紹介します。

5品目の中華風春雨サラダ

提供:LIMIA編集部
  • 価格:210円(税込)
  • カロリー:123kcal
提供:LIMIA編集部
LIMIA編集部
スタッフS
食べ応えも味も◎。リピートしたいファミマのサラダ
開けた瞬間からごま油の良い香りが漂います。キュウリや人参、きくらげ、ハムと具材たっぷりで食べ応えがあります。容器は小さいですが、量はありお腹にしっかりたまる!タレが多めに入っており、濃いめの味付けなのでご飯が進みます。

カロリーが123kcalと低いだけでなく、食物繊維が3.8gとたくさん含まれているのでダイエット中の方にもおすすめです!

海老がおいしい!トマトクリームパスタサラダ

提供:LIMIA編集部
  • 価格:360円(税込)
  • カロリー:198kcal
提供:LIMIA編集部
LIMIA編集部
スタッフМ
海老の濃厚風味がまるで高級パスタ!?
トマトソースが絡んだパスタに海老の風味のドレッシングを合わせて食べるのですが、濃厚な海老の風味がトマトソースとよくマッチしまるで高級なパスタを食べているかのような気分を味わえるファミマのパスタサラダです。ぷりぷりな身の海老が4つのっているのもうれしいポイントです。

キャベツなどの野菜もたっぷりで、贅沢気分を感じられるパスタサラダになっています。

<3月9日発売のファミマ新作サラダ一覧>

  • ガパオライス風サラダ ※1
  • 3種のアソートサラダ ※1
  • ザクッと食感!野菜たっぷりパスタサラダ

<3月16日発売のファミマ新作サラダ一覧>

  • 野菜と食べる!ラーメンサラダ
  • 大盛り野菜スティック ※1
  • 野菜スティック(味噌マヨ)
  • コールスローサラダ ※1

※1 宮崎県、鹿児島県では取り扱いがありません。

【2021年4月発売】ファミマの新作サラダ

2021年4月に発売された『ファミマ』のサラダを紹介します。

根菜のごまマヨサラダ

提供:LIMIA編集部
  • 価格:210円(税込)
  • カロリー:162kcal
LIMIA編集部
スタッフM
ごぼうのうまみ
ごぼうの香りが強くておいしいです。マヨネーズが他のひじきやこんにゃくなどの素材ともよく絡み合って全体をまろやかにしてくれているので食べやすいです。たまに口にはいってくるコーンや枝豆の甘味もアクセントになっていて◎。上に刻んだアーモンドがのせられていて食感も香りもアップしていました。食事にお野菜が足りてないと感じたときにぴったりです。

<4月6日発売のファミマ新作サラダ一覧>

  • 根菜のごまマヨサラダ
  • オクラと長芋のネバネバサラダ
  • トマト1個分のサラダ
  • 香り箱とツナのサラダ
  • ふっておいしいカップサラダ

<4月13日発売のファミマ新作サラダ一覧>

  • バジル香る!トマトのパスタサラダ
  • 野菜たっぷり!博多明太子のパスタサラダ
  • 豚しゃぶのパスタサラダ
  • ローストチキンのパスタサラダ

【2021年5月発売】ファミマの新作サラダ

2021年5月に発売された『ファミマ』のサラダを紹介します。

海老とブロッコリーのサラダ

提供:LIMIA編集部

ここでは、『ファミマ』で5月に発売されたばかりのサラダを紹介します。現時点で販売されている5月の新作サラダは8点です。

  • 価格:398円(税込)
  • カロリー:224kcal
LIMIA編集部
スタッフO
シャキシャキぷりぷりの食感が楽しい
ニンジンや玉ねぎがたっぷりのタルタルソースとエビの食感を楽しめるファミマの新作サラダ。意外とタルタルソースがこってりしていたので食べ応えがあり、しっかりお腹にたまります。ソースとエビの相性が抜群でした! 味にちょっと飽きてきたら付属の酸味のきいたサウザンアイランドドレッシングで味変! あまりがっつり食べたくない日の昼食にもおすすめです。

※四国地方では販売されていません。

<5月11日発売のファミマ新作サラダ一覧>

  • 明太スパゲティサラダ ※
  • しらすのペペロンチーノ風サラダ ※
  • ガツーンとにんにく!野菜ましラーメンサラダ

※宮崎県、鹿児島県では販売されていません。また、関東地方の一部では仕様が異なります。

<5月18日発売のファミマ新作サラダ一覧>

  • 野菜たっぷり!パスタサラダ
  • 蒸し鶏とオクラの春雨サラダ
  • トマト1個分のサラダ
  • 豚しゃぶのサラダ

<5月25日発売のファミマ新作サラダ一覧>

  • 1/3日分の野菜サラダ
  • 野菜たっぷり!蒸し鶏のパスタサラダ

【2021年6月発売】ファミマの新作サラダ

2021年6月1日発売│北海道産ポテトと食べるサラダ

提供:LIMIA編集部

北海道産のポテトが使われたポテトサラダ。ハムやキャベツなどが入っていて満足感があり、なめらかな口当たりのじゃがいもと、野菜のシャキッとした食感も楽しめます。別売のお好きなドレッシングと組み合わせればおいしさの幅が広がって◎。

  • 価格:238円(税込)
  • カロリー:121kcal
LIMIA編集部
スタッフI
さっぱり!シャキシャキ食感のサラダ
ポテトサラダにはこってりしたイメージをもっていたのですが、きゅうりやにんじんなど野菜のシャキシャキとした食感がとても爽やかで、最後のひと口までさっぱりと食べられました。朝食にもおすすめの一品です。

※商品により、地域ごとに商品価格や発売日、仕様が異なる場合があります。
※一部の地域および店舗では取り扱いがない場合があります。
※商品情報は2021年6月時点のものです。

2021年6月1日発売のファミマ新作サラダ一覧

北海道産ポテトと食べるサラダ
シーチキン&コーンサラダ
たまごたっぷりマカロニサラダ

2021年6月8日発売のファミマ新作サラダ一覧

シャカふりサラダ(オリーブオイル&藻塩)
【東北地方・関西地方・中国・四国地方・九州地方限定】シャカふりサラダ(オリーブオイル&ソルト) ※宮崎県、鹿児島県では取り扱いなし
ガパオライス風サラダ ※宮崎県、鹿児島県では取り扱いなし

2021年6月15日発売のファミマ新作サラダ一覧

高原レタスのシーザーサラダ
高リコピントマトのサラダ
ハムスパゲティサラダ ※静岡県の一部では取り扱いなし
蒸し鶏と小松菜のナムルサラダ

2021年6月22日発売のファミマ新作サラダ一覧

国産ケールと7種野菜のグリーンサラダ
瀬戸内海産しらすとおろしのパスタサラダ
チョレギサラダ風冷やっこ ※宮崎県、鹿児島県では取り扱いなし
マカロニサラダ(ツナ使用)

2021年6月29日発売のファミマ新作サラダ一覧

野菜たっぷり担担風パスタサラダ大豆ミート使用
ブロッコリーとキャベツのサラダ ※宮崎県、鹿児島県では取り扱いなし
タイ風春雨サラダ ※宮崎県、鹿児島県では取り扱いなし
チョレギサラダ

【2021年7月発売】ファミマの新作サラダ

7月6日発売│生姜香る!野菜と食べるラーメンサラダ

提供:LIMIA編集部
  • 商品名:生姜香る!野菜と食べるラーメンサラダ
  • 販売価格:330円(税込)

『生姜香る!野菜と食べるラーメンサラダ』は、塩ショウガのドレッシングで食べる中華風のサラダ。麺の食感に蒸し鶏やきゅうりなどの具材が合わさり、夏にぴったりのさわやかな味わいです。

LIMIA編集部
スタッフU
生姜がいいアクセント!さっぱり食べられるラーメンサラダ
ごま油の中華風ドレッシングが麺とよく絡んでおいしい! 麺もほぐれやすく食べやすかったです。生姜が効いているのと、キャベツも入っているのでシャキシャキとさっぱり味わえます。

※一部店舗では取り扱いのない場合があります。
※商品情報は2021年7月時点のものです。

2021年7月6日発売のファミマ新作サラダ一覧

生姜香る!野菜と食べるラーメンサラダ
ローストチキンのパスタサラダ
豚しゃぶのパスタサラダ

2021年7月13日発売のファミマ新作サラダ一覧

もずくと春雨のつるりんサラダ ※宮崎県、鹿児島県では取り扱いなし
タコライス風サラダ ※宮崎県、鹿児島県では取り扱いなし
シャカふりサラダ ※宮崎県、鹿児島県では取り扱いなし
豚しゃぶのサラダ ※四国地方、宮崎県、鹿児島県では取り扱いなし

2021年7月20日発売のファミマ新作サラダ一覧

キーマカレー風パリパリ麺サラダ ※宮崎県、鹿児島県では取り扱いなし
増量オクラと長芋のネバネバサラダ
増量サラダチキンのサラダ ※ドレッシング別売り
増量北海道産ポテトと食べるサラダ ※ドレッシング別売り
減塩和風ドレッシング ※ドレッシング単品のみ

2021年7月27日発売のファミマ新作サラダ一覧

海老とパクチーの春雨サラダ
海老とブロッコリーのサラダ ※四国地方、宮崎県、鹿児島県では取り扱いなし
メキシカングリーンサラダ
海老タルサラダ ※静岡県の一部では取り扱いなし
シーチキンマヨネーズのスパゲティサラダ ※静岡県の一部では取り扱いなし

※記事内の口コミは、LIMIA編集部の調査結果(2021年8月)に基づいたものです。
※記事内のデータは、LIMIA編集部の調査結果(2021年8月)に基づいたものです。
※記載している商品情報は、LIMIA編集部の調査結果(2021年8月)に基づいたものです。


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